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寝る前と朝のストレッチ③
寝る前と朝のストレッチ、毎日続けてます。
だいぶ固まってきたので改めてメモを残しておこうと思います。
■ 寝る前はこれ一択！ストレッチにかかる時間もちょうどよく、終わったあと体に謎の満足感が残る神ストレッチ。
特にお腹のマッサージから足パタパタの流れでかなりスッキリします。私はお腹のマッサージを長めにしたいので、足パタに入ったらそこだけ巻き戻して2セットやってから先に進むようにしています。
寝る前と朝のストレッチ、毎日続けてます。
だいぶ固まってきたので改めてメモを残しておこうと思います。
■ 寝る前はこれ一択！ストレッチにかかる時間もちょうどよく、終わったあと体に謎の満足感が残る神ストレッチ。
特にお腹のマッサージから足パタパタの流れでかなりスッキリします。私はお腹のマッサージを長めにしたいので、足パタに入ったらそこだけ巻き戻して2セットやってから先に進むようにしています。