写真を始めて、48年目… マクロ撮影だけは続けていきたいから、身体の柔軟性、体幹は毎日鍛えてます。 新製品、写真雑誌… 全く興味がない… まだまだ続けていきたい… レンズは、みな単焦点レンズ… フットワークを活かすのは、体力維持のためもある… まだまだ写真は続けます。。

自宅（集合住宅）の外周どれくらいかな… 走ろうと思うんですが… １キロ、10分を目標設定して… 戸隠の奥社の参道は、往復40分くらいだったかな… あまり無理しない程度に… 体脂肪、一桁を目標… 只今、15%くらい… 50メートルの走り込み、10本でもいいかな…

腰の調子がイマイチ戻らないのと、段々と夜明けが遅くなり早朝ウォーキングは…(;^ω^)今朝、ごみ捨てついでに少し散歩しましたがちょっと肌寒い(+_+)こっちのピラティスに切り替えて継続しよう！(;'∀')https://www.youtube.com/watch?v=mHVGiz8oMH8

今日9日はスポーツの日、ではあるけれども残念ながら一日中雨、しかも寒い一日となって、屋外スポーツには不向きか。かく言う小生、中学生の時の部活はサッカー部だったが、それ以来スポーツらしいスポーツはやってこなかった。歳を重ね体力は落ちるばかり、自省を込めて体力維持に努めたい。

"ツヤの出る髪の乾かし方を実践し 体型維持の為に運動と食事を意識している" いつもアクティブな年上の友人から 日頃気をつけていることを聴きました https://note.com/hhblab_ayahori/n/n4349b4a8a406 実践し、継続している人の声が一番リアルで説得力がある 見習おう