みるぷー

旦那さんと猫2匹と、田舎1LDKのアパートで暮らす、引きこもり主婦。ときどき躁鬱症状に…

みるぷー

旦那さんと猫2匹と、田舎1LDKのアパートで暮らす、引きこもり主婦。ときどき躁鬱症状に悩まされる。ゲームはやるのも見るのも好き。

  • 毎日の日記 (2024.4.1〜)

    2024.4.1から毎日noteを始めました。 私が持つ双極性障害ならではの躁鬱症状や、日々のささやかな楽しみ等を書いていきます。

  • 精神科受診日の記録

    定期的な通院の記録

  • 不定期に綴る日記

    主に双極性の躁鬱の波を記録

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私のこと

現在 39歳、専業主婦（仕事には就きたい） 旦那＋猫2匹と田舎１LDKアパートに住む（狭いので引越検討中） どうやら双極症のようである（今少しうつ状態） 過去 中学の1年弱、引きこもり (心をとざした思春期) 高校は、3ヶ月で通信制に転向 (学校嫌い発動) 19歳　自立願望強く、実家出て一人(+猫)暮らし (人に心を開けるようになる) 20歳　父が若年性アルツハイマー型認知症とわかる （唯一の理解者=父でした） 21〜24歳　一番長く働き稼いだ時期 （父の介護、

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    • 2024.4.26 寝不足

      身体±0 心−1 今日は夏日。 せっかく晴れていたのに、お散歩する元気はなかった。 理由はいくつかある。 まず、昨日動きすぎた件。 美容院の予定をこなすまではよかったが、買い物と料理をいつもより多くこなした点は、調子に乗っちゃってる！ 次に暑さ。 なんでまたいきなり半袖でいられる気温なわけよ。と地球に突っ込みたい。 その次に寝不足。 毎度の事ながら、猫がお腹すいた、遊べと夜になると活動的になるので無視する事ができない。 眠りが深ければ起きないのだが、何かをひっくり

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      • 2024.4.25 ちょっと動きすぎたかも

        身体±0 心+2 今日も調子がいい感じ。 あれ、うつっぽい症状が収まったのかな？ 寛解に入るのかな？ よくわからないけど、謎の不安感や涙が出なくなってよかった。 美容院に行ってきた。 前回2月に行った所がよかったので、今回もそこにお願いすることに。 美容院は緊張する。 緊張して、久々にお腹がピーピーになった。 カラーをしている最中、やばいと思ったが、最後まで堰き止めることができた。(セーフ！) …昔、カラー中にお腹が痛くなり我慢してたが、店員さんに言うことができず、シャ

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        • 2024.4.24 スキ、コメントについて語りたい

          今日は、 最近気になっていることを書きます。 noteでのスキについて 皆さんはどういう時にスキをつけていますか？ 私は読んだ後に足跡を残すような感覚でスキするようにしています。 最後まで読んだ＝興味、関心がある＝スキという図式で考えてます。 私の場合、他のSNSの❤️やいいね👍も大体同じですが、推しの方、企業の記事や話題などには、 本当に「良い」「スキ」と感じたもののみ付けています。 （XやYouTubeは自然と辛口の審査になります笑） どこかに明確なルールとい

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        記事

          2024.4.23 不安はどこから

          身体-1 心+1 昨日より今日の方が調子が良い。 いつもより早く家事を終えた。 なんだか体も心もウズウズしている。 調子にのると良くない方向にいきそうなので、自分の中で、アクセルは徐々に踏んでいくよう、自重する。 午後、母親から電話があり、体調が良くないとのこと。 明日付き添いで病院に行くことに。 母は2022年に心臓の手術をしており、 以来、経過観察で通院している。 手術後しばらくは、病院に付き添いしていたが、やがて本人も元気になり、今は一人で通っていた。 昨

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          2024.4.23 不安はどこから

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          2024.4.22 空腹は最高のスパイス

          身体-1 心±0 今日は久々に心がフラットな状態で過ごせた。 noteを見返したら、実に13日ぶりだった。 こういう時、自分の調子をnoteに記録していて良かったなと思う。 継続は力なり💪 今日は午後から健康診断が入っていたので病院へ行ってきた。 夫の扶養で保険に入っている為、無料で受けられる。 本当に夫には感謝しかない。 検査は無事終わり、 帰りに実家に寄っていった。 ちょうど、母親がお昼だというので、 昼抜きで検査してきた自分と一緒に、ご飯を食べる事になった。

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          2024.4.22 空腹は最高のスパイス

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          2024.4.21 チューリップを愛でる

          身体±0 心-2→±0 今日は千葉県佐倉市のチューリップフェスタに行ってきました。 いつも駄文ばかりの日記なので、 サクッと写真だけ載せたいと思います。 素人の下手くそ写真ですが、雰囲気だけでも味わってもらえたらと思います。 この場所は、以前から度々訪れる場所なのですが、今日はフェスタ最終日というだけあって、ものすごく人が多かったです。 誰もが撮るであろう、 風車が背景の構図がとても特徴的ですね。 ご覧いただき、ありがとうございました♪

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          2024.4.20 自然に笑顔

          身体-1 心-3→±0 4月ももうあと少しで終わるのだなぁ。 今日の日付を打っていて、 またテレビでゴールデンウィークの話題をやっているのを見て、 思う。 ゴールデンウィーク何しよう。 安定していれば夫とどこかプチ旅行をしたいけど、 こんな鬱状態で突入したら、 あまり楽しめないかもしれない。 早くうつ状態から抜け出したい。 今日は午前中、夫の通院があったので、 車で病院まで送り、終わるまで車で待機。 窓を開けていれば、ギリ過ごせる気温。 本も持ってきてはいたが、読める

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          2024.4.19 最低限をこなす

          身体-1 心-1 昨日がんばったことだし、 今日は予定もなかったので、 最低限の事だけこなしました。 朝、おにぎりと目玉焼きセットを 作り、夫を車で駅まで送る。 今日は天気が良かったので、 昨日できなかった洗濯をした。 昼間は寝たりゲームをしたり、 noteを見たりして過ごした。 今は本を読むことができない。 集中力が保てないから。 テレビは基本見ていないが、 Youtubeを流し見はしている。 …時折、不安感が押し寄せる。 それでも、涙が出るほどではなく、 回

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          2024.4.19 最低限をこなす

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          2024.4.18 はじめての整形外科

          身体-1→±0 心+1 今日は朝すんなりと起き、 朝食を作ることに成功した。 （と言っても、ウィンナーを焼いてホットドックにしただけ） そして、夫を車で送ることにも成功した。 頭がスッキリしていて、運転も余裕が出ていた。 お、なんだか、今日はやる気があるぞ。 もしかしたら、調子に乗ってたかもしれないが、 いいかげん整形外科へ行ってレントゲンを撮りたかったので、 今日は病院に行くことにした。 今月入ってから、朝起きると必ず、 尾てい骨の左下あたりが痛む。 今も日中、動

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          2024.4.18 はじめての整形外科

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          2024.4.17 雨が心地いい気分

          身体-1 心-2 今日は雨が降ったり止んだりして、不安定な気候。 いつも、雨の日や風が強い日などは 外に出るのが億劫になって 体調も安定しないが、この日は違った。 雨が降っている情景が、 自分の心とリンクして、 心地良いと感じている。 こんな日って、ありますよね？ 悲しい曲を聴きたいのと似ている感覚。 なんだか、 悪天候の方が無理して 外に出なくてもいいって、 自分が許されている感もあります。 外に出たら出たで、 歩いている人は少ないし、 傘で顔が見えないのも

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          2024.4.17 雨が心地いい気分

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          2024.4.16 寝る事に専念

          身体-1 心-2→-1 朝、夫を車で駅まで送る事を サボってしまった。 なんだか、仕事を休んだ時のような 虚しい気持ち。 仕方なし、 今日はなるべく寝る事を目標にする。 ご飯を食べては寝て、甘いモノを食べ、コーヒーを飲み、また寝る。 途中、ゲームをする事を忘れない。 疲れて、また寝る。 体調が悪いとき、 私は寝るのが一番回復する。 寝られない事もあるのだが、 今日は寝られた。 相変わらず日内変動で夕方になると調子が良くなるので、歩いてスーパーに行く。 ちょっとで

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          2024.4.16 寝る事に専念

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          2024.4.15 病気なんだよねぇ。

          身体-1 心-2 残念ながら、昨日と変わらず。 調子が悪い。 朝、眠気を感じて、車の運転に 支障が出るんじゃないかと不安になった。 実際は、運転し始めると覚醒してるのだが、 薬の影響なんじゃないかとか心配になる。 我慢できるほどだから、 まだ良いのだけど。　 だいたいの薬って、注意事項に 「運転はお控えください」と書いてあって、運転せずに生活できるなら、そうしたいわ！と突っ込みたい。 いや、それは八つ当たりだ。 ネガティブ思考になってる。 いけない、いけない。

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          2024.4.15 病気なんだよねぇ。

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          2024.4.14 繰り返す日々

          身体-1→±0 心-2→+1 現在18:17 午前中は体が重く、 何をするのも億劫で、 なんとか掃除をしてみるも すぐ疲れてしまい、 心も不安感とイライラが共存していた。 涙がすぐに出てくる。 悔しいやら、情けないやら。 また、部屋探しが進まない点について、だいぶストレスが溜まっている。 もう部屋の間取りを見すぎて、 全部、同じに見えてきた！ 夫に今の不安な心情を打ち明けたが、 夫の対応に苛立ちを募らせて、 余計、こじらせてしまう。 あーもうやってらんない。 視

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          2024.4.14 繰り返す日々

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          2024.4.13 キャッチボール

          身体±0→+1 心-2→±0 今日は、お部屋内見の予定が 午前中に入ってる。 だのに、朝起きた時から、 塞ぎがちな心。 鬱々とした感情。 予定をこなすのも、 車の運転も、 正直何もしたくなかった。 お部屋の内見は、 良くも悪くもという感じで、 決め手にかけた印象で終わる。 まあ、やっぱこうなるよね。 気分も良くなかったからかも しれない。 お部屋の良さが感じられなかった。 帰ってからドッと疲れが押し寄せ、 またまた涙がこぼれ落ち、 1人になって落ち着きたかった。

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          2024.4.13 キャッチボール

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          2024.4.12 続•物件探しの沼

          身体-1 心-2 また鬱に心が支配されている。 外に出たくない日。 中古戸建ての購入を、先月までは検討していました。 考えれば考えるほど、将来が見通せなくなりました。 （主にこの件は夫の言葉が鶴の一声。 明日どうなるかわからないのに、 ローンを組むというのが難しいとのこと） また去年と同じく賃貸で探すという 結論に至りました。 （スタート地点に戻った感） 賃貸の何が厳しいかって、 なんと言っても、猫可物件が少ない事です。 そして、うちらのこだわり。 騒音問題を考えて１

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          2024.4.12 続•物件探しの沼

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