よく
「ストレスを発散する」
という表現をしますが

自分の感覚と
照らし合わせてみると
なんだか
しっくり来ないんですよね。

というのも

人とワイワイ騒いだり
何かにぶつけたりなどの
派手にやるような
刺激の強いものは

それによって受ける衝撃が
むしろダメージ（ストレスの
上乗せ）になるために行えず

自分のやり方の場合は

静かに落ち着ける空間で
じっくりと時間をかけて
ジワジワとリラックスを
蓄積させることにより

ストレスを薄めていって
少しずつ苦痛を減らしていくという
感覚なので

ストレスを
「発散する」ではなく

ストレスを
「浄化する」だとか
「濾過する」というような
表現のほうが、個人的には
しっくり来ています。