見直そう!意外なダイエットの落とし穴
【ダイエット意外な落とし穴】
おはようございます!
博多駅近くパーソナルトレーニングジムNextR、博多パーソナルトレーナーの井無田峻です。
今日はダイエットの落とし穴ということで食事のポイントについてお伝えします。
ダイエットを始めるとよくありがちなのが、
極端に食事量を減らしたり、低カロリーなものばかり食べること。
ご経験ある方もいるかもしれません。
低カロリーな物ばかりを食べていると身体が必要としている栄養素が少なくなり、食事を減らしても体重が落ちなくなるということもあります。
身体に栄養が足りなくなることで優先的に減っていくのは筋肉なんですね。
なので、筋肉量が減ることで代謝が落ちやすくなり結果、痩せにくい身体になってしまいます。
痩せたいと思ってに食事を気をつけているのにかえって、痩せにくくなるのはもったいないですよね^^;
「ダイエットはしっかり食べることがとても大切」です!
基本は、三大栄養素の
・糖質
・脂質
・たんぱく質
また、
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
この6大栄養素をバランスよくとることが大切です。
私のクライアン様からも
『お肉を食べて良いのは嬉しい』
『ダイエット中は食べてはいけないと思っていたから楽です』
などの声をいただきます。
食事制限が辛い、したくない。
リバウンドしてしまった。
このようなご経験のある方は是非ご相談ください♫
あまり低カロリーにこだわり過ぎず、食べる事を楽しみながらダイエットしていきましょう!
今日も良い一日になりますように♫
*****************
『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻
「強く・しなやかなボディメイクはNext R」
健康·ダイエットに関する情報を配信しています♪
・30〜60代女性のダイエットや健康サポート
・経営者、お医者様などのパーソナルボクシング等のサポート
その他、リハビリ、ストレッチ等一人ひとりに合ったサポートを実施しておりますので、個別のお問い合わせや質問は下記LINE@へお問い合わせお願いします。
LINE@:https://goo.gl/d5AezH
検索は【@imuta】@もお忘れなく!
LINE@のお友達になった方には『①笑顔で健康に痩せるメソッド』『②自宅で簡単エクササイズ動画集』『③無料カウンセリング30分』をもれなくプレゼントしています♪
井無田 峻のプロフィール・ジムの紹介はこちらで。
https://fukuoka-nextr.com/profile/
トレーニング等のお問合せはHP:
https://fukuoka-nextr.com/contact/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【LINE登録プレゼント】 累計3000名以上が受け取った【インスタ自動化の教科書】を今なら無料でプレゼント🎁 ▶ https://kli.jp/f/kcLA/ 📍55本の動画教材 📍LINE自動化マップ 📍SNS集客の極意(25分間) など多数特典が受け取れます。