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20230911: 回復魔法
体調を崩す前に休めと言われるけど、これが休めないから体調崩すんじゃないか。
食欲の化身なのについぞ夕飯が食べられないし、ここ最近涙が出ることが多く、未来に明るさが見出せなくて、人に会うのがつらい。
メタ自分が危ないぞーと言ってるのだけれど、どう考えても今休めない。でも今休まなくて体調崩したら生活がたちゆかぬ。
こゆときってどうしたら良いのかな。
20230829: 我が家のIT革命
電気屋に行くたびに通うか迷い、必需品ではないのでためらうという行為を5-6度繰り返したあげく、何の条件も達成してないのにApple Watch買った。
じゃあ悩んだときに買っとけばよかった。
一緒に夫のiPhone、非接触の充電器、在宅勤務でノイズなんて滅多に発生しないのにノイキャン付きのワイヤレスイヤフォンを購入して、我が家の文明が急激に発展した。
3日目にしてApple Watchの便利
20230821: 成長が見えると嬉しい
毎月1度、全社の前で5分程度のプレゼンをする時間がある。
そろそろ取り組みを始めて1年になるのだけど、準備にかかる時間が減ったし、メンタルのすり減り方がゆるやかになったし、あと、少しずつ話を組み立てることができるようになってきた。当社比。
今日、同僚から褒めてもらえたので当社比というだけでもないのかも、とかちょっと嬉しくなってます。
とにかくロジカルなアウトプットに弱くて、この1年くらいで少
20230820: 食べてしまう自分が嫌い
数日に一回ダイエットマインドをセットするけど結局食べてしまう。そして動かない。
もう1年半、あすけんの目標設定し直しばかりしてる。去年から5kgほど太ってしまった。
この自分のことは好きじゃないなぁ。
5年で15kg。15年で24kg。
見た目が全てではないけど、理想の姿はある。
お洋服を楽しめるようにもなりたい。
今度こそ、やれるかな私。
20230816: 不調と旅
月に1日2日、メンタルが激落ちする日がある。
朝から何もないのにそわそわし、人と話をすればイライラしたり、落ち込んだり。
楽しい時間を過ごしてるときにすら、幸福の非永続性を憂うといった具合。
生理終わって1週間くらいすると決まって起こるこの不調、ちょうど夏休み義実家帰省と弾丸旅とかぶり最終日にへろへろになってます。
夫と子の夏休み期間。全部に付き合う必要なかったのに、頑張ってしまった。明日から
20230809: 疲労
仕事で大きめのトラブル処理をしないといけなくてここ2-3日神経を使った。
誰も悪くないんだけど、誰も悪くないから誰も責任をもたなかった結果トラブルが発生するというよく起こるやつ。
つかれた…
もともとずっと残業ありきの仕事をしてたので、残業しても月20時間超えるくらい、通勤もない今の環境ってめちゃくちゃ楽なはずなんだけども、お昼休みに横にならないとしんどい日、仕事終わって迎えに行ってご飯与えた
20230807: まあまあ頑張った日
1ヶ月の中に1週間くらいある少し調子が崩れる時期。一般的に調子が良くなると言われる生理後になんか調子悪くなるのなんなんだろ。
調子は悪いのだけれども、生産性は高め。
音楽のサブスクを見直し、写真データの整理を進めた。
運動はしてないけれども夕飯はヘルシーに冷しゃぶサラダ。そして、運動してないけどマッサージローラーでコロコロしてストレッチ。
写真整理で出てきた3年半前の自分。10kg違うと全然
20230806: 古い写真
ずっと課題だった写真の整理、アマプラ契約で解消しそう。
大体子と猫なんだけど、古い端末にバックアップのないデータがあって、ここの整理というめちゃくちゃ気が重いタスクを終わらせた。
今使ってる端末のやつも徐々に整理。
思わぬ副産物もあって、本も読めるようになる。
サブスクが増えすぎるのも考えものだと思うので、U-NEXTとApple Musicをどうするかが悩ましい
20230803: ビジョンと実現
ビジョンを描くってすごい大事なんだろうなって思ってる。
ふんわりじゃなく、具体的に。
人よりはすくないけど、いくつか成功体験のようなものがある。
5歳の時のピアノコンクールでのなぜかわからん最優秀賞はほんとに意外だったけど、それ以外の成功体験は、具体的にイメージしたことが実現してる。
未来予知とかそういうことじゃなくて、おそらくこれは目標設定の話なんだろうと考える。
具体的なイメージを持っ
20230731: 出かけたら妄想が広がった
中3日、開いてしまったけれども。
週末は忙しくしておりました。で月曜は寝落ち。
友人と灼熱の江戸東京たてもの園にゆき、古民家暮らしへの憧れが沸々と再燃。
古き良きものを愛でながら本と音楽と映画に囲まれた落ち着く空間で背筋を伸ばして暮らしたい。
暖かい照明と、ガラスのランプシェード。
一輪挿しに豆からひいたコーヒー。
薄いカーテンからゆらゆらと自然光。
スンと背筋を伸ばして、本を読む。
ああ
20230728: 反発
前日の節制の反動かしら、夜マック食べました。生理前だし、という優しい言葉を自分にかける。
これまでだったら2日あれば2日ともやんちゃな食生活をしていただろうので、通常時よりダメージ半分。
いつもはこれで嫌になってあすけんへの記録をやめがちだけど、今日のカロリーもしっかり記録。
体重は5日で±0kg。消費カロリーが少ない。
来週は少し動く量を底上げしましょう。
20230727: 自制心のあった日
昨日の自分への申し送り事項が効果テキメンで、カップ麺を買おうとコンビニに行きかけた足を止め、納豆卵ご飯をランチに食べた。
今日は仕事で少し嫌なことがあって夕方にかけてモヤモヤした。
一瞬酒を飲もうかと頭をよぎったけど、こんなことで断酒の1年半を無にしたくないのでノンアルビール。
スナック菓子パーティーしようかと思ったけど、昨日書いたことを思い出して何も買わず。
Uberでジャンクフード頼も
20230726: ダイエット生活の気付き
ほぼ未来の私への私信です。
朝ごはんを軽めに済ませても、意外にやっていける。
昼ごはんがカロリーコントロールの要。食べすぎたら夕飯で詰む。
昼たくさん食べても、夜には結局腹減る。
ジャンクしばくと栄養バランスガタガタになる。
その時まだ足りなくてもちょっと時間置いたらなんかお腹満たされてるような気がしてくる。
カルシウム、食物繊維、カリウムあたりが不足気味。
夜はフィットボクシングや