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KOKORO FUWARI
2023年12月4日 20:24
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。今日は感謝についてシェアしたいと思います。とはいっても感謝について難しく語るつもりはありません。◆自分にも感謝を！！他人に対して感謝の気持ちや感謝の言葉は伝えられると思います。でも自分にはいかがですか？ついつい忘れていませんか？いつも頑張っている自分にメッセージを届けてみませんか？◆簡単3ステップたったの
2023年12月1日 18:48
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。自分の周りになんかこの人とは合わないな…と感じる人はいると思います。今日はそんなときどうすればいいのかについて私なりの考えかたをシェアしたいと思います。◆無理して仲良くしなくていいんだよ無理に仲良くしようとするとお互いにストレスになります。無理をして相手に合わせれば自分を我慢させることもあるだろうしそんな雰囲気や空気感は
2023年11月27日 19:02
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。今日は自分を卑下する思い込みについてシェアしたいと思います。◆周りからの言葉小さい頃は親や家族と関わることがほとんどの世界。その世界の中で絶対的な信頼を置いている親や家族から言われた言葉で自分はそうなんだ…と思い込むことはあると思います。それがポジティブな言葉ならいいのだけれど私はネガティブな言葉を受けとること
2023年11月24日 19:49
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。今日は私のサンドイッチについてシェアしたいと思います。◆気持ちの切り替えができなくて悩んだ過去生きていたら緊張する場面や出来事気が進まない約束やスケジュールが入ることもありますね。そんなときついついそのイヤだなぁと思うことばかりに意識を向けがち。そうするとずーっとどんより気分になりませんか？どんより気分で1日を過ごす
2023年11月20日 18:01
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。今日は自分への信用と自信のリカバリー法をシェアしたいと思います。簡単なので是非チャレンジしてくださいね！◆まず原因に気づこう過去の私は自分への要望があっても知らんぷりしてきたんですね。これがしたいな…あれがしたいな…そんなふうに思っても頭の中で厳しい私が出てきて「みんなに変に思われたらどうするの？」「先生に怒られた
2023年11月16日 17:32
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。人間、完璧には生きられないものですね。◆完璧な人生なんてものはない私も判断を間違えたり失敗してきました。人生につまずいて12年低迷期を送りました。私の人生こんなはずじゃなかったのにな…こんなことを考えては後悔ばかり。当時の私は人生の失敗を失敗のままにしていたんです。◆最幸の人生にするためにウジウジ12年して
2023年11月13日 18:39
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。◆私の思い込み私、数年前まで前向きだけがいいものだと思い込んでいたんです。だからそれ以外はダメ！という極端な考えになっていました。そうすると後ろ向きになってしまう自分や立ち止まって横を向いている自分が許せなくなってダメな自分に意識が向いてしまって自己否定ばかりしていました。思い込みって怖いですね。◆どこを向いてもい
2023年11月10日 19:13
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。憧れる人が見つかったら自分もそうなりたいなと思うはず。そんなときはチャンス！◆こういう自分になりたいな…と思ったら！もしあなたが笑顔が素敵な人になりたいと思ったら…笑顔が素敵だなと思う人と関わってみましょう☆ もしあなたが「自分は自分」と思えるようになりたいのなら…「自分は自分」と思っていそうな人と関わってみま
2023年11月10日 11:40
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。過去の私は心が拗ねていたのでどうせ私は幸せになれないとかだって○○さんから「幸薄い顔」と言われたしみたいに言い訳ばかりしていました。◆D言葉の乱用D言葉って聞いたことありますか？ダ行の言葉のことを指します。だってだけどでもどうせどうしてこの言葉に続くのは言い訳が多いですね。そうすると自分の中にネガティブな印
2023年11月3日 20:39
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。今日は〇活についてです。ここに入る言葉は「涙活」。◆涙活の効果感情が高ぶるときに出る「情動の涙」には涙1滴＝1週間分のストレス解消効果があるのだそう！！！涙を流すことでストレスホルモンが体外へ出てデトックス効果があるんですって！！ちなみに私も取り入れています。私の場合は週1回程のペースで涙活しています。◆下準備するも
2023年10月30日 20:05
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。今日のお話は私がずっと思い込んできた中の1つを紹介したいと思います。◆思い込んできた「話さなくちゃ」私は自分のことを「親だから話さなくちゃ」「親友だから話さなくちゃ」と自分のことを全部話すことが誠実だと思い込んでいたんですね。2年前まで本気でそう思って生きてきました。でも2年前吉井奈々さんのセッションでこう言われたんで
2023年10月27日 19:38
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。とあるカフェで出逢った言葉が素敵だなと思ったのでシェアしたいと思います！作者は不明だということなんですが壁掛けに書かれた言葉たち。◆しあわせ八変化自分が変われば相手が変わる相手が変われば心が変わる心が変われば言葉が変わる言葉が変われば態度が変わる態度が変われば習慣が変わる習慣が変われば運が変わる運が
2023年10月23日 21:59
こんにちは！メンタルサポーターの咲です。悩みがあるとき笑えなくなってどんよりしちゃうときありませんか？◆幸せへの道が開かれた行動悩んでいてずっと苦しい想いを抱えて悩み過ぎていると身体・心にも影響が出てきますね。過去、そんな日が続いたときに私が取り入れた行動の1つがコレ！1日1回「笑う」こと。誰かを見下したり蹴落として笑うのではなく楽しい・嬉しいことで
2023年10月20日 19:11
自分が好きなものをバカにされたり否定されたことはありませんか？◆衝撃的だからこそ怖くなる悲しいですよね…傷つきますよね…もうこれ以上傷つきたくないと怖くなって小学生の頃私は好きなものを諦めたことがあります。本当は好きだけどバカにされるから…本当は好きだけど冷やかされたりいじめられるから…と好きな気持ちを封印しました。◆自分の気持ちに蓋をしたことで…
