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メンタル"に"強い人間になるため修行の日々💭｜京都在住の社会人6年…

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メンタル"に"強い人間になるため修行の日々💭｜京都在住の社会人6年生🍡｜元ゲーム会社プロマネ▶職業訓練校▶未経験デザイナー就職🫡｜メンタルヘルス・マネジメントⅡ種取得｜生きにくい世の中を生きやすくするための情報発信📡(毎週土曜更新)

  • 【勉強・仕事】落ち着かないわたしのおしごと術

    落ち着きのないわたしが、落ち着かないなりに仕事を進める上で気を付けているポイントをまとめました

  • 【資格勉強】落ち着かない社会人の勉強法

    「集中できない」「飽きっぽい」「いつもそわそわしている」 そんな落ち着きのない社会人のわたしが、仕事と併行して資格勉強の手法を例に"集中して物事を継続する方法"をまとめました。 (時々、資格勉強の進捗も書いてます)

  • にっきとざっき

    あと時々おかし

  • ちょっと濃ゆい話

    わたしのちょっと攻めた思想をまとめた記事たち

  • 【転職活動・職業訓練】転職奮闘記

    もしわたしがRPGのキャラだったら「ジョブはモンクっぽい」ってよく言われます

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ウツや休みは"甘え"なの？

こんにちは、きなりです🍥 今日は滅茶苦茶な天気ですね…☔ 明日は警報レベルの降水量だとか。どうかみなさまご安全に…。 さて今回は表題の通り「メンタルヘルス不調(うつ病、不安障害など)は甘えなのか？」という問いについて、一緒に考えていけたらと思います。 一体どこのどなたが言い出したのか。この「○○は甘え」言説があるせいで、実際にうつ病を始めとしたメンタル不調に陥ったり、休職したりしている方が「休みたいのに休めない…」という方もいると思います。実際わたしもそうでした。 です

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    • きなり流五月病対策法

      こんにちは、もうすぐ4月終わるんですか…⁉ と時の速さに戦慄しているきなりです😇 ということはGWという"脅威"がすぐそばまで迫ってきているわけですね…(というか早い方は今日からか..(遠い目)) 「大型連休がどうして"脅威"なの？」と思われた方へ、わたし五月病が怖いのです😭😭😭(とっても) そもそも「五月病」って、4月頃に入社したとか転勤したとかで、環境が大きく変わった方のうち、燃え尽きてしてしまったり体調を崩したりする方が丁度GWの前後に続出する、ということでその名

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      • メンタルヘルス･マネジメント検定試験の結果きた

        こんにちは、きなりです🍥 実はこの3月、 「メンタルヘルス･マネジメント検定試験 Ⅱ種(ラインケアコース)」 という検定試験を受けてきました💪 勉強していた当時の所感などなどは、 過去の記事にまとめてるのでこちらも是非ご覧いただけましたらと…😌 そしてそして、合格発表が4月19日(金)、まさに昨日でした…！ 結果は… ワーイ‼ なんとか合格できました！ みなさまの応援のおかげです、ほんとうにうれしい～～～～🥳🎉✨ ですがとある問題が… ちょっと得点を見ていただけませ

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        • これって"春季うつ"ですか？

          こんにちは、きなりです🍥 みなさまはお花見行かれました？ わたしは先週末、嵐山と仁和寺で桜を見てきました！ ソメイヨシノが満開で、とってもきれいでした～✨ 御室桜はまだ開花したてなのでポツポツ咲いていた程度ですが、それもまた乙でした🥰 春と言えば桜だけでなく、ツツジや藤の花、ネモフィラも見ごろですよね🌸 鰆や春菊、春キャベツなんかも旬でおいしい季節… 空気は澄み渡り、ぽかぽか陽気で気分も… 全然よくない(!?)すみません取り乱しました💦 ただ、ちょうど今頃――4月上

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        記事

          note始めて1年経ちました

          こんにちは、きなりです🍥 今日はちょっとした雑談です。 通知を見て知ったのですが、なんとなんと、今月の2日でわたしのnote開設から1年経ったそうです🎉 (なので写真はお祝いのケーキ...) 過去の記事を読み返してみると、資格取得、職業訓練校の入学、転職活動、就職、メンタルヘルスケアについての自習など…この1年いろいろやってきたんだなあと、感慨深いです。 元々書くことが好きだからというのもありますが、集中力が無いし、飽きっぽい、言うなれば"落ち着きのない"わたしが、コン

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          がんばらない"をしない"

          こんにちは！最近急に暖かくなりましたね🌞 ぽかぽか陽気でごきげんなきなりです🍥 さて、今日のタイトル、なんだか変な日本語ですね😭 「がんばらない」なら分かりますが、「がんばらない」を「しない」とは一体…？ 実はわたし、どうしても「がんばらない」という言葉に対して気になることがあって…！　今日はそれについてお話しできたらと思います！ まず、そもそも言葉に対して違和感を感じた背景をば……。 "がんばらない"、その呪縛わたしは精神疾患を理由に休職期間を数ヶ月ほど頂いたことが

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          死なれちゃった側の役目

          こんにちは、きなりです。 先週から、著名な方の訃報が続いています。 心からご冥福をお祈りするばかりです。 ここしばらく、わたしは、その方たちと直接の関わりがあったわけでもないのに、まるで自分事かのように動揺してしまいました。 ふとした瞬間にぼーっとしてしまったり、外に出るのが億劫になったり、 毎晩中途覚醒が続いたり、食欲が無かったり、食べても戻しちゃったり。 周りのみんなは心配してくれました。(ありがたい…) ただ、その気遣いを無碍にしたいわけではないのですが、 著名人

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          自分の"価値”を試したくて

          こんにちは、きなりです🍥 今回の記事では、表題の通り、みなさまにお知らせがあります。 1部記事を有料化しました。 対象となる記事は、以下の通りです。 一律100円で、すべてに返金機能をつけています。 ついに金に目がくらんだか……と思われるかもしれませんが、 「自分の発信している情報には価値があるのか」、 そして「自分の文章力に価値があるのか」を確かめたいという思いから 既存記事の有料化に至りました。 これまでの自身の活動――この頃はメンタルに関する知識の定着が主です

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          職場でのメンタルケアは非現実的？②【メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ種学習所感】

          こんにちは、きなりです🍥 わたしは「メンタルヘルス・マネジメント検定」の勉強中です！ その試験日があと半月と迫っています。というか、もう3月に入っちゃったって本当ですか？(早すぎません？ 体感的にはこないだ節分の海苔巻き食べたばっかりなのに…🍣) 資格勉強は去年の末から勉強していて、今は教科書を何周も読み返しているところです💪✨ 資格勉強についての記事は前回も書いたことがあります。その時はまだ勉強したてだったので、勉強し始めたころの所感を書いてました。 この記事、わた

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          "非力"な自分を受け入れる

          こんにちは、きなりです🍥 前々回から「自己分析」についてお話してきましたが、今回で最終回です。 ここまでお付き合いいただいた方、ありがとうございました🍥 ちなみに前回はこちらです 今回は「自己分析」を語る上での"補足"として「自分の非力を受け入れる」ことについてお話していこうと思います。

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          わたし流自己分析のやり方

          こんにちは！ わたしは未経験からデザイン職に転職したきなりです🍥 (現在は体調を壊し、休職中なのですが💦) 前回からシリーズもの(？)として、転職活動や就職活動時には 避けて通れない"自己分析"のお話をさせていただいてます！ 前回は、"私の考える自己分析の意味"についてでした。 「そもそも"自己分析"って職を探すうえで必要なのか？」 という物議も呼ぶところでは呼ばれるそうですが… わたしにとっては滅茶苦茶重要な行動だと思っていますし、 その恩恵を受けて今のわたしがあるん

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          自己分析ってなぜ必要？

          こんにちは、きなりです🍥 今回から「自己分析」についてお話していこうと思います✨ 実は自己分析に関する記事は半年前にも出しました。 この頃はちょうど多方面に頑張っていた時期で、職業訓練校への通学、資格試験の勉強、転職活動など…、それらと並ぶくらい自己分析に注力していました。お恥ずかしいことに、社会人5年目にして初めて自己分析に真面目に取り組んでみた、という内容でした。 先の記事から半年間の間に、人生で初めての自己分析をし、それを元に転職活動を行い、就職が決まり、仕事に励

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          職場でのメンタルケアは非現実的？【メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ・Ⅲ種初学所感】

          こんにちは、きなりです🍥 わたしはいま「メンタルヘルス・マネジメント検定」という資格の勉強に励んでいます💪✨ どういった資格なのか、公式HPから引用すると… わたし自身、働く中で、業務内容がきっかけで心を病ませてしまった方の愚痴聞きになることがよくあるのですが「ただ傾聴するだけでなく具体的な対処法などをアドバイスできるようになりたいな～」という気持ちから、心理・メンタルケア分野に興味を持ち、手始めに資格勉強するようになった次第です💪✨ 去年の年末から着手して、今日現在

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          明けまして自己紹介

          みなさま、あけましておめでとうございます！ 新年明けて初めてのnoteは、久々の自己紹介記事から始めようと思います💪 "きなり"と申します🍥 現在、音楽レーベル会社にて、デザイン・事務業務の兼任をしています。 "まだ色を入れていない生地の色"を意味する「生成り色」が名前の由来です。布に色が染まるように、自分の興味のある分野をどんどん吸収して、何色にも染まれる人になりたい～！という願いを込めて名付けました🍥 仕事でも趣味でも、ひとつの分野を極めるより、いろんな分野ををつ

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          2023年note活動ふりかえり

          みなさんこんにちは、きなりです🍥 この記事が今年最後の投稿になります😌 まずはみなさま、今年1年お疲れさまでした。 また、わたしの記事やアカウントを見つけてくださってありがとうございます。運命に感謝です🙏✨ アカウントを開設した4月当初は、資格勉強に関する記事が主な投稿内容でしたが、職業訓練校の入校や転職活動、就職など、自身のライフスタイルの変化に伴って投稿内容の幅が広がりました。 その為か、今ではフォロワー数が100超、全体記事の累計スキ数が1000超、閲覧数が1万

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          "今年やりたいことリスト"つくるのやーめた！

          ジャン✨ ご覧ください！ 転職を決意した今年の2月から今日までに使い切ったノート達です！ ページ数はどれだけあるのか分かんないですが、だいたい広辞苑の4分の3くらいの厚さはあるのではないのでしょうか？(どういう測り方) 資格勉強とか転職活動の準備とかこのノートで全部やってたので、ページの厚みの分「今年もいろいろやったな～～～」と感慨深いです✨ もう書き込めるページが無いので、ノートとしての役割は終わるのですが、こういうの捨てられなくて取っといちゃうんですよね😌 …と

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