「痩せたい」が数年間口癖だった私。
色々やらない理由をつけては太っていく自分を、
「痩せたいと口にできている自分」に安堵して
160cm 58.3kg　むっちりボディを正当化していた。

そんな現在は【−8.2kg】を達成し、
50.1kgとなっている。
何故100日間継続してダイエットできたのか、
書き残しておこうと思う。

「まだくびれあるし大丈夫」

今となってはなにが大丈夫なのかいまいちわからない。
めっちゃパンパンやん。
が正直な感想。

私の美学の中では、これは美ボディではないです。
（あくまでも私の中で、自分に思う事です。
この記事を見た方が私の言葉で傷ついたりするのは、嫌です。なので自分の中の基準と私の基準は切り離して気軽にお読みくださいね！）

この頃はなんとなく太ってはいるけど、
めっちゃ太ってるわけじゃない。と思って生活し、
食べることが大好きな私は週1回はマックを食べていたし、
カップラーメンも大好きなのでよく食べていた。

何故ダイエットを始めたのか

YouTubeを初めて、企画に悩んでいた。
友人にぽつらと話したら「ダイエット企画したら？」と勧めてもらい、

「え〜、、晒したくない」「この太い足を見せるのか、、」
「私アクセサリークリエイターだけど、、、」

の三拍子。
めちゃくちゃ勇気が必要だった。
それでも口だけの自分がすごく許せない事もあり、このきっかけを逃す必要もないなと
#痩せて美ボディになる女
として100日後に痩せる！と毎日SNSにアップする日々が始まった。

↑初日の動画

正直すごく、度々病んだ

食べる事で情緒を保ってきた食べ物依存症だった私。
体調が悪くても、好きなものを食べたら治る精神。
辛いことがあっても、コンビニスイーツで乗り切る。
でもそれができない。

すごく辛かった。

ダイエット企画を初めて数日、結婚記念日があり
コース料理を食べに行く予定があった。
しっかり食べようとすごく楽しみに前日を過ごし、当日。

めちゃくちゃ楽しめない

どうしよう。そんなにお安い訳でもないし
少量だからそんなに太る訳でもない。
せっかくの記念日なのになんで、、、。
でもこの時、毎日体重を測り数字に取り憑かれていた私は
体重が増える恐怖が勝り、食べることがすごく怖くなっていた。

じゃあ食べれるダイエットしよう

「食べないダイエットはよくない」
これだけはわかっていた。
そもそも食べる楽しみを失ってはいけない！
と思い【食べて痩せる】を調べ尽くそうと決意。

「PFCバランス」にいきつき、自分の基礎代謝と消費カロリーを調べ、
自分の計画に沿ってPFC（タンパク質、脂質、炭水化物）のバランスを調節して、
さつまいもやオートミール。鶏肉や納豆、プロテイン等で食事管理を徹底した。

え？横文字で話が入ってこない？
わかります。

でも健康的にしっかりダイエットするには、一般的なダイエットの認識ではなく、
【自分個人の中の健康数値を毎日維持をする】
が最もな考え方なんだと思う。

私の食事ラインナップはこちらの動画から↑

100日間続けられた理由

この理由は２つある。

DMで「すごいね、なんでそんな続けられるの」
とメッセージを頂いた。
「SNSで晒したからにはやり抜かなきゃ」
が１番だった。

正直もう恥ずかしすぎて、世界には私一人だけだ。と謎暗示で最初は投稿していた。なんなら見ないでくれとさえ思っていた。

でも毎日インスタのストーリーの機能にあるハートを押して、リアクションをしてくださる方が数名いた。
DMをくださったり、影響を受けてダイエットを始めたり、運動を始めたよ！なんて連絡をくれる友人もいて。
一人でも見てくださっている方がいるのなら、
サボったら「あいつサボった」って思われる。
という私の内気な考えがいい意味で支えになった。

そして何より、２つ目。
変化を感じられた事も大きかった。
毎朝鏡の前でボディチェックをしていたが、
毎日見ているとほんとに変われているのかなんて正直わからなかった。
でも動画や写真で記録をした事で、見返すと「あれ？変わってない？」
と嬉しくなってまた頑張ることができた。

この２つが主に私の100日間の支えとなった。

毎日あげ続けた動画はこちら↑

ダイエットには知識が必要

私が食べられなくなって気持ちが沈んだ時、
だったら食べられるように調べ尽くそう。と逃げ道を探した。
知識さえあれば、美味しいものが食べられてダイエットができたし、続けることもできた。

知らないは恐怖を生む。
知れば自分を助けられる。
ダイエットで得られた知見だった。

SNSが便利になり、私のおすすめ欄にはダイエット情報が溢れかえっているが、
「これを食べたら痩せる！」「ダイエットでしちゃいけない事」
等をみて、人には人の基礎代謝、消費カロリーがありそれを食べたら痩せるのは間違いじゃなくとも、前情報が省略されている為に本当にそれだけ食べたら痩せると勘違いするじゃん。ともやもやとすることがある。

私も知識がなかった為に、漠然とそういった浅い知識でダイエットを心みて
「やっぱ無理じゃ〜ん」と投げ出したことがしばしばあった。（自分のせい）

ダイエットを成功させた私が言えること、
自分の体を知らずに何をどう減らそうと思うのか。
知識は一番必須だと思う。

まだまだ続く美ボディ計画

当初知識がなかった私の計画では160cm 45kgになっているはずだった。

しかし約3ヶ月間で13kgを落とすなんて健康的じゃなく、美ボディの為につける筋肉量も考えると現実的ではなかった。
でも現実的な数字を目標とするのは、志が低いと感じてそのまま目標として掲げていた。
当然100日間で、なんなら40kg代に乗ることができず50.1kgというなんとも微妙な数字で企画の幕が閉じた。

でもそれで良いと思う

まず−8kg達成した自分が控えめに誇らしい。
そして焦らず、健康的にダイエットができたこと。
えらい。

でもまだ足が太い。
腕は変わっていない。

まだ終われない美ボディ計画。

最後に

ダイエットには人には人のやり方しかないと思う。

継続することのハードルは、誰かの方法を全て真似して超えられるものではないと感じた。

私は食事の時間は基本20時以降にもなった。
間食もしていた。
運動は好きだったからできたけど、挫折したメニューもあった。

でも、朝早く起きて時間を作り。
好きだったラーメンやマックも絶対食べなかった。
コーラもほうじ茶ラテも一切飲まなかった。（大好きなんです）
雨の日も歩き、常にお腹は空いていた。

これらが幸せかと聞かれたら、どうなんだろうと正直思う。
痩せたいなら努力は絶対必要で、それらを踏み台にし得た見た目は
自信や、着たい洋服を着こなす為に必要だとは思う。

でも100日間毎日は普通にきつい。

だから時間をかけて自分の為の最高を更新することが、ちょうど良いバランスだと私は思った。
みんなが100日企画やるわけじゃないもんね笑

でもほんとに、毎日全てを完璧にやらなくていいと思う。
食事は積み重ねだから、気を使わなきゃだけども。

100日間やってみて、よかった。
強くなれたし、何より頑張れた。充実していた。
生活をまるっきり変えて、料理もレパートリーが増えて健康志向が高まった。
自分をちょっと変えるきっかけになった。

これを機に私を知ってくださった方もいると思う。
これからもよろしくお願いいたしますとともに、
同じようにきっかけになれたら、そして力になれたらと思います。


以上、私が初めてダイエットに成功した話でした。

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