☑体験談をご紹介

私は今40代（女性）ですが、トレーナーさんからのアドバイスに従って毎日エアロバイク30分と筋トレ約20分を6年くらい続けています。

はじめはエアロバイクだけでしたが、それだけでは脚を鍛える効果しか得られなかったため筋トレも併用しました。

何もしなかった30代前半までは筋肉が少なくちょっと食べ過ぎるだけですぐに太っていましたが、筋トレをはじめてからは本当に太りにくくなって驚いています。

筋トレをしていない人は、「筋肉がつくと太りにくくなるなんて信じられない」と思うかもしれません。

実は私も筋トレをはじめる前はそう思ってました。

ところが、ある程度継続して筋肉が全身についてくると自分でも驚くくらい様々な良い変化があったのです。

太りにくくなった他に、肌の色艶が良くなり肩こり・腰痛もほとんどなくなりました。

また、仕事をしていても以前ほど疲れなくなったため仕事のはかどり方も違います。

私の中で筋トレは正に一石三鳥と言えます。

ただ、エアロバイク・筋トレ共にやり始めのうちは本当に辛く、少ししかできませんでした。

少ししかできない頃は当然身体の変化も感じられなかったのですが、私の場合本当に身体を変えたい気持ちが強かったため、始めのうちは時間や回数を短くして徐々に増やしていく方法をとりました。

すると、身体が慣れてくるにつれて徐々に回数が増やせるようになるのです。

はじめは腹筋は10回がやっとだったのが、今では余裕で50回できます。

その後に背筋25回・スクワット50回・ヨガ数種類をやっても今は疲れません。

誰でも慣れるまでは筋トレはたいへんだと思いますが、慣れてくるとやらなければ逆に気分が悪いという状態になってきます。

この状態になって私は身体の様々な変化を感じはじめました。

そして、今はずっと同じやり方で毎朝欠かさずやっています。

筋トレのおかげかは分かりませんが、同じ年代の友人に会うと必ず「若い」と言われますし「体型が20代」とも言われます。

筋トレのおかげで自分に自信がもてるようになったし、これから老後に向けても何もしないよりは絶対有利だと思っています。

これからもできるところまで回数を増やしながら、筋トレを継続していくつもりです。

本当に自分のためになります！

今筋トレを始めようか迷っている方は、是非迷わずにやり始めることをおすすめします。

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