4/25 おかゆとみそしると煮物食べた。動物性食品はゼリーの植物油脂利用食品（乳成分を含む）のみ（なんじゃそれ？）。2日連続コーヒーを飲んでいなかった。でもずっと飲み続けていたから離脱症状（憂鬱な感じや頭痛）出てしんどくて夜に200mlぐらいコーヒー。一気に断つのはよくない……

4/27(土) 夕方、仕事の合間にヴィーガンスイーツのcourierというお店（東福寺）でお菓子三つ😆そこまでの移動中お菓子我慢できた。おいしかった！ 夜 人参 きんつば、ミックスナッツ90g セブンの梅わかめごはんおにぎり ずっと食べてるな… カフェインとらないままいけそう

4/27(土) 朝 豆腐1丁、パン・オ・ルヴァンにマーマレードつけて 昼 パンにマーマレードつけたの残り（高いと思ったけど食べでがあるからいいな）、みなづきと豆大福 昨日はコーヒー飲まなかったけど夕方のチョコにカフェイン含まれてる 今日は摂ってないが辛くない😳眠気だけ

4/26 夕方 ピープルツリーのデーツ&フィグのフェアトレードチョコ（乳脂肪入りだった😵裏見たけどみきれてなかった） 夜中 デーツ、焼き餅 フレスコで、山崎の豆大福も買おか思ったけどやめた。安いし甘いしずっしりしてるし満足感ある。卵乳入り。足りないのではと思ってた。家で豆腐2丁

4/26 昼 煮物、キートスの「ハパン・レイパ」というパン、バター、またゼリー食べた（よくわからない乳成分）、げんこつ飴（胡麻が効いててうまい！）

4/26 午後 キムチ（アミの塩漬け入ってると思う）、瓶ビール（中瓶）、ライス小 電車で寝ながらパン（粉と塩とレモンの酵母😳）、乾燥デーツ

4/22 22昼 菓子パン（「ヤキリンゴ」） クッキー 焼きうどん（キャベツ、醤油、うどん） キャベツのジャバンのり和え 22夕（セブンイレブンで購入） 塩こんぶ枝豆おにぎり 塩にぎり ひじき枝豆豆腐バー 動物性控えようと、ヴィーガンの友だちと話して意識。プラだらけはよくない