YeKu@エッセイとか書いてる

不登校・引きこもりから社会復帰してリモートワークエンジニアへ。仕事/生き方/心/周りの…

YeKu@エッセイとか書いてる

不登校・引きこもりから社会復帰してリモートワークエンジニアへ。仕事/生き方/心/周りの愛すべき人たちについて、私なりの視点でエッセイなどを書いています。少しだけ生きやすくなる「それでもきっとだいじょうぶ」マガジンが読めるメンバーシップも運営中です★投稿予定についてはプロフに記載★

メンバーシップに加入する

「YeKuにかこまれる会」略してYeKu会のご紹介です♪ ご入会で限定コンテンツにアクセスいただけます♪ ノルマも交流も強制しません。お気軽にどうぞ♪ ==================== 【月初】  ・前月の振り返り/実績/今後の展望についてデータをまじえながらご報告  ・月刊アートプロジェクト(投票)に参加いただけます 【週次】  ・ほっとするマガジン   「それでもきっと、だいじょうぶ」を購読いただけます 【不定期】  ・月1回程度投稿する有料のエッセイ記事がお読みいただけます  (コーヒーごちそうプランでは有料記事のうち一部なので、5件ずつとなり、古い記事は特典から外れていきます) 【過去】  ・日曜フリートークアーカイブ  ・月次特典フリートークアーカイブ ==================== その他、たまに限定グッズ販売や、 気まぐれメイキング動画など、 ここだけのコンテンツを投稿しています! ※メンバーは非公開です。 ※ご自身の生活に余裕がある方のみお願いします。 どうかご自分の生活をだいじにしてください。 見てくれてありがとう。あなたがスキです。

  • いぇくに毎月コーヒーをごちそう

    ¥500 / 月

ウィジェット

マガジン

  • それでもきっと、だいじょうぶ。【メンバーシップ特典】

    あなたがちょっとだけ安心して、生きやすくなる、1000字程度の記事をまとめたメンバーシップ特典マガジンです。様々な文献や知見を元に、人生のヒントやメンタルケアに役立つ知識をお届け。 毎週、月・木の朝に更新します☆

  • こころの健康

    YeKuが作成した「こころの健康」に関するエッセイ記事をまとめます。

  • メンバーシップ特典まとめ【メンバー限定】

    メンバーシップ特典です。 主に活動報告、フリートーク、気まぐれ特典動画など。

  • 有料記事まとめ【コーヒーごちそうプラン特典分】

    YeKuが執筆した有料記事のまとめです! こちらにまとめられている分がメンバーシップ【コーヒーごちそうプラン】の特典になります。

  • YeKuの有料記事まとめ(全部入り)

    YeKuが執筆した有料記事のまとめです! 有料記事は月に1回程度更新します。

記事一覧

固定された記事

実録! 炎上プロジェクト2 ~社長がパワハラクソ野郎で炎上~

前回、有料記事としてお届けした「実録! 炎上プロジェクト ~一つの会社の終わりまで~」が好評だったので、エンジニアとして私が携わったプロジェクトのうち、見事に炎…

290

脳科学から学ぶ、自己肯定感の高め方

皆さん、こんにちは。今回は自己肯定感について、脳科学の観点からアプローチしてみたいと思います。 自己肯定感とは、自分自身の価値をどのように認識しているか、そして…

5月12日ナイチンゲール・デーに寄せて

皆さんこんにちは。5月12日は母の日ですが、昨年母については書いたので、今日はナイチンゲール・デーにちなんでナイチンゲールのお話です。 フローレンス・ナイチンゲー…

ネット誹謗中傷への法改正成立で、noteの対応も強化されるか

最近、noteでも誹謗中傷やそれに類する事象によって、困っているnoterの方をしばしばお見掛けする。 (私の所感なので、note全体でどうなのかは分からない) しかし、該当…

心の不調時、精神科・心療内科・カウンセリング、どこに行くか迷ったら?

精神的な不調や心の悩みは、誰もが生涯に一度は経験するものです。 しかし、その悩みをどこで相談し、誰に助けを求めればいいのか、迷うことは少なくありません。 精神科…

優しいボディ・スキャンで至福のリラクゼーション【セルフ・コンパッション】

毎日の忙しさに追われ、自分の体を酷使してしまうことはありませんか? 疲れた体を癒やすために、マッサージに通うのも一つの方法ですが、時間や費用の面で難しいこともあ…

仁義なきサラダ取り分け戦争

 ある日の仕事終わり、会社のメンバーで行きつけの中華料理屋にやって来た。  人数は15人くらいだろうか。複数のテーブルに別れて座り、各席に飲み物、サラダなどが提供…

あなたは嫉妬深い? 嫉妬深さチェックしてみた

先日、メンバーシップマガジンで「嫉妬深さ・独占欲に隠された強み」というテーマで記事を書きました。 書きながらふと思ったのです。「私自身は嫉妬深いのだろうか?」と…

幸福感を高め、落ち込みを減らす『3つのいいこと探し』

日常生活において、幸福感を高め、ポジティブな毎日を送ることは、私たち全員の願いですね。 今回は、日々の生活に簡単に取り入れることができ、科学的にもその効果が証明…

メルカリがつなぐ、青春18きっぷの小さな旅物語【メルカリで見つけたもの】

青春18きっぷをメルカリで売り買いすることで生まれる、特別な気持ちについてお話します。 青春18きっぷとは、日本全国のJRの普通列車や快速列車に乗り放題になる、特定の…

女性優位の社会っていいな

中国のモソ族は母系制を採用しており、 という。相続も主権も女性が握っており、婚姻は通い婚で、父親が誰であれ母親の家庭で育てるらしい。女性の仕事にしても裁量があっ…

「うつ病って逃げでしょ?」と言われたら

こんにちは。 私は過去に不登校と引きこもりを経験し、双極性障害と診断されています。今日は、うつ病に対する誤解について、私の経験を交えながらお話ししたいと思います…

嫉妬深さ・独占欲に隠された強み

あなたは、嫉妬深い・独占欲が強い方ですか? それとも、そういった感情とは無縁でしょうか。 人間の感情は多種多様で、時に嫉妬や独占欲が人間関係に影を落とすことがあ…

【メンバー限定】4月の活動と実績をご報告♪

皆様こんにちは! 最近、クーラーをつけるほど暑い日の翌日は上着が必要なほど寒かったり、落ち着かない気候が続きますね。体調を崩しやすいので、皆様もどうぞお体ご自愛…

言い換えの力で自己批判から身を守る

前回の記事で、私たちが自分自身の心の声に囚われてしまうことの有害性について触れました。 今日は、その心の声から距離を置く手法の一つをお伝えいたします。

100

見えない絆が光る時【あなたの声で決まる! 月刊アート・プロジェクト企画】

毎月、皆さんに決めて頂いたお題でYeKuが何かしらの創作をするという企画をやっております! 4月のアンケート結果と共に今月の創作をお届けします。 アンケート結果今回…

固定された記事

実録! 炎上プロジェクト2 ~社長がパワハラクソ野郎で炎上~

前回、有料記事としてお届けした「実録! 炎上プロジェクト ~一つの会社の終わりまで~」が好評だったので、エンジニアとして私が携わったプロジェクトのうち、見事に炎上爆発し散っていった案件についての経験を語る。 今回お届けするのは、社長がパワハラクソ野郎過ぎて大炎上した案件だ。 プロローグ~悪夢の花見接待 「いやあ、それにしてもみんな美人だね~! 御社は社員を顔で採用してるよね!」  缶ビールを片手に恥ずかし気もなくそう言ったのは、秋葉原に居を構えるIT系ベンチャー企業の

有料
290

脳科学から学ぶ、自己肯定感の高め方

皆さん、こんにちは。今回は自己肯定感について、脳科学の観点からアプローチしてみたいと思います。 自己肯定感とは、自分自身の価値をどのように認識しているか、そして自分をどう思っているかという感覚のことを指します。 この感覚が適度に高いと、自分の欠点を含めて「これが自分で、ありのままでいい」と思えるようになります。落ち込むことはありますが、「自分の存在自体に問題がある」と考えることはありません。 しかし、自己肯定感が低いと、自分を大切にすることが難しくなり、人の意見に流され

5月12日ナイチンゲール・デーに寄せて

皆さんこんにちは。5月12日は母の日ですが、昨年母については書いたので、今日はナイチンゲール・デーにちなんでナイチンゲールのお話です。 フローレンス・ナイチンゲールは、1820年にイタリアのフィレンツェで生まれました。裕福な家庭に生まれ育ちながら、人の役に立ちたいとして、当時はあまり高い身分では無かった看護師になります。 クリミヤ戦争の野戦病院で献身的な看護活動を行い、看護の重要性とその立場の尊さを社会に広めました。 また、統計学の先駆者とも言われています。当時衛生管理

ネット誹謗中傷への法改正成立で、noteの対応も強化されるか

最近、noteでも誹謗中傷やそれに類する事象によって、困っているnoterの方をしばしばお見掛けする。 (私の所感なので、note全体でどうなのかは分からない) しかし、該当記事の削除など、運営によって何か適切な対応行われたという話はあまり聞かない。なんだかなと思っていたところ、上記の法改正に関する速報記事を見た。 noteが対象かどうかは分からないが、少なからずこの法改正によって影響を受けることが見込まれる。 記事のチェックや削除の対応にはそれなりの人的コストがかかる

心の不調時、精神科・心療内科・カウンセリング、どこに行くか迷ったら?

精神的な不調や心の悩みは、誰もが生涯に一度は経験するものです。 しかし、その悩みをどこで相談し、誰に助けを求めればいいのか、迷うことは少なくありません。 精神科、心療内科、カウンセリングは、それぞれが異なるアプローチで心の問題に対処します。 この記事では、これらの違いと、どのような状況でどこを選ぶべきかを解説します。 精神科 精神科は、主に精神疾患や精神障害を診断・治療する医療機関です。 心や精神の症状を中心に対応します。 例えば、気分の落込み、幻覚、妄想、物忘れ

優しいボディ・スキャンで至福のリラクゼーション【セルフ・コンパッション】

毎日の忙しさに追われ、自分の体を酷使してしまうことはありませんか? 疲れた体を癒やすために、マッサージに通うのも一つの方法ですが、時間や費用の面で難しいこともあるでしょう。 そんな時にお勧めしたいのが、マインドフルネスの技法の一つ、「ボディ・スキャン」です。 このセルフケアの方法は、お金も特別な道具も必要とせず、自宅で簡単に行うことができます。

仁義なきサラダ取り分け戦争

 ある日の仕事終わり、会社のメンバーで行きつけの中華料理屋にやって来た。  人数は15人くらいだろうか。複数のテーブルに別れて座り、各席に飲み物、サラダなどが提供される。  私の座るテーブルには、上司、先輩、先輩、先輩、私、後輩というメンバーが揃っていた。  乾杯などしつつ、歓談が始まる。  皆楽しそうに話しているが、私はただ一人、テーブルの上に鎮座するサラダボウルを暗澹としたまなざしで見つめる。  そう――サラダの取り分けである。  皆さんも一度は感じたことがあ

あなたは嫉妬深い? 嫉妬深さチェックしてみた

先日、メンバーシップマガジンで「嫉妬深さ・独占欲に隠された強み」というテーマで記事を書きました。 書きながらふと思ったのです。「私自身は嫉妬深いのだろうか?」と……。わが身を振り返るにつけ、なんだか人よりも嫉妬深いのではないかという懸念が私の胸をかすめました。 いや、そんなはずはない! 人からはクールと言われる私です。嫉妬深いドロドロした情念なんか無いはずです。 ということで、ChatGPTに頼んで嫉妬深さチェックリストを作ってもらいました。今からそれをやります。嫉妬

幸福感を高め、落ち込みを減らす『3つのいいこと探し』

日常生活において、幸福感を高め、ポジティブな毎日を送ることは、私たち全員の願いですね。 今回は、日々の生活に簡単に取り入れることができ、科学的にもその効果が証明されているワーク、『3つのいいこと探し』をご紹介したいと思います。

メルカリがつなぐ、青春18きっぷの小さな旅物語【メルカリで見つけたもの】

青春18きっぷをメルカリで売り買いすることで生まれる、特別な気持ちについてお話します。 青春18きっぷとは、日本全国のJRの普通列車や快速列車に乗り放題になる、特定の期間中に使える切符です。 1セットで5日間分の利用が可能で、その自由度の高さやお得感から、若者の間でよく利用されます。 しかし、予定が変わって使わなくなったり、余ってしまったりすることも。そんな時、私はメルカリを利用しています。 ある春、私は友人と名古屋への小旅行を計画して青春18きっぷを購入しました。し

女性優位の社会っていいな

中国のモソ族は母系制を採用しており、 という。相続も主権も女性が握っており、婚姻は通い婚で、父親が誰であれ母親の家庭で育てるらしい。女性の仕事にしても裁量があって、休みたい日は休めるし、財産の管理など細かい仕事はあれども比較的自由で幸せそうだ。 一方、男性は仕事はあれども基本的に自由に暮らしており、通い婚なので実家を出ることもない。 一緒に暮らさないので、結婚していても細々したことで喧嘩したりせずに済むし、死ぬまで恋人のような距離感で付き合えそうだ。 このモソ族の話を

「うつ病って逃げでしょ?」と言われたら

こんにちは。 私は過去に不登校と引きこもりを経験し、双極性障害と診断されています。今日は、うつ病に対する誤解について、私の経験を交えながらお話ししたいと思います。 「うつ病って逃げでしょ?」こんな言葉を耳にしたことはありませんか? 最近は無いかもしれませんが、こうした心無い認識を持っている人はまだまだ多いです。私も以前、そう言われたことがあります。 しかし、私たちが本当に「逃げ」たいのは、社会ではなく、自分自身の内面に蔓延る絶望や痛みからです。 うつ病はただ気持ちが

嫉妬深さ・独占欲に隠された強み

あなたは、嫉妬深い・独占欲が強い方ですか? それとも、そういった感情とは無縁でしょうか。 人間の感情は多種多様で、時に嫉妬や独占欲が人間関係に影を落とすことがあります。しかし、これらの感情がなければ、私たちは競争を通じて成長する機会を失い、自己実現を果たすことも難しくなるでしょう。 今日は意外な嫉妬深さ・独占欲に隠された強みについてご紹介します。

【メンバー限定】4月の活動と実績をご報告♪

皆様こんにちは! 最近、クーラーをつけるほど暑い日の翌日は上着が必要なほど寒かったり、落ち着かない気候が続きますね。体調を崩しやすいので、皆様もどうぞお体ご自愛ください。 YeKuはおかげさまで、(引きこもっていることもあり)気候の影響は少ないのですが、一日だけ信じられないぐらい激うつの日がありました。もうダメかも知れないと思いましたが、寝たら治ってたので良かったです。 皆様は恙なくお過ごしでありますように。 そんなわけで、メンバーシップご参加の皆様、5月のご継続、本

言い換えの力で自己批判から身を守る

前回の記事で、私たちが自分自身の心の声に囚われてしまうことの有害性について触れました。 今日は、その心の声から距離を置く手法の一つをお伝えいたします。

有料
100

見えない絆が光る時【あなたの声で決まる! 月刊アート・プロジェクト企画】

毎月、皆さんに決めて頂いたお題でYeKuが何かしらの創作をするという企画をやっております! 4月のアンケート結果と共に今月の創作をお届けします。 アンケート結果今回のアンケート結果は、以下のようになっております! ※太字が決定 テーマ 光と影の対話 失われた記憶 異世界の扉 終わりと始まりの狭間 ✨見えない絆 モチーフ 鍵 時計 ✨鏡 本 花 形式 ✨日記 アンケートにご協力くださった皆様、ありがとうございました。 それでは「見えない絆」をテーマに「鏡」をモ