【ベストセラー】「2022最新研究！コーヒーを毎日飲むと、身体はどうなる？」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
（カフェインの推奨量は１日あたり最大400mgまで）
・死亡率リスクが飲まない人に比べて15～30%程度低下
・人工甘味料のコーヒーは効果なし
・老化防止（ポリフェノール）、アンチエイジングに効果あり
・活性酸素の除去の効果あり
・カフェインとクロロゲン酸が脂肪燃焼を手助けする(ダイエット効果あり)
・2型糖尿病の予防（膵臓のベータ細胞※が保護されると推測）
※血糖値を下げるインスリンを分泌の手助けしてくれるそう
飲まない人に比べて2型糖尿病にかかるリスクを20～30%程度低下
・コーヒー飲みすぎには注意（カフェインによるアドレナリンの過剰分泌によって睡眠障害を引き起したり、不安やストレスが増す可能性あり）
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