腸内環境改善

食事を変えてみた

前回のnoteでオリーブオイル生活を始めたことを書きました
オリーブオイル生活にして、体の調子は良くなっています

味噌汁・カップラーメン・ココア・バナナなど
全てにオリーブオイルを少量追加して食べています

豆乳+オリーブオイルは、毎日のように飲んでいます
飲み続けて、効果が実感できるのは

豆乳+オリーブオイル

僕自身、便通はすごくいいのですが
最近は安定してきたように思えます

1番の変化

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〜敵を知ろう〜腸の基礎知識

腸を最短で改善させるために、まずは敵を知ることが大事になってきます。

腸の基礎知識についてお話ししていこうと思います。

理科の成績かなり悪かった私でもわかるようにご説明させていただきますね。

Q、皆さん消化器官はどこからどこまでだと思いますか???

A、口から肛門までののことを消化器官といいます。

消化器官について、わかりやすく説明していきます

口の中で咀嚼しますが、これが一番はじめの

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今日はお家の事情で残念ながら更新できません...!
楽しみにしてくれている(サッカーボール柄のシマウマみたいな)人
には申し訳ない。

細菌、いや最近一番伸びている記事はコチラ。
https://note.mu/our_evidence/n/nece8f6da463f
腸が第二の脳と呼ばれる理由。時間つぶしに良いですよ!

なった人にしかわからないツラさ!過敏性腸症候群。その原因と解決法を徹底リサーチ!!

「ギュルギュルッ!下痢ですぅ~!」でおなじみ。
芸人の高橋さん演じるストッパ下痢止めのCM。

 テスト・面接中・仕事中・プレゼン中など、大事な時に限って下痢になってしまったり便秘になってしまったりして、仕事どころじゃなくなってしまう。もう下痢の日が多すぎて、1年間で下痢の日の方が多いという人もたくさんいるのが過敏性腸症候群です。

 腸に異常がないのにも関わらず、下痢や便秘を繰り返し、吐き気やオ

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【腸内環境シリーズ完結編!!】健康的なライフスタイルへ魂の提案~腸内環境について徹底討論⑥~

健康討論バラエティ
GODTALE~神のみぞ知るお話し~
tale.52:健康的なライフスタイルへ魂の提案~腸内環境について徹底討論⑥~

[内容]
6章にわたって配信してきた腸内環境シリーズもついに今回で完結。
パーソナルトレーナー神尾健太、美容家川原愛子、そしてMCの岩崎格大が最後の主張をしていきます。
一人一人の美と健康はどのように形作られるのか?
この現代的な世の中で、私たちはどのように振
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日本人の洗脳?「疲れた時に甘いもの」がいけない理由とは?

「仕事で頭を使って疲れたら、デスクの引き出しからチョコレートを出して1粒食べる。
脳に霞がかかって曇ったような状態から、一瞬で晴れ上がって快晴になったように頭が冴えた感覚になり、仕事を再開することができる。」

このようなことは、誰もが経験しているのではないでしょうか?

確かに脳へのエネルギー共有として、チョコレート(甘いもの)は手っ取り早いです。

しかし、この疲れた時にチョコレート(甘いもの

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【便秘に悩むあなたに】解消する3つのポイント

あなたは、毎日快便ですか?

お客さまの2人に1人は、
”便秘”に悩んでいる印象です。

そして…

あなたは、
「便」が私たちの日頃のデトックスの
何%を担っているかご存知ですか?

答えはなんと…

「75%」!!

私たちはデトックスのほとんどを
「便」で行っているのです。

ちなみに、

残りの20%は「尿」で、
5%は「汗、皮脂、髪、爪」など。

出しづらい体なのに、
どんどん食べ続けた

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何をしても疲れが取れない~副腎疲労と対処法~

あなたは、こんな症状ありませんか?

・睡眠時間はしっかり取れているはずなのに、疲れが取れない。
・仕事が休みの日は12時間以上寝るのに、頭が冴えず疲れている。
・とにかく少しでも暇があれば寝ていたい。

・やりたいことはたくさんあるのに、元気が出なくて全然できない。
・疲れやすい体質なんだと思ってあきらめている。

このような原因不明の疲れはありませんか?
そのせいでやる気のない人と勘違いされた

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ヘルシーアスリートボディを作るために糖質制限食が良い理由

今回はヘルシーアスリートボディになるためのお食事について書いてみます。

ヘルシーアスリートボディって何?という方は、こちらの記事を先にお読みください。

簡単に言うと、糖質を制限したお食事がおすすめです。
 
糖質制限やローカーボなどは、10年くらい前から流行っていますね。
ヘルシーアスリートボディを目指すには、糖質を抑え、かつそれ以外の栄養素はしっかり摂るようにします。

お食事の摂り方につい

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