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井崎綾香
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020＊ファスティングをやってみて～6-7日目 復食期～

020＊ファスティングをやってみて～6-7日目 復食期～

こんにちは👋
井崎綾香（いざきあやか）と申します😌
友人や仕事仲間から「あやねー」と呼ばれています。

きままにのんびり更新をしておりました、ファスティングシリーズも大詰めです。
ファスティングについての過去記事はこちら🔽

ファスティングはイメージがあまりよくなかったのですが、ずっと気になっていました。
初めてファスティングの存在を知って、7～8年を経て実践に至ったという経緯です。
しかも

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井崎綾香

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018＊ファスティングをやってみて～3-5日目 ファスティング期間～

018＊ファスティングをやってみて～3-5日目 ファスティング期間～

こんにちは👋
井崎綾香（いざきあやか）と申します😌
友人や仕事仲間から「あやねー」と呼ばれています。

先日久しぶりに風邪を引いてしまいました🤧
ここ最近の気温の変化でみなさんは体調崩されていませんか❓️

体調管理の一環でファスティングを行ったのですが、準備期間のお話までやって放置していました。。。

ファスティングについてこれまでのお話はこちらです👇👇👇

これまで、ファスティング

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井崎綾香

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013＊ファスティングをやってみて～1-2日目 準備期間～

013＊ファスティングをやってみて～1-2日目 準備期間～

こんにちは👋
井崎綾香（いざきあやか）と申します😌
友人や仕事仲間から「あやねー」と呼ばれています。

前回のファスティングイメージ編からあっという間にときが経っていました💦
なんてこった🤣
お気づきのとおり、私はかなりずぼらです。
どうか、ゆっくりのんびりお付き合いください🥴

そんなずぼらな私でも、2021年は3日間のファスティングを2回やりとげました✨
ファスティングを2度行って、

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009＊ボディメイクがんばってみよう♪ 腹筋割れるかな？ ～お腹周り編～

009＊ボディメイクがんばってみよう♪ 腹筋割れるかな？ ～お腹周り編～

こんばんは🌠
井崎綾香（いざきあやか）と申します😌
友人や仕事仲間から「あやねー」と呼ばれています。

ここ数年、悩ましいのがボディメイクについて💪
年を重ねるとお腹周りのお肉がなかなか落ちません😂

そこで最近YouTubeを見ながら筋トレがんばっています🎵
私のおすすめYouTuberさんは「なるねぇ」❣️
笑顔が可愛くて、博多弁がほっこりします🍀
福岡に12年住んでいたので、博多

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010＊ボディメイクがんばってみよう♪ 目指せ美脚！ ～脚周り編～

010＊ボディメイクがんばってみよう♪ 目指せ美脚！ ～脚周り編～

こんばんは🌠
井崎綾香（いざきあやか）と申します😌
友人や仕事仲間から「あやねー」と呼ばれています。

前回のお腹周りに引き続き、脚周りも実はがんばっています😜
前回の内容はこちら↓↓↓

脚ってなかなか痩せないイメージなんですが、みなさんはどうでしょう❓️
子どものころ剣道をやっていて、お家にいるときは基本的に正座で過ごしていたせいなのか、私は脚が全体的にごつい仕上がりになってました🤔

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008＊そろそろロングいっとく!?　ロングヘアがこれからブームになるんだとか♪

008＊そろそろロングいっとく!?　ロングヘアがこれからブームになるんだとか♪

こんにちは👋
井崎綾香（いざきあやか）と申します😌
友人や仕事仲間から「あやねー」と呼ばれています。

年明け早々、私にとって衝撃的な記事を見つけてしまいました🤯

約10年ぶりにロングヘアブームの兆しがあるそうです🏂
なんですとっっっ🙀

最近私の髪のメンテナンスをしてくれている、美容師アシスタントのはるみちゃんにあけおめLINEで
「伸ばそうか迷ってたけど、切りたくなってきたー🍀」

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