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コーヒーと仮眠について
コーヒーナップ
コーヒーナップって知ってますか？
ナップは仮眠という意味。昼にカフェインを摂取して、短期間眠ることで午後の眠気を回避する方法です！
コーヒーナップのやり方
仮眠をとる20分〜30分ほど前に、コーヒーや緑茶などのカフェインを摂取するだけ。
昼ごはんの後がいいそうですよ。量はカップ1杯ぶんくらい。飲み終わったら、ケータイのアラームやキッチンタイマーなどで２０〜30分にタイマーをか
今日は辛そうと予測してはダメ
今日は辛そうと予測したことがありますか？そんな日もありますよね…。
なぜ予測してはダメなのか？
というと、ストレスで頭が悪くなるからです。更に欲望に弱くなるし、記憶力と認知機能が下がります。
じゃあなぜ予測するのか？
人間がメンタルを保つ為に必要だからです。
解決策
ストレスが起きそうでも、乗り越えたらどんなよい気分になるか考える。
終わったら楽しみがある様に用意をしておく。