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この動画でわかること

ヨガに少し慣れてきたら、トライしたいパリブリッタ・トリコーナ・アーサナ、ねじった三角のポーズ。

バランスを取りながら、体幹部をギュギュっとねじることで、血行を促進します。

股関節の使い方や、土台となる足の使い方にちょっとコツがありますので、その辺りを丁寧に意識しながら、作ってみましょう。

また、ちょっとした手の位置で、ポーズの強度をかなり変えられます。

自分と丁寧に向き合いながら、今日のちょうど良いところを探してみましょう。

忙しい毎日の中、ほんの少し、自分と向き合う丁寧な時間を過ごすことで、心の在り方が随分変わります。

あなたの毎日が、心身ともに健やかでありますように。

動画はここから☟