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今日は辛そうと予測してはダメ
今日は辛そうと予測したことがありますか？そんな日もありますよね…。
なぜ予測してはダメなのか？
というと、ストレスで頭が悪くなるからです。更に欲望に弱くなるし、記憶力と認知機能が下がります。
じゃあなぜ予測するのか？
人間がメンタルを保つ為に必要だからです。
解決策
ストレスが起きそうでも、乗り越えたらどんなよい気分になるか考える。
終わったら楽しみがある様に用意をしておく。
書くということの効果について
文章を書く理由は人それぞれ。ペンで書いたり、ネットなどにブログとして残したり、日記のような備忘録として使う人思いついたことを書く人など様々。ちなみに自分は日記を書いてます。
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ところで、書いた後に気分がスッキリするなぁと思ったことはありませんか？？
実はそれ、気の所為ではないのです。日記などの「書くこと」の精神的なセラピー効果については、科学がこれまで実証してきています。
自分の感情を
