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華道家保健師 ライフコーチなっちゃんです。
生け花とライフコーチングを通して、自分自身が整うことを大切に、
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6月にルーヴルドーのレヴィボディバランスを使い始めたことを書きました。

引き続き使っていましたよ～！
もう少しで3ヶ月。
毎日5～10分くらいでしょうか。
履いた状態で椅子に座って、足首を曲げたり伸ばしたり（足の前屈背屈）　だけの日もあれば
立った状態で足の前屈背屈をする日もあれば（背屈はアキレス腱が超超伸びます！）
歩いたり、マニュアル？に掲載されているストレッチをする日もあったり。
ちゃんと真面目にやってる！感はないのですが、
体の変化が凄いんです～( *´艸｀)

まずは立ち姿。

6月のビフォー写真を単独で残しておけば良かった～と後悔！
コラージュ写真しか残っていないので、直近と比較できない。
（並べてコラージュできない）
なので、
数枚の画像を何度も見比べてみて
レヴィボディバランスを買わせてもらった
このnoteに度々登場のmiwaさんにも写真を見てもらい
ビフォーアフターを出してみました。

●巻き肩が良くなっている
●背筋も伸びている　
●立ち姿が綺麗になった
●お尻も上がっている
●二の腕が細くなり、スッキリしている
●全身細くなっている
●フェイスラインがスッキリ（6月は二重顎だった！）
●首回りもスッキリしている

※巻き肩、猫背は長年の悩みでした。
そして、直ることはないんだろうな～と思っていました。
miwaさんからは
「姿勢が整うと二の腕まで変わる！
立ち方って大事なんだと、なっちゃんを見て、より思った！」
とお言葉を頂きましたよ♡

続きまして、
立位体前屈

●腕が細くなっているのが分かりやすい
●お尻がまっすぐ上がっている
●お尻周りがスッキリ、お尻小さくなってる？
●手が床に着く範囲（度合い）が増えている

ここでは具体的な数値を書かないのですが（さすがに恥ずかしい(^^; ）
体重は約2㎏減り、
体脂肪率約2％減り、
内臓脂肪レベルは1減り（←内臓脂肪は減りにくいと言われているのに！）
筋肉率は約0.5％増えました。
ふくらはぎは左右それぞれ1.5～2㎝減り、
太ももは左右それぞれ2～3㎝減り、
おへそ周りは1㎝減り、
ヒップは約2㎝減りました。

凄いすごーーーい！
自分で言うのもなんですが、決して、太っていた訳じゃーないんです。
むしろ、標準体重からいくと細い方に属しておりました。
（顔が丸顔なので、太く見られがち…）
そんなわたしですが
あちこち細くなって、しかも筋肉率が増えていることにビックリ！！
miwaさんは、姿勢が良くなって、内臓が正しい場所に戻ったからかな～と。
なるほどー！！

これからも続けていきますよ～！
いつまでも立ち姿、歩き姿の美しい素敵な女性でありたい、
改めて思いました。
始めた頃は
「年を取ると、腰や膝の痛みを訴える人が多いから、そうならずにいたい」くらいの気持ちも少なからずありました。
が！
今はもっと未来に光を見ちゃう感じです。
痛みがなく、自分の脚であちこち歩き回る、出回るのは勿論、
その行く先々で何年先も素敵であれるよう、やっていきますよ～( ｀ー´)ノ

目標？目指す在り方の変化？って、凄いことですよね！
目指すところが変わると、
日常が変わる、行動が変わる、捉え方も何もかも。

miwaさんが繰り返し仰います。
「健康はお金で買えない」
不調和が起きてから、お金をかける（使う）よりも
健康な状態の時に使う（投資する）方が生きたお金の使い方、
生き金になる
と。
わたしもその考えにとても共感するし、賛同します。
自分への投資、どんな投資よりも価値が大きいと思いませんか♡

2009年：結婚
2012年：長男出産
2015年：次男出産
2018年：長女出産
現在は、家族5人、笑いあり、怒りありのドタバタしあわせな日々を過ごしています。

わたしの職場はこんなお店♡
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高校生：華道家元池坊
2020年：人間心理学センターピース（講師は亀井弘喜さん）
2022年：チベット体操（講師は土肥真理絵さん）
2023年：おあしすコーチング（講師は伴真理さん）学び中です。
※アランコーエンさんのホリスティックライフコーチングを元にしています

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