記事一覧
【うつ病日記】2023/10/30〜11/5
今回は久しぶりに書き溜め無しで。ちなみに本日は、散歩に出かけたら雨足が強まり、ポケモンGOのボスもタイミング悪く倒せずという不運な日でした……。
今週は割と調子が良い感じ。三連休は人と一緒にいたのですがメンタルが落ちることはなかったので。
恐らくですが、いつもは引け目を感じていたものが今回はちゃんと相手を楽しませるために努力できたと自分で思えたのがメンタルの安定に繋がったかもしれません。と
【うつ病日記】2023/09/25〜10/01
最近、1日12時間以上寝ている日々が続いています……。そんな状態でカロリーの高いものを食べるのは気が引けるので、スープはるさめのかきたまをスーパーで買い溜めしてます。ハマるとずっと同じもの食べてしまう性格でもあり、本当に毎日食べてる気がします笑
ところで(個人的には電車から見る景色が、視覚的な四季の移り変わりを感じるには一番だと思っているのですが)、まばらに茶色が見られるようになり、「枯れ始
【うつ病日記】2023/09/18〜24
夕方になれば「え、寒い」と思う日もあるほど、随分秋らしくなりましたね。そういえば9月終わるのか…、そりゃあ涼しくもなるか…。
先週、免疫が機能してないんじゃないかってくらいに体調悪かったのですが、納豆・ヨーグルト・睡眠・鼻うがい・歯磨き面倒くさい時はマウスウォッシュ？…と続けていれば、やっと鼻水も喉痛も口内炎も治りました…。熱はないし人混みにも行っていないのでコロナではないと思います。ワクチ
【うつ病日記】2023/09/11〜17
たまに昼間に外出していたのですが、暑すぎる……。寒暖差アレルギーなのもあり、鼻水が凄まじいことになった上に免疫まで落ちたようで、体調不良が続く日々でした。
免疫力を高める方法、など調べても、なかなか実践したり続けたりが難しいものばかりで落ち込みますね。せめて納豆とかヨーグルトだけでも食べるようにするか……と決めました。
来週こそはちゃんと月曜日にあげたい。
ということでいつものポケモ
【うつ病日記】2023/03/06〜11
この週は診察がありました。カウンセリングも始めて、色々学んだしまとめたいなと思うくらい大切なことだったのですが、あまりに最近アウトプットが下手で書けないかもしれない…。
noteもなかなか書けないのはメンタル的にも厳しいですね…。とりあえずしばらくはのんびり更新します。
いつものポケモンGOで〆です。
【うつ病日記】2023/02/27〜03/05
もう取り返しがつかないってことで空いた分はポイしちゃいます笑
最近は週に一度、お出かけとか病院などの予定を入れてやっています。最初は偶然そうなっただけだったのですが、案外良いペースだったので、続けてみようかなと思っています。
今週は用事があり、電車で移動しました。外でご飯を食べるのも、普段行くお店ならともかく新しい場所を開拓するのは久しぶりですごく緊張しました…。育ちは悪いわけではないので
【うつ病日記】2023/01/31〜02/19
だいぶんあいちゃいました。前の分はサボりということで…。
先週は診察がある日でした。認知行動療法が合わなかったので、もっと感情とかの内面にフォーカスした方のカウンセリングを受けることが決まりました。
入院中もお世話になって、すごく話しやすい方だったので頑張れそうです。
ちなみに診察時に話してたことで結構驚いたというか、初めて知ったことがありました。
私はかなり人と話す時に考えてしまう