こんばんは。
ナイアシンフラッシュってご存知ですか？
ナイアシン＝ビタミンB3なのですが、ナイアシンには血管拡張作用があるため、高濃度のものを摂取して、一過性の血管拡張(肌がお酒を飲んだみたいに赤くなって、チリチリピリピリ痛痒くなる状態)をわざとひきおこして、その後のスーパーリラックス効果だったり、デトックス効果を狙うというものなのですが。
日本で普通に売っている、ナイアシン(ビタミンB3)は低濃度および、ナイアシンアミドというフラッシュ(ホット)がでにくいものや、フラッシュがでないナイアシンのようなのですが、海外では、自律神経系や精神系の疾患の治療や、コレステロール値の低下、アレルギー(花粉症やアトピー)の治療及び、脱ステロイド、心筋梗塞などなど、様々な疾患に効果があるとされており、幅広く使われているそうです。

何それ？
なんでも効くやん？？？
って感じでしょ？笑

で、私もずっと原因不明の微熱が続いているままで、自律神経失調症と片付けられてきた原因不明疾患も子供の頃から沢山あったのと、体に溜まったステロイドも抜きたかったのもあり、この機会に最近、試してみているのですが、これが、めちゃくちゃいいのです。

基本、空腹時に飲まなければ、フラッシュしません。
私は朝と寝る前と空腹加減が違うようで、容量を変えないと、フラッシュしないので、朝にする場合と寝る前にする場合と容量を変えるのですが、朝飲むと、フラッシュした後は、頭がクリアになった気がします。
そして、寝る前に飲むと、ビックリするくらいリラックスして眠れます。
元々、寝つきがめちゃくちゃ悪いので、自分で、どうしても眠れない時は、メラトニンを飲んだりしていたんですが、メラトニンを飲むと、次の日が怠くて今度は目覚めが悪いんですよね…
それが、ナイアシンだと、スッキリ起きられる。

今は、寝れない日はナイアシンを飲むのですが、ナイアシンフラッシュが切れてきた頃にこの誘導睡眠瞑想のセットだと、気づいたら絶対寝ています。

ただ、ナイアシンフラッシュはフラッシュしている間はちょっと耐えられないくらい辛い時もあります…。
なんしか、痒くなるので。

iherbで色々とレビューを読んで吟味してからSOLARAY社の100mgのものを購入。

https://jp.iherb.com/pr/solaray-niacin-100-mg-100-vegcaps/73706?rcode=AWK6405

ちなみに初めての方は、クーポンコード AWK6405 で初回お買物が、5%オフとかになるみたいです。)始めたのですが、正直、レビューを読むと、怖くなります。笑
でも、シッカリと読んでおいた方が、可能性としてどういう事が起きるかがわかるので、良いかと。
知らずに、いきなりただのビタミンBだと思って飲むと、パニックになる事間違いなしです。

私の場合、元々、慢性蕁麻疹もちなので、ナイアシンをとることで、そのまま蕁麻疹になって治らないような事にならないか、などの心配は正直ありました。
ですが、痒みは一過性のもので、確かに掻いてしまう時もあるんですが、そのまま蕁麻疹化する事は、今のところ私はないです。

むしろ、肌の調子が良くなり、デトックスのように、古くから芯が残っている吹出物の根っこようなものがあったのですが、それが一度出てきて、引いた後は、跡がなくなり、肌もワントーン明るくなって、肌がより滑らかになっていると思います。

フラッシュの感覚としては、サウナや熱いお風呂に入ってそのあと水風呂に入った時にくる、チリチリする痒みと火照り。アレの強いのが長時間続くって感じです。
人によって持続時間が違うみたいですが、10〜15分という人もいますし、2〜3時間という人もいますし。

ちなみに私の場合、朝の空腹時は100mgで十分フラッシュしますが、初日は就寝時も100mgでフラッシュしましたが、それ以降は、就寝時は100mgでは何も起こらなくなり、徐々に容量を増やして、400mgか500mgを摂らないとフラッシュしないので、今は、朝用は100mg、夜用は500mgのものを使用しています。
耳までピリピリします。

いきなり500mgの使用は絶対にお勧めしません。

https://jp.iherb.com/pr/solaray-niacin-500-mg-100-vegcaps/70057?rcode=AWK6405

もし、自律神経系や鬱などの精神疾患、アレルギー、アトピー、高コレステロール等でお悩みの方で、薬漬け嫌だな〜って方で興味あれば、ビタミンBなので、100mgから試してみては？
フラッシュが怖ければ、フラッシュしないものやフラッシュしにくいナイアシンアミドも有効なようですが、スッキリ感みたいなのや、後からやってくるスーパーリラックス(睡眠用)にはフラッシュがあるものじゃないと意味がないとか！？

ただ、容量などはご自身で、きちんとコントロールしながら試してみてくださいね。
勝手にお医者様から出されたお薬をお医者様にご相談なく、やめたりしないように…

ちなみに、薬局で普通に買えるものかとコメントがあったのですが、多分、日本ではこの高濃度のものは売っていないと思います。

AMAZONでも買えるみたいですが、1番安くてiherbの3倍くらいするみたいです。
下記、ご参考までに。

iherbだと、$20以上買うと送料が無料になるので、他に欲しい化粧品やサプリや食料品がが有れば、iherbで購入をお勧めします〜。

ちなみに、もしiHerbでのご購入を考えていらっしゃる方は、よかったら、コチラの記事もご参考にしてみてください。日本でめちゃ高いブランドの紅茶がめちゃくちゃ安かったりもしますよ〜。