今日も15:30ごろから精神状態が悪くなりましたが 私の場合こういうときに"身内に対する強烈な負の感情"がぶわっと広がりやすく……😑 🤔💦.。o○(この手の嫌な記憶や感情が急にあらわれるので困る……⚡🧠💥) ⏰🧐.。o○(やはり時間経過で感情が薄まるのを待つしかないなぁ……⌛)

今朝は起床後40分ぐらいで精神的動揺がある程度おさまりましたが、 その後はソワソワしたり落ち着いたりを短いスパンで繰り返しております🌀 🤔.。o○(やはり私は“身内”に関わる物事+出来事が“毒”になる模様🐍🍄⚠)

もう、不調をどうにか改善しようと努力することに疲れました。 いっそ、ネガティブも疲れも怒りも悲しみも、コントロールを止めた方が良いですね。これは自然現象ですから、ある程度浸ってみて味わうのもアリかも知れません。 その方がかえって楽に受容出来るかも知れません。 思う存分、弱ります。