181Kcal
P1.4g　F8.2g　C10.9g

低カロリーで食物繊維や鉄分を多く含むきくらげと、血液をサラサラ効果の玉ねぎを使った簡単サラダです。

きくらげはデトックス効果の強い不溶性食物繊維の含有量がトップクラス！また、脂肪をつきにくくするβグルカンも含まれています。

食物繊維が豊富なレタス。
脂肪燃焼を助けるケルセチン、腸内環境を整えるオリゴ糖を含む玉ねぎ。
脂肪燃焼効果と代謝アップを助けるパプリカなどの野菜もたっぷりで、ビタミンも多く取れるダイエットレシピです。