こんにちは！
今日は、
いや、”今日も”鯖缶メニューのご紹介です✍️

どれだけ鯖缶食べるんですか！？という感じなのですが、
毎日１缶ずつ食べております🫡

健康のため、というよりかは単純に楽で美味しくてレパートリー豊富だから✨

1年くらい前までは鯖缶にどうしても抵抗があって、手に取れなかったのですが、意を決して食べ始めたらどハマり😂

毎回１０缶ずつ買ってストックしております！

脂質がうまく取れない方には、本当におすすめの食材です！
体に良いし、罪悪感なく取り入れやすいし、味付けや調理法を変えることで毎日食べても全く飽きない👀

ということで、今日はそんな鯖缶アレンジをまたまたシェアです！
今日お伝えするのは、”5分で完成！ガリサバ丼”です👏👏

包丁、まな板入りません！洗い物1つだけ！！
5分でできる👍それでは早速いきましょう！
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【材料】
・ご飯1人前
・鯖缶1缶
・ガリ　好きなだけ（ガリの汁も使います）
・レタスor千切りキャベツ　50g程度

【レシピ】
１、ボウルに鯖缶、ガリ、ガリの汁、レタスorキャベツを入れて混ぜる！！
２、丼にご飯を入れて１の具材を乗せる
３、完成🤩
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秒速で終わります。笑
レタスや千切りキャベツは、コンビニやスーパーで売っている既製品の袋物を使うとさらに時短です⏰

ポイントはガリの汁で味付けをするところ👀
ガリは

・低カロリー
・お酢の効果で脂肪燃焼効果が大！！！！

ガリを使うことによって、他の調味料を使用しなくて良いので、余計なカロリーを減らすこともできます🙆‍♀️

1袋買えば、多分3~4人前くらいは使えるので、ご家族のランチにもぴったりです👪

明日のお昼にお試しください💖
レッツ鯖缶生活で、
血液サラサラ、中性脂肪減少、コレステロール減少の健康生活を送りましょう！

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