習慣形成

私の習慣化のコツ

いつも早朝から起きる私は、この1年以内に様々な良い習慣を身に着けました。最初は読書、それから日記を書くこと、そして現在は10つ以上の良い習慣を毎日繰り返しています。

ということで、この記事では、私がどうやって行動を習慣化したか、いわゆる習慣形成のコツを皆さんにシェアしたいと思います。

私の10つの習慣

1.早起き。去年の夏ごろにワールドカップのせいで生活リズムが崩れて、それがきっかけとして早

もっとみる

二度と来ない今日へ、最大の愛を込めて。

ふと、思いつき、久しぶりにnoteを開けた。

ふと、突発的に感情を殴り書きしたくなった。

日々は騒々しい。生きづらさで苦しんでる人もたくさんいるだろう。
そんな人に一線でも光となれることを願って。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
そうだ。今日も職場に向かわなきゃ。
今日もたくさんのアポイントと業務が待っている。うん、忙しい忙しい。

日々のタスクや

もっとみる

疲れたら休む。単純だけど、大切なこと。

とても心に響く言葉たちに出逢った。
この言葉を紡いだ人に会ってみたい。

すごくあったかくて、
すごく心がこもっていて、
すごく幸せになれた。

ちょっとしたことだけど、
忙しく、時間が流れるように、動き回っている人。
思考が止まらなくて、なぜか落ち着けない人。

そんな人たちは、
ちょっと深呼吸。

立ち止まって、読んでみて欲しい。

-------ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

もっとみる

感情赴くままに、流れに身を任せてしなやかに生きる

今日は感情が目まぐるしく動き回る一日だ。
大切なことを思い出させてくれた気がする。

なんだか最近心が震えるほど、感動したり、
超感情的になったりすることってなかったなって。

日々、忙殺されるようなタスクに追われ、流れるように日々が過ぎていっていたことに、今この文章を書き出した時に思った。

普段は、大学院生として億単位のプロジェクトを2つ任され、研究を進める傍で、NPO法人の経営をしながら大阪

もっとみる

本当に優秀な人は、進んで〇〇できる人

最近の学生は素晴らしく優秀な人が多いが、、、

頭の回転が早かったり、1つ伝えると5個、10個に派生してどんどん考えたり、実行したりする人がいる。比較するのは好きなことではないけれど、普通にサラリーマンしている人よりも優秀な人はたくさんいる。
だけど、将来かけて成し遂げたいことがあったり、いざ好きにやっていいよ。と言われた時に、何をしたらいいのか何から手をつけたらいいのかわかりません。と言う人があ

もっとみる

タイムマネジメントを制する者がビジネスを制す

今回は、下記の部分の「24時間=1440分を使いきる人になろう」を解説させて頂きます。

この力は、野球だけでもなく、学生生活だけのものでもなく、社会人にとっても非常に重要な「タイムマネジメント」の力になります。

============================================

鳥取一の進学校・米子東をセンバツに導いた「超合理的思考法」とは
ー部員16人の公立校はなぜ躍

もっとみる

【習慣化】アプリ「momentum」が便利!

ここ1年くらい利用している習慣形成アプリ「momentum」の紹介です。

こんな感じ。
自分で習慣化したい事を打ち込み、あとは実践したら「タップ」のみ。
恥ずかしいくらいぼろぼろですが、そこは気にしないでください。笑

毎日続けると緑のチェックが繋がっていく仕様。
小学生の夏休みに「毎日やる事を決めて、出来たら色を塗りましょう!」みたいな事やりませんでしたか?それと同じような感じです。

もっとみる

「だまし」「つづける」こと

「だます」という言葉はマイナスイメージのある言葉だ。
そりゃ、人をだます、だましだましやるetc枚挙にいとまがない。でも、自分をポジティブに「だまし」てみたら、案外うまくいくように思われる。

ジムの話だ。運動をどこまでも避けてきた。そして、ようやく本能にあらがってジムに入った。さて、どうやって続けるかだ。

①決め打ちする
週に2回は行くべきということなので、平日1回、週末1回だ。
平日であれば

もっとみる

習慣を作る5つのコツ

◆習慣を作る5つのコツ

人というのは“怠けたい”動物です。
なぜ自分がダラダラするのか、その後どうなっちゃうとか、元のように回復させるにはどれだけの期間かかるのか、自己分析をして問題を顕在化しないと、リズムは作れません。

生活のリズムや習慣を持っている人は、メンタルも強い傾向にあります。

誰もがパフォーマンスを高める習慣を作って、前向きに生活を過ごしたいと思ってても、その習慣を作るのは難しい

もっとみる

【私の1週間】2016/42w 10/11-10/15

今週はソウル旅行の後始末の1週間でした。

義母との旅行は異文化交流の時間でした。ぶっちゃけ特に今年海外旅行に積極的に行くようにしていたのはこの義母との異文化交流のためなんだろうかと思うほど(笑)

詳しくは公の場で書き込むのは差し控えますが、自分の教育事業の価値にさらなる確信を得た3日間でもありました。

どんなに小さな規模でも、ずっとずっと続けていかなきゃ。そしてもっともっと広げていかなきゃ…

もっとみる