普段の練習について(23年5月まで)
まだ微妙に風邪が治らずレスト中のeiJIです。
何名かにご要望?頂いた練習やら食事やらについてまとめたいと思います。(自分の振り返りも兼ねて)
ただしここに書いたものは私にとって効果があっただけで、皆さんにとってどうかは分からないのであくまでご参考までに・・
富士ヒル2023までの記録FTPは適当設定で全くいじってないので、eFTPだけ参考にしてもらえればと思います。
富士ヒル2021 69:56 eFTP 241W 56.0kg 4.3倍 fitness 106
富士ヒル