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テスト!!
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30代パパのダイエット
8月から10月末に向けて8キロのダイエットをしています!元々73キロ。。。
途中経過で現在68.5キロ 1ヶ月半で4.5キロのダイエットに成功!これを続けることが大事だと思って行動中です!
①ラーメン減らす(前まで週1で食べてたのを月1)
②目標設定シートを使う(週ごとで◉g減らすと可視化する)
③毎日目標設定シートに体重を記入(これも見れてやばいとかすぐわかる)
④平日に走る(休日は全