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#プロテイン

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プロテイン オススメ3選！

プロテイン オススメ3選！

以前でご紹介させていただきましたが、昨年から家で筋トレをすることが増え、その流れで色んなプロテインを試しました。

試した種類はもう少し多いのですが、その中でもこれなら継続できると感じたプロテインをご紹介させていただきます！

①エクスプロージョン　ホエイプロテイン

エクスプロージョンのプロテインの良さは何といってもコスパと味の両方の満足度が個人的に高かったことです！

本ブログを記載している時

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長門石直彦　"といし"(Naohiko Nagatoishi)

長門石直彦　"といし"(Naohiko Nagatoishi)

プロテイン入り食品の含有量と日常生活について

プロテイン入り食品の含有量と日常生活について

　パソコンを常に持ち歩いて行動したいけど、重い。#身体への負荷と精神的不安の葛藤

　プロテイン入り1「なにがし」、みたいな食品がたくさんありますね。こちらとしては、プロテインは基本的に量を摂りたいわけなので、その製品にどれだけ入ってるかがポイントです。多く含まれすぎている場合は、食べる量事自体を減らせばいいだけなのでね。僕は一回で40gくらいは摂っても大丈夫なので、多く含まれ過ぎているなんてケー

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やぶをST＠リハ本要約ブロガー×第5回公認心理師Gルート受験

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病後回復期、サルコペニアの栄養療法で意識するべき２つのこと

病後回復期、サルコペニアの栄養療法で意識するべき２つのこと

本日も結論からいうと

１．病後回復期とサルコペニアには十分な栄養と2g/kg/dayのタンパク質投与を確保する２．高齢者は栄養療法を患者本人だけに任せずメニューにつき積極的に介入すべしです。

その理由についてまとめてみました。

本日も引用は

です。

１．病後回復期とサルコペニアには十分な栄養と2g/kg/dayのタンパク質投　与を確保する

エネルギー量に関しては回復期、サルコペニアに共

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