#猛暑 が続く日々 #安眠 に役立つ方法
夏でも湯船に浸かる
寝る2時間前に、ぬるめのお湯に8～12分くらいゆっくり浸かると、体の奥の体温が上がり、寝る頃には下がってる。この温度差が安眠を呼ぶ#睡眠 #メンタルケア #Tips #トリビア #メラトニン pic.twitter.com/06hKAaFnNh

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 4, 2022

#魚 が苦手な #子供 さんに食べさせる方法#かまぼこ が注目されている。 #低カロリー で #高たんぱく
さらに #中性脂肪 を減らす、 #高血圧予防 #脂肪燃焼効果 があるのでオススメ！
すり身の方が魚🐟そのものより栄養価が高く、手軽に食べられる🍥#筋トレ #ZUMBA 後の食事に最適！#ダイエット pic.twitter.com/9TelfIGI6y

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 4, 2022

新しいおはようで、おはにゅ～⛅#GI値 を目安にした #低インシュリンダイエット の表の見方
カンタンです「60km/h制限🚨の一般道」にいると思うこと
制限速度をオーバー🚗💨すれば事故（太る）のリスクが上がる
コレだけで表の見方はバッチリ😎#ダイエット #ZUMBA #ボディメイク #おは戦40705jk 🔥 pic.twitter.com/odn2ufBn1v

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 4, 2022

#ビジネス の話は #ダイエット #ボディメイク にも通じますね😃
「半年 #スポーツクラブ 通ったけど変化がない」
「#筋トレ 続けてるけど体型が変わらない」
すぐに効果が出ないのはビジネスもダイエットも同じですね。
できることからコツコツとやるしかない👌 pic.twitter.com/nOaETr5Jdt

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 5, 2022