1カ月のうち5日間だけ たんぱく質と糖質を減らして、 残りの日はバランスよく食べる “ゆるい断食”をすると ・2型糖尿病 ・がん ・心臓病 などのリスクが減少します。 空腹感を感じてから 食事をとるだけでも、 細胞の老化に効果ありです！ #健康 #断食 #老化対策」

骨格によるお肉のつき方によりますが、 ある程度の年齢以降特に気になってくるのが『顎肉（二重アゴ）』 この憎っくき『顎肉（二重アゴ）』を落とすのに 手軽な方法なんかあるのでしょうか？↓ https://note.com/mkey_nti1/n/n72757069c27e

ある一定の年齢になると感じる『老化現象』 ただ実際エイジングケアというものを いつから本格的に始めるのが良いのか？ このエイジングケアの中には早めにやっておいて 損がないものもあるのは確かです https://note.com/mkey_nti1/n/n44112f9bdfaa

日々アンチエイジングライフを嗜む人々から 人気の栄養素の一つといえば『ビタミンE』 ビタミンEといえば、抗酸化力が高いことでも有名ですが その栄養素を食品で摂る際に注意点もあります↓ https://note.com/mkey_nti1/n/n07e8996ec47f