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ダイエットの開始をきっかけに低糖質なブランパン（ふすまパン）が食べたくなりホームベーカ…

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ダイエットの開始をきっかけに低糖質なブランパン（ふすまパン）が食べたくなりホームベーカリーを購入。ブランパンを日々の食事に取り入れ始めました。ブランパンを使ったサンドイッチを週末に作っています。

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雨の日には虹色サンドイッチが作ってみたくなるかもしれない

こんにちは。 今はちょうど梅雨の時期ですね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 雨の中のおうちでランチ、今日は虹色サンドイッチを作りました。 カラフル野菜を挟んだ…

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4年前
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たまには レタスだけのサンドイッチも食べてみたい

こんにちは。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 今回はレタス・ブランパン・サンドイッチのレシピを紹介します。 ほとんど具はレタスしか使っていません。 レタスはたっ…

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4年前
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野菜がたっぷり入ったブランパン・サンドイッチをつくる

具沢山なサンドイッチのレシピを紹介します。 ブランパン（ふすまパン）を活用することで糖質が抑えられ、野菜をたくさん入れることでサラダを食べるような感覚のサンドイ…

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4年前
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雨の日には虹色サンドイッチが作ってみたくなるかもしれない

雨の日には虹色サンドイッチが作ってみたくなるかもしれない

こんにちは。

今はちょうど梅雨の時期ですね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

雨の中のおうちでランチ、今日は虹色サンドイッチを作りました。

カラフル野菜を挟んだサンドイッチを食卓に添えてみるのはいかがでしょうか。

材料（２切分）・ブランパン　２枚
・クリームチーズ　大さじ２・ハム　数枚
・紫キャベツ　８分の１玉
・サニーレタス　好きな分だけ
・トマト　１個
・人参　半分
・パプリカ（黄色

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たまには レタスだけのサンドイッチも食べてみたい

たまには レタスだけのサンドイッチも食べてみたい

こんにちは。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回はレタス・ブランパン・サンドイッチのレシピを紹介します。

ほとんど具はレタスしか使っていません。

レタスはたっぷりめのレタスだけの具沢山サンドです。

レタスが大好きな人は今日のお昼におひとついかがでしょうか。

材料（２切分）・ブランパン　２枚
・クリームチーズ　大さじ２
・サニーレタス　好きな分だけ
・レタス　好きな分だけ

材料はこれ

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野菜がたっぷり入ったブランパン・サンドイッチをつくる

野菜がたっぷり入ったブランパン・サンドイッチをつくる

具沢山なサンドイッチのレシピを紹介します。

ブランパン（ふすまパン）を活用することで糖質が抑えられ、野菜をたくさん入れることでサラダを食べるような感覚のサンドイッチに仕上がります。

今日のお昼にいかがでしょうか。

材料（２切分）・ブランパン　２枚
・塩胡椒　少々
・クリームチーズ　大さじ２
・ハム　数枚
・人参　１本
・トマト　半分
・アボカド　１個
・サニーレタス　

人参は千切りにして、

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