フォローしませんか？
シェア
Joe妻(ジョーツマ)
2024年1月17日 11:34
休職中の会社員です。現在−8kgのダイエット中。綺麗になって自信をつけて会社に復職するのが目標。半年後、一年後もダイエットを継続する上で今わかっている気づきを自分の備忘録のためにメモをしておきます！◾️10日経った今の自己評価1/7にジムで計測されて10日が経ちました。体重 -1.9kg体脂肪量 −0.7kgこの数字自体にはあまり喜びはありません。理由は
2024年1月16日 20:53
正直、フォームローラーって意識高い系の人が持ってるもので自分には不要なものという勝手なイメージがありました。しかも実家にあったので使ってみると超絶硬くて痛い。これ絶対やらないと思ったほど。ところが最近、ジムに行ってまして。最初のウォーミングアップは全員このフォームローラーを使うことになってます。そもそもこれ何なの？と思ったあなたに解説。これ筋膜リリースなんです。
2024年1月14日 22:00
先週からセミパーソナルのジムに通い始めました。私の癖を徹底的に確認され、腹筋を使うことを意識したストレッチやエクササイズを週3（1回1時間）しました。すると次第に、日常生活で自ら腹筋をしっかり使うように。「腹筋ってこうやって使うんだ〜」30年以上生きて、ようやく知る…。すると椅子に座ったときも、立っているときも、歩いている時も、全てが変わってきます。姿勢を良
2024年1月13日 19:31
正月明けにセミパーソナルジムの体験レッスンへ行きました。前から気になっていたけど会社に行ってると厳しいなーと思っていて。ところが私、休職なう。シノゴの言わずにまずは体験レッスンへ。◾️「腰は被害者です」若いトレーナーさんが担当。動機などのヒアリングで「腰痛があるので治したい」という話もしました。するとトレーナーさんが満を持していいました。「僕らの業界では
