あかね|精神疾患|閲覧注意|備忘録|イラスト|トラウマ|AC|日記

脳内の記録・主治医に伝えるための備忘録|20代女|適応障害、解離性障害(?)|AC・ヤ…

あかね|精神疾患|閲覧注意|備忘録|イラスト|トラウマ|AC|日記

脳内の記録・主治医に伝えるための備忘録|20代女|適応障害、解離性障害(?)|AC・ヤングケアラー|イラスト活動✍️ X、Instaにて投稿中📚エッセイ漫画(2)〜(22)は現在非公開🙅‍♀️|♡、コメント、励みになりますありがとうございます🍀

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    ちびまる集合缶バッジ

    ▶︎このSHOPのちびまるたちが大集合したデザイン! ▶︎優しい薄青紫色で、どこにつけても自然に馴染みます。 ▶︎大きさは500円玉サイズの32mm!  小ぶりで可愛らしいデザインです! ○作者紹介  2023年、当時勤めていた会社を1年間休職し、退職した20代。心の葛藤や思いを、ゆるくて優しい「ちびまるの世界」で表現しています。 ○X(旧Twitter):@akanee_life ○Instagram:@akanee_life
    300円
    CHIBI-MAL shop
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    【限定受注販売】イラスト集2(透明カバー付)

    ▶︎第2冊目! ▶︎2023年7月〜12月までのイラスト集です! 「自分の心と向き合い励まし続けた日記のようなイラスト」 ▶︎総数64ページ!こちらも大ボリュームで作りました! ▶︎80枚越えの中から厳選したイラスト62枚を掲載! ▶︎優しいちびまる達が、あなたのそばに、あなたの手元を照らしてくれるでしょう✨ ▶︎特典でちびまる集合ピンバッジがついてくるよ! ○作者紹介  2023年、当時勤めていた会社を1年間休職し、退職した20代。心の葛藤や思いを、ゆるくて優しい「ちびまるの世界」で表現しています。 ○X(旧Twitter):@akanee_life ○Instagram:@akanee_life
    1,500円
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    【限定受注販売】イラスト集(透明カバー付)

    ▶︎2023年1月〜6月までのイラスト集です! 「落ち込みながら手書きで絵を描き続けた日記のようなイラスト」 ▶︎総数64ページ!大ボリュームで作りました! ▶︎休職してから半年間で描き続けたイラストです。  100枚越えの中から厳選したイラスト62枚を掲載! ▶︎優しいちびまる達が、あなたのそばにきて、あなたの手元を照らしてくれるでしょう✨ ▶︎特典でちびまる集合ピンバッジがついてくるよ! ○作者紹介  2023年、当時勤めていた会社を1年間休職し、退職した20代。心の葛藤や思いを、ゆるくて優しい「ちびまるの世界」で表現しています。 ○X(旧Twitter):@akanee_life ○Instagram:@akanee_life
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    ▶︎このSHOPのちびまるたちが大集合したデザイン! ▶︎優しい薄青紫色で、どこにつけても自然に馴染みます。 ▶︎大きさは500円玉サイズの32mm!  小ぶりで可愛らしいデザインです! ○作者紹介  2023年、当時勤めていた会社を1年間休職し、退職した20代。心の葛藤や思いを、ゆるくて優しい「ちびまるの世界」で表現しています。 ○X(旧Twitter):@akanee_life ○Instagram:@akanee_life
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最近の記事

なんで首を切っていたんだろう。

あの頃。 2023年12月から2024年3月にかけて 何度も何度もカミソリで首を傷つけていた。 自分の書いていた記事を見返してみる。 ………不思議だ。 なんで首なんて切っていたんだろう。 あの頃は、すべてが「ほんとう」だった。 切らなくちゃいけない、 切れと命令されている気がする、 すべて「ほんとう」だったはずだ。 でも今思い返してみても、上手く思い出せない。 すごく不思議だ。 自分の書いた記事が事実を知らせてくれる。 あのときは、ほんとうに、 何か

    • トラウマ体験を「語る」こと。

      数週間前、トラウマ治療の専門医のところへ行き 簡単な治療をしてもらって以降、 自傷することもめっきり減り、 すごく調子がいいです。 治療の内容としては、EMDRを少し簡便にしたもの をやってもらいました。 治療する前は、ずっとずっと首を切るという 自傷行為に悩まされていて 止めたいのに止めてはいけない、というところを ぐるくるしていました。 でも、治療後は 「なんで首なんて切ってるんだろう?」 「切る必要ないじゃん」 とまで思えるようになり、 ほと

      • 自傷をしなくなった。

        数週間前に、セカンドオピニオンでトラウマ治療を してもらって以来、 自傷の頻度が大幅に減りました。 (まだ心に大きく負荷がかかったときなどには してしまうことはあります。 でも毎日やることは無くなりました!) 自分でもすごくびっくりしています。 あんなに取り憑かれたように首を切っていたのに 今は、「なんであんなことやってたんだろう?」と 思うほどに変わっています。 すごいすごい。 自傷がなぜ減ったのか、 理由はうまく説明できません。 でも、ほんとにトラウ

        • 苦しみを「出す」ということ。「受け止めてもらえる」ということ。

          ※自傷表現が含まれます。 久しぶりに、近況を。 首を切ってた私。 毎日切っていましたが、なんと、最近は 2.3日に一回、しかも切る本数が少なくなりました! パチパチパチパチ👏👏👏 自傷することが減った!!!(۶•౪•)۶やったぁ 最初は、 「やらなくてはいけない」という感覚で、 次に、 「やった方がいい」という感覚に、 そして今は 「やらなくてもいい」という感覚になりました。 約3ヶ月間、、長かった、、。 苦しかった。 なぜ自分が首を切らなくちゃ

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        • エッセイ漫画まとめ
          3本

        記事

          【作家としてのお知らせ】📚イラスト集を販売します!

          こんにちは。 いつも病気の受容や心の葛藤、思いを イラストと言葉を紡いで表現しているあかねです。 このたび、minneにて、これまでのイラスト集の 受注販売をすることになりました! 内容 ①イラスト集1(透明カバー付)  2023年1月〜6月までのイラスト本 〜落ち込みを繰り返しながら手書きで絵を   描き続けた日記のようなイラスト〜                1,500円(税込) ②イラスト集2(透明カバー付)  2023年7月〜12月までのイラスト本 〜自

          【作家としてのお知らせ】📚イラスト集を販売します!

          セカンドオピニオンに行ってきた話。(トラウマ治療)

          こんばんは。今日もおつかれさまです。 以前、解離性障害かも?と診断された私。 主治医から、 と言われた。 その後、探しまくりました。 そして、都内のクリニックでその病院を見つけ、 3/9に初診に行ってきました。 その病院は、トラウマ治療に特化していて、 院長独自の療法で治療をしている病院でした。 丁寧な初回面接をしてもらい、 私には解離があり離人感が強いこと、 そして、 どこにトラウマがあるか、 身体のどこにしこりがあるか、 診察を通して丁寧に探っ

          セカンドオピニオンに行ってきた話。(トラウマ治療)

          優しさの4コマ漫画。

          akane

          今までのイラストが旅に出ます🐥

          こんにちは。 今までたくさんのイラストを描いてきました。 つらいときも、元気なときも、そうじゃないときも 私はこの子たちにたくさん助けられてきました。 休職して2ヶ月ほど経ったときから 治療と並行して、 絵を描いて心身の回復を目指してきました。 今まで描いた絵は、Instagramに全て投稿してます そんなInstagramの方で、もうすぐ300投稿目を 突破します。 その記念というか、なんか自分で 節目を作りたいと思って 自分のために作っていたイラス

          私は、許されない存在。

          ※ほぼ自分語りです、すみません。 私は、許されない。許される存在ではない。 この思考がずっと自分の中にあります。 でも、客観的情報がない。 なんで、許されないと思っているのか、 わからない。 そのために自己評価が著しく低く、 何をやってもどう実績を積んでも、 「自分はダメだから」「もっと頑張らないと」 という自動思考に支配されます。 主治医からは、大きなトラウマが眠っている可能性 を指摘され、 心理師からは、ここの思考の理由や、それに対する 検証(=

          危ない思考。

          ※自傷表現が含まれます ※私は、自傷を支持する目的ではなく  あくまでも主治医に伝えるため、  今の思考をできるだけ記録しておくために書いて  います。 ※決して真似をしたりしないでください。 ⚠️ 私は、首(左右の頸動脈付近)を自傷しています。 この間の診察の際に、主治医から と言われました。 これは説教をされたわけではなく、 首を切ることはどういうことか、 主治医は私に知識を教えてくれました。 これを言われたとき、私は 👩へーーーーーーーすごいですね。

          精神病と神経症の違い。

          この間の通院の際に、主治医から と言われました。 私としては、はて?🤔という感じで 言ってる意味が難しく理解できませんでした。 解離性障害を疑ってるって言ってたじゃないですか それは病気ではないということですか? 病気、と、神経症、は、ちがうの?? んーーーー???? ってことは、私は性格が問題であって 病気では無いということ・・・・? だとしたら、やっぱり性格がおかしくて 「甘えて」いるだけ・・・? と、曲解してしまい、落ち込んでしまいました。 な

          主治医に診断名を聞いてみた。

          情緒が不安定すぎて、 どうしたらいいかわからなかったけど 自分の状況を客観的に見てWordでまとめたものと、 このnoteの記事(自傷が始まった時期のもの)を 主治医に渡して、 「診断つけるとしたら何ですか?」と 尋ねた。 結論から言うと、 「解離性障害」を疑われているようです。 精神疾患の知識は多少持っているので、当該疾患は 知っているのですが いざ、言われると、「…私が?ほんとうに?」 と言う感じでした。 現実味がない。 それがまさにこの疾患な

          新しい方法。

          ※この記事では自傷行為の内容が含まれます ※苦手な方はブラウザバックしてください ※また、こちらの記事は  自傷行為を支持しているものではありません ※あくまでも、私自身の記録であり、一症例です ※決して真似をしたりしないでください ※私も、自傷行為に悩まされている当事者です ⚠️ 最近、首の自傷の痛みが鈍くなってきて 物足りなさを感じてしまうやばい奴です。 血が出ると、我に返り、「そろそろやめなきゃ」と 思え、中断できます。 ただ、最近は、切るのが上手

          グレたかった、あのとき。

          ずっとずっと「良い子ちゃん」で生きてきた。 みんなから頼られた。 勉強もできたから、みんなに教えた。 でも、でも、なぜかずっとつらかった。 なんでなのか、当時は言語化できなかった。 ただただ、 「グレることができてる人」 「大人や社会に反抗できてる人」 が羨ましかった。 なんで私はそちらにいけないんだろう。 いきたいのに。 でもいったら、親に怒られるとか悲しませるとか 真っ当そうな理由をつけて「良い子」でい続けた。 でも、本当は、グレることも怖かったのだ

          痛みを感じなくなってきた。

          わたしには、痛みが必要。 最近は、調子が悪い日と良い日を数日単位で 繰り返していて、とても疲れます。 ただ、調子が良い日でも自傷していることに 変わりはありません。 私は「痛み」が欲しいから。 何かきっかけがあって自傷をする、それもあるけど それほどでもない時でも自傷をする。 大体、朝起きたらまず自傷。 それはもうルーティン化している。 それ以外だと、眠気覚ましのときや ただ、なんとなくやろうかなってときもある。 すでに自傷に依存している。 でも、痛

          生きるか死ぬかの、2択で。 

          前回の記事では、 死にたいと思いつつ、抗って生きる方に焦点を 当てている、という話をしました。 私にとっては、「対人援助をする」か「死ぬ」かの 2択しかありませんでした。 それぐらい、仕事が自分の人生と思っていたし、 その中でも、ある特定の分野への興味が著しく、 「私にはそれしかない」という考えが 頭から離れません。 しかし、その状況もつらくて。 今、退職が見えている今、 何もない、何も持っていない自分が 嫌で嫌でたまらなくて。 それなのに死ぬことも