2024年の年末になったつもりで、「2024年のビックニュースは何でしたか？」～ゼロトレ・ジャーナリング編392日目〜

昨日のゼロトレは、魅力開放コーチみやちゃんのジャーナリングでした。 みやちゃんの声は、頑張って早起きをした心・頭にはとても優しく響き包んでくれます。早起きしてよかった！って思えます。 みやちゃんのジャーナリングを何度も受けることで、最近ようやく「あなたにとって大切な人はだれですか？」の質問に一番最初に「自分」と書けるようになりました。 「私達の使命は自分を大切にすること！」と揺るがない軸をもってるみやちゃんはカッコいい！！ 今日のテーマは 2024年の年末になったつもりで

冬の薬膳講座で学んだ「鶏手羽と大根のスープ」を作りました。中国料理の代表的なスパイス、八角入り。八角は寒さを飛ばし胃腸の働きを整える働きがあり、今日のように寒い日にはピッタリ。じっくり煮込んだ鶏手羽はトロトロ。お醤油と塩のシンプルな味付けで、優しい味でした。

今朝のゼロトレで、最近見て、気に入ってる風景は？というテーマがありました。私はやっぱりここかなぁー。ゆずの曲が頭に流れながら、ここを歩くと、何だか元気になります。

ゼロトレ〜323日目〜

323日目のゼロトレは、オーストラリア在住のみいやんさんが進行役でした。私は彼女の豊かな感性のファンです。彼女の情熱的な言葉が大好きで、私の人生に良い刺激をくださる方のお一人です。 彼女からのお題は5つ＋瞑想でした。 ①もし生まれ変わるなら何になりたい？ ②こどもの頃から変わらないところは どこ？ ③こどもの頃から変わったころはどこ？ ④あなたのチャームポイントはどこ？ ⑤①から④までの深掘りをしてください｡ ⑥から⑩は瞑想になります｡ ①は、鳥。大きな羽を優雅になびかせ

今日の仕事は外回り。そこで見つけた、ステキな、お店。日吉駅から日大高校側に歩いて徒歩10分弱にある「ハレとケ」。新鮮な野菜たっぷり。見た目もキレイでお味も私好み。身体によくて、しかも美味しいなんて、最高。切り干し大根とパプリカの和物は、早速我が家のメニューに加えます☺

今朝のゼロトレ〜301日目〜

今朝のゼロトレは、ゼロトレを一緒に始めた時からのメンバーのMさんが進行役。 Mさんは、私より10歳以上年下で、管理職をしながら、子育て真っ只中のワーキングマザーです。 人生のステージで一番お忙しい中にありながら、読書が大好きで、勉強熱心。たくさんの引き出しがあり、素適な情報を提供してくれ、言葉の選び方が的確でセンスがあります。年下だけど精神年齢は年上で、私の憧れている存在のお一人です。 そんな彼女がだしてくれたテーマは、ご自身が大好きな「6ミニッツダイアリー」を少しアレン

朝はゼロトレ・夜は傾聴

あっという間に、8月も後半になり、私の毎朝ゼロトレ（ゼロ秒思考のゆる～く楽しい版）習慣も1年過ぎました。 今朝のゼロトレはルーチンタイマーで深堀り。 テーマは断捨離 ①〜⑤は捨てたいもの ⑥〜⑩は加えたもの、入れたいもの でした。 捨てる方では、物よりも思考の部分で引っかかってることが多いことに気づきました。 やろうと思ってるけど、出来ていないことが、いつくか出てくる。モヤモヤしてるところにエネルギーを使っている。ここを断捨離したい。 書き出してみると、大したことでもない

静かに水面に映る自分を見る

傾聴を学んでから、月に一度、傾聴相互練習をしていただいている。 相互練習といいながら、殆ど私が「話し手」で、講師のたむさんが聞き手。 私にとってコーチングは、鏡に映った自分を見る、イメージだが、 傾聴セッションは、静かに水面に映る自分を見る、そんなイメージ。 コーチングと違って質問は少なく、自分のペースで自分自身と向き合える。自分の奥底にある気持ちに気づく。静かで、奥が深い。私のとても大切な時間です。 昨日は、気になる事が2つありました。始まる前は、どちらも傾聴のテーマと

あたたかくて、心地よい、朝風呂のようなゼロトレ部

2023.6.25に新しいメンバーが加わって、さらにパワーアップしたゼロトレ部。ゼロトレ部とは、毎朝６時から３０分間、０秒思考を一緒にやっている大人の部活動です。朝早いので、ZOOMは画面オフ、声だけでやってます（画面オフのおかげで、私はほぼ毎朝参加できています）。 今日は新しいメンバーの３週間チャレンジが終わった日。 書いたテーマと私のメモ書きの一部ですが・・ ①３週間チャレンジをして書きたいテーマは？ ②からは、①で書いたテーマを、９人に出してもらいます。 ②最近「あ

出会いに感謝！！

昨日、コーチング＆マーケティングを一緒に学び、毎朝一緒に０秒思考をしているキャミさんが、30年以上働いた会社を退職されました。 家庭と仕事を両立し、30年以上働き続ける間には、色々と大変なことがあったと思いますが、 朝の０秒思考で「長い会社生活の中で色々あったけど、嫌なことは下の方に沈殿していて、上澄みの楽しいことばかりが思い出される、 だから最期も笑顔で終わると思う！」とおっしゃってて。 キャミさんらしい！って心からエールと拍手を送りました。 営業の経験があるキャミさん

苦手なことは、得意な方に！

人に頼むことが苦手でしたが、コーチングを学んでから、少しずつ人に頼むことを意識しています。 先日、初めてスマホの契約について、有料で相談しました。いくつかのパターンを出してもらって、今週末、家族会議をします。 私がお願いしたのは、デジタルクリエイターのはせさんです！ はせさんは、私のようにデジタルが苦手な初心者主婦から、オンラインビジネスをされている方まで、幅広い方々の相談に応じて、アドバイスを提供されてます。 とても親切で、初心者にもわかりやすく丁寧に教えてくれますし

お金と心は密接につながっている・・心に響く今朝の一言

毎朝6時から、0秒思考を仲間と続けて、今日で153日、1613枚書きました。０秒思考では、中上級者の下の方のレベルです（上級者は１万枚）。 日曜日は色々な専門の知識をもった方を招待したり、メンバーが学んできたことをテーマにして、ちょっとしたイベントをやっています。 今朝は、お金について、子育て応援ＦＰのペペシさんが来てくださいました。ご自分のお金の知識を活かして「全ての子供たちがお金と上手に付き合えるように」という活動をされています。 ペペシさんが出してくださったテーマは