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硬くなったまたは短縮した筋肉のなぜと改善法
筋肉は持続的な負荷が加わると、ミオシンフィラメントとアクチンフィラメントの結合が解除できなくなってしまいます。今日はそんなお話をしていきたいと思います。
筋肉が硬くなるメカニズム
①、骨格筋の負荷や疲労が過剰に続くと、運動神経の末端から神経伝達物質であるアセチルコリンが過剰に分泌つされる。
②、終板（運動神経が筋肉に到達する部位の筋線維側の特殊な構造体）に強く持続的な脱分極（筋線維の収縮を
コレクティブ（修正）エクササイズの順番は考える必要はあるのか
今回はコレクティブエクササイズを始めるにあたって『エクササイズの順番は考える必要はあるのか』について書いていきたいと思います。
コレクティブエクササイズとは？
そもそもコレクティブエクササイズはどのような時に行うものでしょうか？身体の不均衡や代償動作に対処、修正し、トレーニング中や日常生活における運動の全体的な質を向上させることを目的としたエクササイズで、解剖学的な関節可動域や姿勢、協調運
痛みを取るためにする運動の前に必要なこと。
こんにちは。今日は痛みを取るために運動をしようと思っている方に、本当にそれ運動をするべきなのかを判断できるように、そして本当は専門家に診てもらったほうが良いと言うお話をしてみようと思います。
今日の内容は・・・
①、どうやって痛みが出たのか
②、安静時、動作時どのタイミングで痛みがあるのか
③、どのような動作で痛みがあるのか
上記３点を考えることで今の自分に何が必要なのかのを考えられるようにな
知っておくべきストレッチングの仕組み
あぁぁー時間が経つのが早い。気がついたら数週間。診療と勉強、note作成に追われどんどん日にちが過ぎてゆく。（あ、勉強の甲斐あってNASM-CESの資格を取得致しました！NASM-CESとは）皆さんもやろうと思って気がついたら2、3ヶ月過ぎてしまう！て事よくあるでしょ？そんな感じで過ぎた時間を、さぁ、取り戻そう。（ぺ、、、ぺこ、、、ん、んゔん）
ではここからが本題のお話です。ストレッチってい
『まずはこの運動をしよう！』
どうも、ミツボリです。
よくミツホリさんですか？と訊かれます。しっかりと言っておきます、ミツボリですのでよろしくお願いします。
ということで突然ですが、
生活の中に運動って取り入れてますか？
例えば…
・ランニング
・筋トレ
・ヨガ
・ラジオ体操 などなど
運動をすると気持ちがいいですよね。運動をすると心に安らぎをもたらすセロトニンなどの神経伝達物質が脳内に増えます。そうすると幸福を感じ『