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断酒と自重トレーニング日記57日目
ニュージーランドの桜 去年の10月で〜す。 動画はこちらから 👇 https://youtu.be/qU3Cr_3zp68 腕立てと腕たて無い😂 40+30+40+30=140 ラバーバンドラタラル🏋…
＃自己紹介。世界で唯一、ブロック外しと龍神繋ぎしてます。お金、自己肯定感、自己愛などなど。遠隔で家や土地の浄化、体調不良改善のヒーリングもやっています。
初めまして！
ヒプノを使ってタイムトラベル、あなたの夢をかなえるお手伝い！
『ヒプノセラピストのらっき～』です。
これから、ヒプノセラピーや、健在意識、潜在意識、瞑想、
呼吸、スピ系のことをお伝えしていきます。
風の時代に入り、スピ系好きだけど話しずらかった、興味はあったけどどうすればいいの?
などなどを自分の経験したことや、勉強したことなどを交えながら、お伝えして行きますね。
では
断酒と自重トレーニング日記65日目
機能の夕日めっちゃきれいでした。
こちらから動画もどうぞ
👇
腕立てと腕たて無い😂
50+40+30=120
インクラフライ
20+20+20=60
超スロー腕立て
5回
やっぱ、定期的にやり方変えるとめっちゃきついです。
今日も楽しく生きましょう!
🐲❤🌍🌈
断酒と自重トレーニング64日目
自作のカッテージチーズで作った、高タンパク、低糖質のデザート
昨日一昨日と、久々に休息日を取りました。
懸垂
なるべく体水平
15+15+15+15=60
普通に
15+12+10+10=47
断酒と自重トレーニング63日目
60日突破記念!
ディップバー登場!
パフパフパフ〜🎉🎉
ディップ
10+10+10+10=40
腕立て、腕たて無い😂
40+30+40+30=140
超久々のディップ、めちゃめちゃ効くぅ!
腕立てとのコンビ最高!
今日も楽しく生きましょう!
🐲🌍🌈❤
断酒と自重トレーニング日記60日目
しめ鯖ならぬ、しめ鯵。
こっちのアジは、でっかい(40〜50㎝)けど、脂乗っててうますぎ
っちゃん!作り方は、近々公開予定!🦆
なななんと、60日目。
最近、胸筋と広背が変わってきたなぁと、実感!
水平
20+10+10+10=50
普通
20+15+15+15+15=65
今日も楽しく生きましょう!
🐲🌍❤
断酒と自重トレーニング59日目
今日は、牛のたたき。低脂肪のグラスフェッドビーフで、高タンパク低脂肪を実現!
しかも美味い!
辞められませんなぁ
腕立て、腕立て無い
40+30+30+30＝130
20+30+40+40＝130
腕立て無いを、途中に入れるとめっちゃきつい。
断酒と自重トレーニング日記58日目
トマトジュースで作る
ペスカトーレ 全粒粉パスタで
ダイエット💪🏋️
作り方ははこちら🍝🍳🍜
👇
懸垂の日🏋️
体をなるべく水平にして
15+15+15+15=60
普通に
20+15+15=50
今日も楽しく生きましょう!
🐲🌍❤
断酒と自重トレーニング日記57日目
ニュージーランドの桜
去年の10月で〜す。
動画はこちらから
👇
https://youtu.be/qU3Cr_3zp68
腕立てと腕たて無い😂
40+30+40+30=140
ラバーバンドラタラル🏋️
25+25+30=80
サタデースペシャルぅ
胸筋ぱんぱん!
今日も楽しく生きましょう!
🐲♥🌈✨🎉🎊
断酒と自重トレーニング日記56日目
手作り味付け卵で、タンパク質を摂ろう🍜🥟
作ってね。作り方はこちらから
👇
懸垂だぜ🏋️💪
なるべく体を水平にして
15+15+10=40
普通に
20+15+10+15=60
お〜〜トータル100だぁ。
だんだん強くなってる。アラ還でもやればできるぜッ!
断酒と自重トレーニング日記55日目
手作りメンマ。食物繊維いっぱいで、超カンタン。ダイエットにも!
作り方はこちら
腕立てと、腕立てないのコンビネーション。インターバル短め。
20+30++30+40=120
今日も楽しく生きよう!
🐲❤
午後トレもやったので追加です。
30+30+40+30=130
イエーイ🐲🐲