2022年6月の記事一覧
【6/30:夏は火をなるべく使わない料理が良い】
梅雨が明けたと思ったら
一気に猛暑の夏が来ますね
夏は太陽光や気温の高さから
ピッタが増えてくる季節
何もしなくても、暑さから
水分が失われ、
体力も奪われる季節です
料理も他の季節に比べて
なるべく火を使わない
のがおすすめ
火はピッタであり、
ただでさえ暑くて
ピッタが増えている中で
たくさん火を使うと
より体が熱くなり、消耗や
イライラも増えてきます
ぐつぐつ長時間煮込む料理より
【6/29:ピッタも自己嫌悪する】
物言いがストレートで
批判的だったり
イライラ、怒りを
露わにする人は
ピッタが強いタイプかも
しれません
けれどその表に出る態度は
真面目さや優しさから
の場合もあります
怒りを露わにした後で
言い過ぎではなかったか
自己嫌悪したり
言う前にも適切な言い方を
考えていたりしている
人もいます
自分の取った行動や選択が
適切だったか、
最善だったかを考え、
いつも自問自答しています
そ
【6/28:ピッタが原因でストレス性の病になることもある】
ピッタが強くあると
頭が良く、細かいことに
気がつきますが
せっかち気味なのと、
ちゃんとしなければ、と
イライラしたり
怒りを爆発しやすい
傾向があります
けれど怒りを表に出せず
心の声が怒りばかりになると
ストレスから病気に
なってしまう場合があります
そんな時には
イライラを忘れられる趣味、
リラクゼーションや
定期的に大声を出したり
体を動かして発散したり
必要な時には怒りを伝え
【6/27:夢からみる体質の傾向】
夢もヴァータ・ピッタ・カパ
によって違いが出ます
ヴァータはよく夢を見て、
追いかけられたり、空中に
浮かんだような夢、
寝言、夢遊病、夜叫症、
などもあります
ピッタは火、光、熱いものに
関する夢、赤、黄色っぽい色、
夢の中でも戦っていたり、
武勇伝的な内容の夢
カパはあまり夢を見ませんが、
見るならば湖、川、海など
水に関係したもの、白い花
などの夢を見ます
夢から
生まれ持った強いド
【6/26:カパ体質だから太ってるとは限らない】
カパ体質は
消化力、食欲が強くないため
小食で痩せている方も多いです
性格も穏やかで
のんびりしていて、
そこまで食にこだわりもない
確かに量を食べれば
吸収が良い体質なので
太りやすいとも言えます
けれど裏を返せば燃費が良く、
少ない食事でもちゃんと
体が回せて、
骨や筋肉も丈夫
体調不良などで
しばらく本当に食べられない
時があっても
他の体質に比べて
骨や筋肉、内臓など
身体の核に
【6/25:病気には6段階がある】
現代医学では
病名をつけ、そこから
薬による治療が始まりますが
病名がつく前にも
未病である最初の段階として
3つの状態、蓄積、増悪、拡散
があります
人によってはこの段階で
不調症状や生活の質の低下を
感じる場合もあります
4〜6段階目になると
病気が弱い部分に定着し、
慢性化、病名、病気の種類まで
わかるようになります
けれどその段階まで
行ってしまうと、
治療困難だったり
時間がかか
【6/24:生活の中でびくびくは少ない方が良い】
人間は生まれた時から
びくびくしている人なんて
いないと思います
成長過程の出来事により
自信をなくしたり、
嫌な出来事や緊張する出来事に
直面したりすることで
びくびくするように
なるのだと思いますが
びくびく＝緊張、心配を増やす
→ヴァータが増え、オージャスが減る
→ヴァータ性の不調、精神的な不調
と発展してしまう場合があります
生活すべて（例えば職場でも家庭でも）が
びくびくになっ
【6/23:オージャス減少の原因と増やすために出来ること】
前回に続いてオージャスです
オージャスが減る原因は
過度な運動、断食（小食）、心配、
乾燥したものの飲食、偏った食事、
強風や熱気にさらされること、
恐れ、悲しみ、怒り、睡眠不足、
身体から脂肪分、血液、老廃物等が出すぎる
など
分かりやすいのは
夏場の過度な運動は
確実にオージャスを減らして
しまいますね（笑
普通に過ごしていても
痩せていったり、
体から排出が多い場合は
何か病気の可
【6/22:オージャス減少のサイン】
アーユルヴェーダ独特の概念
ですが
オージャスという、命の源が
心臓にあります
2種類あるうち、生活の中で
増えたり減ったりする
オージャスは
心身の底力の支えになっていて
これが少なくなると
不調が起きやすくなったり、
回復しにくくなったり
精神的にも打たれ弱くなったりします
オージャスが減っているサインとして
・漠然とした不安や心配
・顔や体の色つやが悪くなる
・体の乾燥
・体力減退
【6/21:イライラは真面目な証でもある】
皆さんはどんな時に
イライラしますか
真剣に取り組んでいるのに
なかなか結果が出ない、
相手のことを考えてしたことが
分かってもらえない、誤解される
誤魔化しやずるさを平然としている人に、
他人に迷惑かけても何とも
思わない人に、
このような理由ならば
真面目だからこそだったり
善意からのイライラですね
真面目で曲がったことが嫌い、
仕事のためなら自分のことも
犠牲にしたり
文句を
【6/20:4種のスロータス（経路）の異常】
体の中には13種類の
スロータス（経路・管）があります
具体的には
消化管や血管、リンパ管、尿管ですが
精神のスロータスもあります
人間の体は爪や毛髪以外は
スロータスにあふれていて
ドーシャもスロータスの中を
自由に行き来します
体の経路が滞ると
それだけで生活の質が落ちますね
4種の異常がありますが
・出すぎる（過剰に運ばれる）
例、下痢、発汗過多など
・閉塞、滞り
例、便秘、発熱時
【6/19:ヴァータが強いと消化力も不規則】
ヴァータ（空と風）の不規則さは
消化力にも現れます
風は常に不安定で
穏やかな時もあれば
嵐のように動く時もあり、
それは1日、1秒、刻々と
変化します
火も風が強ければ着火し、
弱ければ着火しません
そのように
お腹の火も着火する時と
しない時が出てきます
お腹が空いていないのに
無理に食べる必要はないですが
かと言って、
食事を抜いてばかりいると
ヴァータをより増やし、
更にお腹が空
【6/18:梅雨の不規則な天気はヴァータを増やす】
ヴァータの特徴は
規則性がなく、変化が多いこと
梅雨時期の雨が降ったり止んだり
暑かったり寒かったり
日によって変化の大きい気候も
ヴァータの影響が出ます
それによって
疲れやすくなったり、冷え、
お腹が空きにくくなったり、
不規則以外のヴァータの特徴も
体に出てきやすくなります
そんな時は体を温める食事やお風呂、
適量の油分、甘味
食事を抜かないなど
（食欲のないときは軽めにして
少しでも
【6/17:体の水捌けが悪い時は水出しコリアンダーティー】
体がむくむ時、
おしっこの出が悪い時は
なんだか体が重くて
心も重くなりがちです
そんなときに
体から水分を出してくれるのが
コリアンダー
コリアンダーシードを
一晩水につけたお茶が
おすすめです
麦茶の場合、利尿作用は
ありますが体を冷やしますね
コリアンダーは体を冷やさず
消化力も高めて
利尿作用があります
とても飲みやすいので
おすすめですよ
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