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モチあげコンサルとして、目標に突き進んでいる人を全力でサポート。わくわく未来を実現する朝活コミュニティ予祝ラバーズ！を運営中。ハイブリット朝活で世界中の仲間と繋がっていたい。トレイルとロードでマインドフルネスランニング中。月300k走るビジネスアスリート。ジャカルタ在住

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「チョコレート味のジャムゥ」とプチギフトをいただきました。 そもそもジャムゥを知らない人が多いかもしれませんが、 ジャムゥとは、インドネシアの伝統的な生薬で、インドネシアでは風邪気味なときや、体調がすぐれないときなどに飲まれてる健康ドリンクのような位置付けのものです。 （以下、インドネシア総研さんのコラムをご参考に） 今回いただいたチョコレート味のジャムゥは、これまで飲まず嫌いだった人にも抵抗なく飲んでいただけそうです。 かくして私もインドネシアに来たばかりの頃、変なタイミ

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    • フルマラソン50回を数えてみた。

      2010年9月に東京転勤をきっかけに皇居ランナーを目指してランニングを始め、 2010年12月に企業駅伝に参加させてもらって5km /20km完走（神宮外苑前） 「人は自分の走った距離の２倍は走れるんだよ。」と洗脳されてからというもの、 2011年11月に10km（お台場）を完走 2012年1月にハーフ（荒川）完走 2012年7月に30km（釧路湿原）完走 2012年12月にフルマラソン（ホノルル）を初完走。 今回は、自分年表（アナログにもエクセルですが）を作りつつ、私の50

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      • 名古屋ウィメンズマラソン（50回目のフルマラソン）

        2024年3月10日（日）、一時帰国がてら名古屋ウィメンズマラソンに参加してきました。 この旅の目的は、3つありました。 まず1つ目は、日本でいい記録を出すこと！ 単純に日本の3月は、ジャカルタよりも気温が低く、走りやすい環境だと思っていました。ところが空のイタズラで、当日朝6時の時点で1℃。スタートの9時10分にようやく7℃でした。寒さを凌ぐどころか、袖なしシングレットと短めのタイツしか準備しておらず、エンジンがかかるまで時間かかりましたが、気合いを入れて前進あるのみ。

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        • 健康ドリンク、ジャムゥを芸術的に表現

          ちょっと体調がすぐれないなぁってときに、インドネシア人はジャムゥをすすめてくれます。ジャムゥとはインドネシアに古代から伝わる健康と癒しの秘宝とも言われる生薬で、ウコンやショウガなどを煮立てて作る、言わば漢方健康ドリンクです。インドネシアの豊かな自然が提供する植物や根、葉、果実などが厳選され、古来の知恵と経験に基づいてブレンドされています。ジャムゥには、免疫機能の向上、エネルギーの増加、ストレスの軽減の効果があります。耳なじみのないジャムゥを一般的に親しみやすく紹介してくれる専

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          ラブアンバジョマラソン2023 　4Nov

          世界遺産マラソンシリーズ、第一弾。インドネシア、フローレス島ラブアンバジョで開催された第2回ラブアンバジョマラソンを走ってきました。 マラソン大会全体の参加者は2000名。地元の学生の参加が多く、5km、10kmのランナーが多かったです。ハーフやフルの参加は僅かだったので、ちゃっかりマスタークラスで表彰台に登りチームの旗をひらひらさせてきました。（マスタークラス女子３位／完走者３人） 朝5時のスタート。涼しいなぁと思ったのは最初の3kmだけ。陽が登ってからは、日陰もなくアップ

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          ボロブドゥールマラソン2023 　19Nov

          世界遺産マラソンシリーズ第2弾、インドネシア、今住んでるジャカルタから500km東に移動したところ、ジャワ島中部のマゲランにあるボロブドゥール寺院遺跡群で開催されたマラソン大会に出場してきました！ 車借り切ってリッチに行くもよし、公共交通手段を駆使してエコノミーに過ごすもよし、なんならジャカルタから列車でジョグジャカルタ入りして街のじゃらんじゃらん（お散歩）をしつつ、大会も楽しむ感じもよし。私は上記がミックスしたエコノミー且つ地元探索もやっちゃうという、ボリューム満点の二日

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          クレヨン日記　2023年9月13日（水）

          水曜の朝の日課は、くれよん日記。 1日の終わりにどんな気分かを想像しながらクレヨンを動かします🖍 シュタイナーアートのりえ先生の教えに沿って。 💛毎月のおわりに 理恵先生プレゼンツのマンスリーフューチャーアートが開催されています。興味ある方、是非御一緒しましょう💛 タイトルの背景の色　ベリル・グリーン（9月 13日の色） 色の意味　　　　　　決然とした姿勢と機転が光る博識の人 今日は、濃い緑で丸を描くところからスタート！緑玉をいっぱい描きました。お友達です。 おやおや、

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          MONAS HALF MARATHON 2023

          ジャカルタで7月2日（日）にハーフマラソン大会が開催されました！ Yamamoto Monasって名前のランニングチームに所属している私としては、このレースには参加するしかないです。 当日は同じチームの仲間を誘ってジャカルタの街を駆け抜けました。 スタートはモナス＝インドネシアの独立記念塔。 ここに6000人ものメンバーが集合しました。朝の4時30分、暗いわ！ 4時の時点では、まだ太陽の影も形も見えません。 セキュリティチーム、メディア、ドリンクチームがしっかりスタンバ

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          クレヨン日記　2023年7月5日（水）

          毎週水曜の朝の日課は、くれよん日記。 1日の終わりにどんな気分かを想像しながら描いています。 シュタイナーアートのりえ先生の教えに沿って ひとりで描いています。 💛毎月のおわりに 理恵先生プレゼンツのマンスリーフューチャーアートが開催されています。興味ある方、是非御一緒しましょう💛 タイトルの背景の色　アクアティック（７月 ５日の色）#97C0CC 色の意味　　　　　　ひたむきで独特の個性を持つ笑いの天才 今日はゴールドから！ 5日の夜は4人で会食予定がありました。 ４

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          クレヨン日記　2023年7月5日（水）

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          やりたいことリスト　2023年6月17日

          愛読書『非常識な成功法則』を再読中。 読み進めること数ページ、ひととき本を置くことになる。 なぜなら、 やりたくないことを書き出したくなるから。 そこで、今日　久しぶりに真理子風に書き出してみ他ので記録してみる。 【やりたくないこと】 これ、私の箇条書きです（いつも） 頭スッキリする。 そして 【やりたいこと】 軽く下地を作って、埋めていく。 PCだと、雑念が入ったり、きれいに見せようとして本心から逸れたことを書きがちなので、手書きがいいです。 出来上がり〜♪

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          くれよん日記　5月31日に6月30日を妄想

          毎月の締めくくりは、マンスリーフューチャーアートと、フューチャーマッピング。 今朝はアートの時間。 群馬県の、りえ先生のクラスに通っています。（オンラインですが） 今朝もZOOMに集まったメンバーさん達と、それぞれに5月を思いながら、クレヨンタイムが始まりました。 このひと月は、いろんなことがあったなぁ。 改めて手帳を見て5月のスケジュールを見つつ、今月を色に例えてみて選んだ色が青でした！ クレヨンの赴くままに、青を上から横線弾きつつ広げていって、途中でピンクが入りまた青

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          夢をかなえるゾウ４　神様たちの言葉シェアします！

          夢をかなえるゾウ１〜４まで再読してみました（2022年1月） そして、2023年4月に夢をかなえるゾウ３〜４を再度再読！ 気づきがいっぱいあります。 すぐ取り組みたいのですが、やっぱり目の前のこと優先になってしまっている自分…（早速言い訳） 自分へのリマインダーのため、ここに転記します✏️ 思い当たる節のある人は、小さなことからでも一緒に始めてみませんか。 以下、全て抜粋です。 ガネーシャの教え 健康に良いことを始める 死後に必要な手続きを調べる お金の問題がな

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          くれよん日記　5月3日水曜日

          水曜の朝、ランニングをお休みしてくれよん日記タイムしました。 頭に浮かんだのは、H製作所さんのCMでお馴染みの この木なんの木気になる木 葉の部分から描き始めました。 なんか、形が思うように描けなかったけど（相変わらずセンス無い） その木のそばに、とつぜんピンクのヒールを履いた足！ なんだそれー。 そして、そういえば自分の顔がないぞ、と思って木の向こうから出てきた私。胴体分裂してます。 木の絵を描くことにどんな意味があるんだろう、と思って　調べてみました（心理学）↓

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          4月の振り返り＆5月の妄想タイム

          毎月金曜の朝のルーティーン、くれよん日記。 翌月の終わりにどんな気分かを想像しながら描いています。 シュタイナーアートのりえ先生の教えに沿ってみんなで描いています。 💛理恵先生プレゼンツのマンスリーフューチャーアートが開催されています。興味ある方、是非御一緒しましょう💛 タイトルの背景の色　ターコイズグリーン（4月 28日の色） 色のオーラ　　　　　多様な計画を生み出すアイデアマンな人柄 4月は、まだ体調ととのえ月になりました。熱が出たり、食あたりしたりしてしまった（汗）

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          週末10分の絵画鑑賞タイム

          自室に数年前の日経おとなのOFF（2016年11月No.187）があったので、読み進めていくと、手紙がものがたるゴッホ＆ゴーギャンの真実　にたどり着きました。 ゴッホとの代表作と言えば「ひまわり」。 ゴーギャンの代表作は「タヒチの3人」と知ったのは、この紙面からです、汗とても引き込まれるページでした。ひとときでしたが、絵画に触れて、時代背景を知り、印象派画家たちの当時を妄想できるという素晴らしい時間になりました。 実はお部屋の片付けをしようと思ったら古い雑誌が出てきてしまい

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          名古屋ウィメンズマラソン 2023　(12th March)

          2023年、一本目のレース。 フルマラソンはキラキラ43回目。 何度走ってもレースは緊張します。 今回はジャカルタからひとっ飛びして、日本の名古屋ウィメンズマラソンへ2014年、2015年に続いて　3回目の完走で、手持ちのティファニーのペンダントは3個目になりました。 空白の8年間、EXPO会場のバンテリンドーム（旧：名古屋ドーム）の姿形は覚えているもののコースは、全く記憶なし。 同日に開催される名古屋シティマラソンで、川内優輝選手にすれ違いざまにエールを送った記憶だけあり

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