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【こむら返り】ふくらはぎのだるさ・ムズムズ・こむら返り・足がつって目が覚める・腓腹筋の対処法「ふくらはぎはがし」足のむくみ改善にも!
皆さんこんにちは。 セルフ体操の発明家「ホネキン代表」です。 ふくらはぎがムズムズしてなかなか寝付けない、足がつって目が覚める、ふくらはぎのだるさをどう解消すればいいか分からない、という人にはオススメの対処法です。 1.ふくらはぎがつって強烈に痛い!足がムズムズしたりつったりする原因は、鉄分が不足している場合や、神経伝達物質であるドーパミンがあまり出なくなっている人、水分の摂取が不足していたり、栄養の偏り(ミネラル不足)などが取り上げられますが。 私のこれまでの統計では
【スマホ首】20秒でストレートネックを治す!首ねこ背・スマホ首のセルフ矯正法「首起こしまShow」首痛・肩こり・頭痛・眼精疲労の改善にも!
皆さんこんにちは。 セルフ体操の発明家「ホネキン代表」です。 最近だとパソコンを使わない仕事を探すほうが少し難しい時代かもしれませんが、デスクワークといっても1日に1~2時間程度の操作であれば、骨格が変わってしまったり変形することはありません。 しかしその形を1日に何時間も、さらにそれを何年も何十年も毎日毎日くり返していたら、骨格もそのような形で固定化されて行くのは当然といえば当然です。 1.骨の固定化が一番怖い!頭の重さは平均で5キロもあって、ボーリングのボール位の重