昨日は、ファストフードのことに少し触れました。みんな大好きですよね！　ファストフードは、ジャンクフードとも言われることも多く、とにかくおいしいし、また食べたくなるのです。

とても良い記事を見つけました。今回の内容は全部うなずける話です。ジャンクフードを食べまくる人は、睡眠不足が原因だという話です。ぜひ読んでいただきたいです。

これ、よくわかります！　私は経験してます。卓球の試合に行った帰り道、どうしてもポテトチップスが食べたくなってコンビニで買って、運転しながら食べていた時期があるんです。一度買うと、また買ってしまいます。それが習慣化していくんですよね。卓球の試合は肉体だけでなく、脳がものすごく疲れるんですよ。やったことない人は分からないかもしれませんけど、脳の疲れを本当に感じます。そして、こってりしたカロリーの高い晩ご飯を食べたくなります。

そう、そうなんです！「今日は運動したから高カロリーでもいいだろう」って勝手に解釈してしまうんです。普段は少し気を付けているのに、試合あとくらい食べたいものを食べようという気持ちが勝ってしまい、こってりな食べ物を食べていました。そして、全体的には痩せて見えるのに、お腹ポッコリになっていたことがあります。まさしく、これだったのです。

まさに、やめられない、止まらない、なのです。子供の頃からこのおいしさに取りつかれたら、大人になっても止まりません！

これね、効果ないです（笑）そんなことでやめられるほど、ジャンクフードという敵は優しくないです。結局ここからは「自分の意志」しかありません。やめるためには、自分の意志に勝つしかないんです。敵は一種の麻薬のようなものとお考えください。

麻薬なんて私は吸ったことありませんが、タバコや酒に置き換えてもいいです。やめようと思うと、自分の意志ひとつなんですよ。それができなかったら、他人に管理してもらうしかありません。

私は今はもうやめることができました。試合の帰りに、コンビニに寄ることは一切ありません。マクドナルドや王将、ココイチに寄ることもありません。試合のあとは「うどん」と決めたのです。小麦粉だし、炭水化物ではありますけど、脂はありません。と言いたいけど、てんぷらを一つだけ買います。餃子定食に比べたら軽いものです。

ゼロではなく、「比較する」という選択を私は考えました。

少しでもカロリーの低い食事、脂の少ない食事、そう考えたわけです。ゼロは無理です。それらは、すべて自分の意志です。お腹ポッコリがイヤだったので、その一心で決意しました。お陰でお腹は凹みましたが、中性脂肪の値は基準値の倍ありますので、まだ対策が足らないということでしょう。もう少し頑張ります！　でもジャンクフードやポテトチップスは断つことができました。あとは、てんぷらをやめることができれば、いいのかも・・・。