チョコレートにはさまざまな健康効果があると言われていますが、心の健康に関しても有効だとされています。 大手菓子メーカーの明治と愛知学院大学の共同実証研究の報告に…
チェストベリーはハーブの一種で、抽出された成分がPMS対策のサプリメントに配合されていることがあります。 厚生労働省が事業の一環として運営している「統合医療」情報…
PMS（月経前症候群）の症状を軽減する栄養素として、マグネシウムが挙げられています。医薬品の製造・販売をおこなう株式会社アラクスは、PMSを改善するために取り入れたい…
PMSの症状を和らげる方法として、大豆製品の摂取が一般的に良いとされています。公益財団法人豆類協会によると、大豆はたんぱく質を多く含むだけでなく、飽和・不飽和脂肪…
運動は、PMS（月経前症候群）の対処法として挙げられます。小林製薬会社によると、PMSの発症時期は女性ホルモンの量が増える20〜40歳。20代は肌荒れやむくみ、だるさなどの…
大手メガネブランドのJ!NSによると、太陽光や室内灯、モニターなどから発せられるブルーライトには、人間に備わっているとされるサーカディアンリズム（体内時計）を調整す…
Saki Yamamoto
2019年12月3日 13:25
チョコレートにはさまざまな健康効果があると言われていますが、心の健康に関しても有効だとされています。大手菓子メーカーの明治と愛知学院大学の共同実証研究の報告によると、カカオ72％チョコレートを1日25g摂取すると活力や心の健康に良く、活動的になる期待ができます。またゴディバジャパンでも、チョコレートに含まれるテオブロミンの成分が神経を鎮静させる作用を持ち、リラックス感を得られるといったこと
2019年11月11日 12:30
チェストベリーはハーブの一種で、抽出された成分がPMS対策のサプリメントに配合されていることがあります。厚生労働省が事業の一環として運営している「統合医療」情報発信サイトによると、チェストベリーは、中央アジアと地中海地方が原産のチェストツリー（別名セイヨウニンジンボク）の実で、チェストツリーやビテックス、モンクスペッパーなどと呼ばれることもあります。何千年も前から生理痛などといった月経症状の緩
2019年10月10日 18:15
PMS（月経前症候群）の症状を軽減する栄養素として、マグネシウムが挙げられています。医薬品の製造・販売をおこなう株式会社アラクスは、PMSを改善するために取り入れたい栄養素をいくつか挙げていますが、その1つとしてマグネシウムを推奨しています。公益社団法人日本産科婦人科学会でも同様に、経口避妊薬やホルモン療法などと言った薬を使用しないPMSの治療法として、マグネシウムやカルシウムの積極的な摂取を
2019年10月3日 12:32
PMSの症状を和らげる方法として、大豆製品の摂取が一般的に良いとされています。公益財団法人豆類協会によると、大豆はたんぱく質を多く含むだけでなく、飽和・不飽和脂肪酸やリノール酸といった脂質、ビタミン類などといった栄養素を含む食材です。パルシステム共済生活協同組合連合会によると、生理前に多いプロゲステロンと、生理後に多いエストロゲンといった2つの女性ホルモンがうまく切り替えられないことでホルモン
2019年9月27日 18:50
運動は、PMS（月経前症候群）の対処法として挙げられます。小林製薬会社によると、PMSの発症時期は女性ホルモンの量が増える20〜40歳。20代は肌荒れやむくみ、だるさなどの身体的な症状が多く、30代になると身体的な症状に加えて、イライラや集中力の低下といった心理的な症状が顕著になります。株式会社LIONによると、軽度から中等度のPMSならば運動やストレス解消が緩和に役立つと指摘されています。ま
2019年8月29日 17:48
大手メガネブランドのJ!NSによると、太陽光や室内灯、モニターなどから発せられるブルーライトには、人間に備わっているとされるサーカディアンリズム（体内時計）を調整する役割があります。しかし一方で、電子機器の普及やLEDの発達によってブルーライトを浴びる量が増えているため、サーカディアンリズムが乱れやすくなっており、睡眠の質が悪化するなどといった健康へのリスクが考えられるとも指摘しています。
