いがちゃん
コーチングの大家ルー・タイスの言葉50選 落ち込んだり、つらい時に読んでほしいです。ルー・タイスの言葉から励ましや 気づきや勇気、パワーをもらえる。 多くの人に読んでほしいです。
２４時間否定的な思考をしないというのは如何だったでしょうか。 長い夕方であったことでしょう。 しかし、私はあなたが上手くいったことに賭けます。 本日は、否定的な思考に陥るのを断ち切ることについての話を続けたいと思います。 否定的な思考は、不健康なものへの中毒症状になることをお話しました。 そして、自分達を非難することなく意識を向けることを学ぶことで、 否定的な思考が多いことに対する気付きをどの様に得るかもお話しました。 本日はもう一段進めたいと思います。 そして、あな
あなたは、否定的な思考に病み付きになっている人を知っているでしょう。 恐らく、あなたが思うよりも身近な人でしょう。 私は中毒症状の専門家ではありませんが、中毒症状は大抵は有害で、 あなたをコントロールする様な行動であると言われた事があります。 否定的な思考は中毒症状になり得るのでしょうか。 あなたはなり得る方に賭けるでしょう。 それはあなたに有害になり得るでしょうか。 確かになり得るでしょう。 もしあなたの否定的な思考がコントロール不能だとしたら、どの様にしますか。
これまで誰かに、誇らしく感じることや、とても幸せに思うことが、 間違っていると言われたことはありますか。 良い感情を持つことが何が悪いのでしょう。 もし私に尋ねるとしたら、何も悪いことはありませんと答えます。 しかし、あまり幸せになるべきでは無いと信じている人が中にはいるのです。 その様な人達は、「おごれる人も久しからず。」、 或は、「世界で沢山の悲しいことが起こっているのに、気分が良いあなたは誰だい。」、 或は、「もし幸福すぎると、落ちていく運命にあるだけだ。」の様に
真実とはつらいものだと言います。 相手を傷つけまいと、嘘をつくことがより簡単な様に思えるかもしれませんが、 結局、それはとても深いダメージを与えます。 あなたが愛する誰かに嘘をつくことは、本当に長い目で見て、 相手を大きく落胆させ、信頼を損ないます。 嘘をつくことをどう感じますか。 何が起ころうとも真実を知ることを良しとしますか。 また、その逆ですか。 どの様にあなたは真実を言われたいですか。 容赦無く、人の気持ちなどおかまいなしに、或は、 巧妙な愛情ある振る舞い
同時に二つのやりたいことがある時、何が起こりますか。 同じ様な力を持つ二つの欲望が対立する時、大きな内的混乱やストレスが生じます。 最近、私はある一人の独身女性と話をしました。 彼女は、夜間学校に通って学位をとりたいという考えの一方で、子供達が小さいうちは、 出来るだけ一緒に過ごす時間をつくりたいという考えを持っていました。 自分ではどうしたら良いのか分かりません。 この問題を解決するのは私の役目ではありません。 もしその様なことをしても、彼女の助けにはならないでしょう
あなたが子供を育てているか、或は自分自身の価値を向上させようとしているかに於いて、 あなたが誰であるかとあなたが行うことの関係は重要です。 あなたが親、祖父母、或は自分自身の自尊心を構築しようとしているかにより、 自分の価値への感覚を自分の行動から分ける必要があることを認識するのは重要です。 この場面を想像して下さい。 『３歳の子供が、 「お母さん、僕のこと好き？」 と、繰り返し尋ねます。 毎回、母親は、 「もちろんよ。」 と、答えるのです。 子供は母
あなたは人生に目的を持つのは重要だと思いますか。 私はそう思います。 自分の経験から私が学んだことは、目的を持つことは、自分の人生に重要な質を与えるのです。 そして、目的を持つことは、あなたの人生を引き延ばすことが出来るのです。 ハーバード大学のJudith Roden氏による研究では、 病後療養所の患者の二つのグループを対象にしました。 一つのグループのメンバーは、植木鉢の世話をする様に言われました。 もう一つのグループのメンバーは、その様な目的は在りませんでした。
あなたの本当の年齢は幾つですか？ そして、それに対して真っ先に思いつく数字は何を意味するのでしょうか。 最近私は、年齢が１種類ではなく５種類あると考えるようになりました。 それがどのようなことか説明をしましょう。 第一に、人には生年月日に基づいた「暦年齢」があります。この数字は事実であり、変えることはできません。 第二に、人には「生理的年齢」もあると私は思っています。これはその人の健康状態や身体の調子が関係しています。 生理的年齢が４０歳で、暦年齢７０歳の人は沢山いますし
あなたはこれまで誰かに、成功する為にあまりに一生懸命取り組んでいると言われたことがありますか。 仕事の様なものでは無く、あまりに一生懸命なものは何でしょうか。 勘違いして頂きたくないのは、あなたのエネルギーを何かに向けるのは間違いである、 或は、全く挑戦すべきでは無いと述べているのでは無いということです。 私達が一生懸命になることが出来る点や、 自分自身の方法でそれを起こすことが出来る時が在ることを述べているのです。 何故あなたがその様になるのでしょうか。 ここに私が思
人種差別主義者や性差別主義者の価値によって運営される社会に住むことは笑い事ではないでしょう。 私は文字通りのことを言っているのです。 誰もが良い笑いを楽しむことを好み、誰もが幸せな友人の集団の一部であると感じることを望むのです。 しかし、誰かの犠牲による笑いの時については、どうでしょう。 あなたの友人が、人種や民族、或は性に関する固定概念について冗談を言っているのを聞く時、あなたはどうしますか。 あなたが仲間友達とお喋りする時、誰かが不寛容な、偏見的な、或は性差別的な発
あなたは声に出して独り言を言うことはありませんか。 たいていの人達に経験があると思います。 しかし、セルフトークの大部分は無言で、とても強力なものです。 私達は一日中自分達に話しかけています。 実際にその多くが思考という形をとって、迅速に行われています。 そのことさえ、私たちは知りません。 今あなたはこのメッセージを読んでいる間、３倍の速さで自分に話かけています。 あなたが読むのを止めると、その速さは６倍にもなります。 この思考、あるいは、セルフトークと呼ばれるものは
過剰なストレスはトラブルの原因となります。 しかし、あなたにとって良いストレスがあるということを知っていますか。 私達全員がコンフォート・ゾーンを持っています。 コンフォート・ゾーンとは、物理的または精神的に心地良く安心できる領域のことです。 あなたが馴染みのある場所から新しい別の場所に移動する時、 コンフォート・ゾーンの外に出て行くということです。 その移動が、自分の選択や意図するものでない場合、私たちは不安になり、ストレスを感じます。 例えば、男性なのに女性用トイレ
本日はあなたの人生に於ける最も重要な関係についてお話しましょう。 あなた自身が有する人のことです。 あなたが仲良い友人について考えて下さい。 もしもあなたの人生でその様な人がいないとしたら、その様な人をイメージして下さい。 この人と過ごす時間は特別の楽しみをあなたに与えるのではないでしょうか。 あなたはその人に対し、愛嬌的で、保護的になったり、心配したりするのではないでしょうか。 また、心の中ではその人達からの最良の興味を引くのでは無いでしょうか。 あなたは本当に大事にす
私達の殆どが肉体的な痛みの対処が出来ます。 しかし、拒絶や非難に対しては、別な話であることがよくあります。 今日は、精神的な痛みへの対処についてお話しましょう。 私達の殆どが肉体的な人生の浮き沈みには上手く対応出来ます。 例え私達がそれらを好きで無かったとしても、 私達は落ち込み、病気、骨折、手術の様なものにでも、落ち着きを持って対応することが出来ます。 しかし、非難や拒絶の様な、精神的な痛みを伴う時、 私達は怖がる子供の様な行動をとったり、自分自身を孤独なところに留め
あなたは人生で何を避けようとしていますか。 私達の殆どが、病気、怪我、貧困、ストレス、落ち込み、そして痛みの様な特定のものを、 避けようとしています。 これらのものを出来るだけ避けようとするのは、理にかなっています。 しかし、それらをどの様に避けるかについて心配することや、 もしそれらが起こった時にどの様に対応するかについて心配することに大量の時間を費やす人がいます。 心配することに多くの時間を費やし、幸せに感じる可能性を除外しているのです。 その様な人は、自分のストレス
あなたは、他人の行動によってイライラする自分をどれだけ知っていますか。 もし、あなたが望むよりも多いとしたら、読んでみて下さい。 簡単にイライラする人は、普段からその為に他人を非難します。 しかし、理由を見つける為には、その様な人達は、自分の周囲を見る代わりに、 自分自身の内側をみる必要があるのです。 尚、私は非難について述べているのではありません。 もちろん、イライラするには多くの原因があることでしょう。 しかし、殆ど共通するものの一つは、あまりに多くの制約帯を有すると
