座り方

9月12日桜 美月の毎日をHappyに生きるヒント

YouTubeにて毎朝8時配信を目指してチャレンジ中です!
日々”Happy"に過ごすをモットーにしている桜 美月がその時その時に閃いたメッセージをお伝えしております。

今日は、所作美人が行っている秘密をご紹介します。”膝を閉じ”と言うのは、簡単なようで、長時間は、疲れます。これもエクササイズだと思ってやってみましょう♪

今日もハッピーに♡
それでは、また明日(^^)/~~~

わたしも好きです❤
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座り方を座学で学ぶ

今日のテーマは「座り方」です。

ヤンキー座りとうんこ座りが同じ座り方なのは、ヤンキーに失礼だと思う今日この頃です。

座り方にもいろいろあります。あぐら座り、体育座り、正座…って、

正座は正しい座り方じゃないわ!

正しい座り方なんて、時と場合によって変わります。電車の椅子とかカフェの椅子の上で「正座」するのは、明らかに「誤座」です。

そもそも、あんな脚がシビれる座り方、絶対正しいはずがあり

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ぎっくり腰になる危険度チェック!!

【お盆休みに家族で健康チェック!】

本日からお盆休みの方も多いはず。

家族で過ごす時間に、
家族で楽しくチェックしてみませんか☆

"4つの座り方!
あなたはいくつできますか?"

動画はこちらから>>>
Facebook動画

動画の中でお伝えしてる座り方。 

4つできた
 →○腰回りの動きがよいですね!

3つできた
 →惜しい!今日からできなかった1つで座ってみましょう。

2つできた

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やる気出ます!ありがとうございます。
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長時間のデスクワークに最適な座り方

今回は、「スタック・シッティング」という座り方をご紹介していきます。

この座り方をすると、骨盤がきちんと立って安定(=肩甲骨も安定)するので長時間のパソコン作業やデスクワークをする方に最適な方法です。

<やり方>※時々足を入れ替えること
①椅子に座ったら、片足の膝を深く曲げてつま先だけ床につけます。
②もう片方の足は、少し膝を曲げて足の外側が床につくようにします。←ポイント

曲げている後ろ脚

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嬉しい!
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30代でも40代でもスタイルは変えられる

太ってる時より、やはり痩せた時の方がモテた。
アラサーですか?アラフォーですか?

<30代でも40代でもスタイルは変えられる!!!> 

見た目で変えられるのは、スタイルの良さ。
肌の若さや髪の質なんてのは加齢によりどうしようもない。
しかし、スタイルは自分の力で変えられるのだ。

たしかに、30代40代になると脂肪が燃焼しない。
だからこそ、周りと差をつけて、恋愛・結婚にこぎつけよう!

仕事

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マジっすか! めちゃくちゃ嬉しい。ほんまにおおきに!
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※試聴版です。オリジナル版(06:49)は購入後に視聴できます。

『媚びてないのにかわいいシンデレラマナー』のオーディオブックです。
著者本人が朗読後、解説をしております。

座り方を美しくしたい方、いつも膝を開いて座っている方にオススメのレッスンです。
合わせてHimalayaチャンネル「桜 美月のシンデレラマナー」の第19話”膝を閉じるのが苦手な方のためのエクササイズ”も聴いてトレーニングをしていきましょう♪
https://www.himalaya.com

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わたしも好きです❤
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女性の性格は「座り方」で見抜ける

こんにちは、ラン丸(@sign45917948)です。

女性の性格は脚の組み方、揃え方で性格がわかるはずがない。

そう思った方に朗報です。

今回は、女性の性格が座り方や脚の組み方で分かる方法について解説していきます。

両足をキッチリ揃えて座る女性

自制心や警戒心が強いです。
ガードが固く、きちんとしています。

左足が上の女性

積極的で大らか。
自分のペースで話をすすめたがります。

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ありがとうございます!
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椅子に深く座るって
意外とみんなできない動き。
おじぎしたまま
おしり突き出してしっかり深く
座ってみてください。
背もたれが腰をしっかり
サポートしてくれますよ。

これがわかってから
電車では座高が高い。

#座り方
#腰痛い
#カラダ
#つぶやき

ありがとうございます♪一回でもいいからやってみてくださいね。
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筋トレをやめると脚が細くなる♪

脚を細くしたい!

その思いでトレーニングする女性が多いですよね!スポーツジムに通ったり、ヨガしたりで、太ももの筋肉を鍛えることを意識している方が多い。

実際にトレーニングで綺麗になれば良いのですが、そう出ない人も多いのが現状でしょうか??

なぜなら、筋トレすると筋肉が太くなるし、日常的に筋肉に頼る体の使い方に傾いて行きます。そうすると、より筋肉が発達し、太ももは・・・(泣

脚を細くするのに

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筋肉が凝る原因ってご存知ですか?

肩が凝る。背中が凝る。コリコリコリ。

筋肉ってなぜこんなにも凝るんでしょうね??

日本人の国民病とも言われる肩こり。この根本的な原因ってなんだと思いますか??

直接的な原因は疲労物質でもある乳酸がたまるからなのですが、乳酸がどういう過程を経て溜まるのかということを考えて行くと、とてもシンプルな答えにたどり着くんです。

乳酸ができるまで遡ってみると・・・

乳酸ができる原因は単純明快で、酸欠

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