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背泳ぎ

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背泳ぎについての内容をまとめていきます！
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毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也
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スイマーの陸トレ#140｜クイックターンを速くしたい！

スイマーの陸トレ#140｜クイックターンを速くしたい！

本日は、
スイマーの陸トレが公開されたので
そちらのご紹介です！

動画はこちらです💁‍♂️

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スイマーの陸トレ#139｜背泳ぎの固定強化もやっぱり出来なくなっていた…

スイマーの陸トレ#139｜背泳ぎの固定強化もやっぱり出来なくなっていた…

今回は
お馴染みの
「細田さんのスイマーの陸トレ」ですw

またまた
スイムバラエティーのような
動画が公開されました。

最後の自問自答で笑ってしまいました…😂

あくまでも
練習風景動画なので
100%正しい動きでは行えておりませんので
ご了承下さい😅

動画はこちら💁‍♂️

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Q&A.背泳ぎやクイックターンで目が回るのですが…

Q&A.背泳ぎやクイックターンで目が回るのですが…

質問ありがとうございます！

A.
ご質問、ありがとうございます！

目が回ってしまうのは辛いですね…

実は、
泳いでいるときに目を回してしまう人には
ある特徴があります。

それは、
「眼球が常に動き回っている」
です。

目が回らない人も
ぜひ試して頂きたいのですが、
背泳ぎを泳ぐときに、
天井に見える全てのものに
目をキョロキョロ動かして
見てみてください。

すると、
誰でも簡単に目が回

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背泳ぎ｜姿勢の作り方

背泳ぎ｜姿勢の作り方

こんにちは、森哲也です。
インカレ(インターカレッジ)、真っ最中ですね！！

そのため開催会場の横浜国際プールでは現在、全くレッスンが出来ませんが、インカレは未来のオリンピック選手が競う大舞台！

致し方ありません！！

寧ろ、そんなプールでレッスンが出来ることを幸せに思います。

先日、レッスンとレッスンの合間に、六本木ミッドタウンにありますスターバックスコーヒーにて事務作業をさせて頂きました元

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Q&A｜背泳ぎのお腹の力の入れ方は？

Q&A｜背泳ぎのお腹の力の入れ方は？

背泳ぎのご質問頂いたので
お答えさせて頂きます！！

A.
ご質問ありがとうございます！

背泳ぎのお腹の力の入れ方
難しいですよね！

私も現役時代は全くわからず、
コーチになってから理解できました！
(水泳初めて25年後…😂)

お腹の力を入れて背泳ぎを行う前に
まずは準備体操です！

それが、体育座りです！

陸で体育座りが出来たら、
その姿勢のままプールで
バタ足をします😊

このよう

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背泳ぎ｜謎多き腰の浮かし方

背泳ぎ｜謎多き腰の浮かし方

背泳ぎの腰の上げ方は、
「腰」をあげようとしても
うまくは上がりません。

逆に体が反ってしまい
余計下半身が沈んでしまいます。

そこで、
今回のブログでは、
腰を上げるための流れと
その仕組みについて
ご紹介させて頂きます。

注意点として、
股関節が軽く曲がっている状態で
胸郭を広げることがポイントです。

股関節が伸び切っている状況で
胸郭が開くと、
体がのけぞってしまいます。

過去のさ

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Q&A｜背泳ぎのキャッチが難しい・・・

Q&A｜背泳ぎのキャッチが難しい・・・

ご質問頂きましたので
お答えさせて頂きます。

A.
ご質問ありがとうございます！！

ベストタイムおめでとうございます！！！
努力の成果ですね！

キャッチは
やり方を間違えると
肩を痛める原因になります。

なので普段、レッスンではあまり
行わない内容です。
※キャッチよりプッシュで推進力が生まれるため

今回の内容は、
しっかりと肩周辺の血流を上げて、
注意事項に気をつけながら
練習に取り組

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Q&A｜クイックターンの壁との距離は？

Q&A｜クイックターンの壁との距離は？

レッスンで
クイックターンの練習を行うと
多くの方から質問を頂く
「壁との距離感」について。

壁との「距離感のベース」となるのは
「自分の脚の長さ」です。

実際、過去の練習風景の撮影動画はこちらです。

このように「距離感のベース」が
わかっても
もう一つ問題が発生します。

それは、、、

練習のときは出来るけど、
試合になると失敗してしまう

・・・という問題。

この原因の多くは、
レー

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スカーリングは、8の字？∞の字？それとも…

スカーリングは、8の字？∞の字？それとも…

先日、
YouTubeで公開させて頂いた
「木の葉スカーリング」についての
詳細内容を投稿していなかったので
公開させて頂きます！

水泳をやっていく上で
必ず出会うことになる
ドリル「スカーリング」。

スカーリング動かし方は
良く「8(ハチ)の字」と言ったり
「∞(無限)の字」と言ったりしますが、
初めてスカーリングに取り組む方へは
少し違うお伝え方をすることがあります。

今回は、
そんな少

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背泳ぎ｜キックは自転車よりも三輪車！？

背泳ぎ｜キックは自転車よりも三輪車！？

お陰様て
先日のこちらの「バタ足」についての
ブログと動画が、
予想を上回るコメントやメッセージを
頂きました。

そこで、
今回のブログでは、
よりイメージがつきやすい例え話で
「背泳ぎのキック」の解説させて頂きます。

⬇︎さて、
突然ですが問題です。

この動き、一体何の動きでしょう？

正解は…

「自転車を漕ぐときの動き」
…ですね！

自転車を漕ぐときは、
ペダルの大きさに合わせて
股

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Q&A｜伸びのある泳ぎができません…

Q&A｜伸びのある泳ぎができません…

ご質問頂きましたので
お答えさせて頂きます。

A.
ご質問ありがとうございます。

伸び伸び泳いでいる人を見ると
本当に楽々泳いでいるように見えますよね！

リカバリー後に
まるで、腕が止まっているように
伸びている泳ぎには
目には見えないトリックがあります。

そのトリックとは、
リカバリー後、
腕を「止めている」のではなく
「伸ばし続けている」というのが
目では見えないトリックです。

この

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Q&A.バタ足は内側へ…が上手くできません。

Q&A.バタ足は内側へ…が上手くできません。

ご質問頂きました！

A.
ご質問ありがとうございます。

私の個人的な意見ですが、
「足の親指を擦らせる…」
よりも
「膝を擦らせるようにキック…」
の方がイメージが伝わりやすいように感じます。

もしプルブイを使うことが可能であれば、
腿にプルブイを挟んだ状態で
バタ足をされて見て下さい。

少し前側(前もも)で挟むイメージだと、
股関節も曲がり、
内側にキックが入りやすくなります。

キック

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全てのキックで役立つ超重要なコツ

全てのキックで役立つ超重要なコツ

全種目で共通する
キックのコツとして、
「股関節を曲げる」という動きがあります。

今回は
キックの落とし穴とも言える、
股関節の使い方について
ご紹介させて頂きます。

①クロールのキック

キックが苦手な人の特徴として、
「股関節が延び切った状態」で
膝下だけで足を動かしてしまう…
と、いう傾向があります。

逆に、
キックが得意な人の特徴として、
「股関節が曲がっている」という
特徴がありま

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背泳ぎ｜ヘッドポジションはビート板で！

背泳ぎ｜ヘッドポジションはビート板で！

背泳ぎが苦手な方ほど、
背泳ぎのときにアゴが開きます。

これは
「地球上では、空気は上、水は下」にあると
脳が認識してしまっているために
人は無意識のうちに空気を求めて
顎が開いてしまう傾向があります。

顎をひらけば
開くほど、
体反りやすくなるので
脚が沈んでしまいます。

なので、
顎の位置は水面ギリギリで
目線は自分の鼻辺りを見ると
このような猫背のハンモック姿勢になります。

この姿勢

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