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矛盾を減らせば流れが変わる
私は、「あなたにピッタリな自己啓発書を選んでオススメしましょう」というサービスを最近、始めている。私は本を読むのが好きな人だ。これは多分、経験値の話で子供のころから読んでいたからだと思う。そのかわり、人と関わることの経験値が少なすぎて、コミュニケーション能力に多くの課題がある。
本が好きな私でさえ、本の数の多さは過ぎているように思う。自分の欲しい情報を探すのは大変だ。インターネットが普及した
誰かの役に立つ以前のセルフケアができてなかった頃－WRAPの実践を通してー
疲れているときや調子が悪く頭が朦朧としているとき、自分にピッタリな回復メニューがリストアップされていて、チョイスするときにはすぐ始められるようにアイテムも揃っている。心のこもった労わりのメッセージも添えられている。
それらを自分自身が、弱っている自分へのギフトとして、自分が調子のいいときに準備しておけたらどうだろう。
わたしはメンタルが不調だった頃、様々なメソッドを学び実践していた。
CBT