きょん

1歳と7歳、ふたりの娘のおかあさん アウトプットの練習のため、note始めました。

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1歳と7歳、ふたりの娘のおかあさん アウトプットの練習のため、note始めました。
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アウトプットをしてみよう

社会人になって、こどもが生まれて、お母さんになって。気づけばもう何年も、アウトプットをしていない。 したいな、しないとな、色々な本にも、アウトプットの重要性は書いてある。 そう思いだしてからも早一年。 なかなか思い切ることができず… そもそも、アウトプットって何？ わざわざ自分から発信するほどのことなんて日常に存在するの？ 発信してどんな反応がくるかわからないし… 色々な内なる声がするので、 これは『アウトプットの練習』です！ と言い切ることにして、 noteを始める

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    • “それも、いいね”

      職場復帰してから、毎日があっという間に過ぎていきます！こどもたちも私も、新しいまいにちを過ごして少しずつ慣れてきたかな…（次女はまだまだかな…笑） そんな中、長女の授業参観に行ってきました。 さんすうもレベルがグッと上がって、ああ成長したなあ、と感じる中で、いいなあ、と思ったのがタイトルの言葉。 授業の中で、生徒が手をあげて発表するとき。 👦「○○だと思います。どうですか？」 皆「それも、いいね！！」 その答えが、先生が欲しい答えと違ったとしても、いったん皆で声を合わ

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      • すべては文脈が決める

        ふと思ったことをつれづれと。 最近よく、物事には本当に良いも悪いもないよなあ、と思う。 ある出来事、物事が良いか悪いかを決めるのは、すべて文脈だな、と。 人生万事塞翁が馬、じゃないんだけど、 すべての事象は本来ただそこにそう在っただけで、それが良かったのか、悪かったのかは、その前後の文脈で決まっている。 前後の、というのがポイント。 後の文脈は自分でこれから作れるのだから、 すべての物事は「良かった」という文脈に自分で変えることができる。 自分の性格も、得意不得意も、活

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        • 【読書録】バナナの魅力を100文字で伝えてください

          なんともキャッチーなタイトルのこの本。 とっても面白かったです！ 伝える≠伝わる 伝わらないと伝えたことにはならない。 人に自分が伝えたいことは100%は伝わらない。 でも、伝わるように工夫することはできる！ ☆比較をすると伝わりやすい （売れてる八百屋さんはあえて”今日はおすすめしない野菜”を伝える！） ☆伝わる構造の7段階 ゴール設定、納得感、相手ベース、見える化、聞く力、親近感、信頼感 ☆メンタルとファクトを分けて考える これは事実か、感情か？ などなど、な

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          我が家の定番をぜひ伝えたい

          料理は実験、そして冒険！ その家その家に、え！そんなのを！？ みたいな組み合わせがあるのではないかと思っている。 食に貪欲な私は色々試してみるのが大好き。 そんな私が自信を持っておすすめする、ぜひお伝えしたい組み合わせを２つ公開！！ ①たらこパスタ＋キムチ これ本当に美味しいのでぜひ試してほしい。 特にこどもが小さく明太子パスタを作れないご家庭に心からおすすめしたい！ キムチとバターってこんな合うの！？と最初に試してみたとき驚愕した組み合わせ。 今やたらこパスタには必ずキム

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          薬膳について〜気血水〜

          最近勉強しだした薬膳。漢方の中で食事に特化した薬膳、難しそうだなと思っていたのですがとても面白くて。 まだまだ勉強し始めたばかりですが、自分の理解を深めるためのアウトプットもありだよな、 ということで今日は漢方の基本的な考え方、 『気血水』 についてまとめてみようと思います！ 気血水とは 体内を循環する気、血、水のこと。 これらがバランスよく巡ることで、健康で元気な体を維持することができます。 気について 気とは、生命力や生きる力、生命エネルギーのこと。体温の調整

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          ほっと一息お茶を飲もう

          昔のことなんですけど、社会人になって少し年が経って、仕事も少しずつできるようになって、私が頑張らないと！！みたいな謎の熱量と責任感から若干”切羽詰まった”ような感じで仕事に打ち込んでいたときがありました。 うちは夫が結構な自由人で、かつ仕事もフリーランスなので会社員とは全然日々の流れも違って、私が勝手にキリキリしてイライラして。 毎日すごい大変 全然仕事が終わらない！！ みたいな感じで。 そんなときに夫から言われたこと。 「大変なときはお茶を飲めばいいんだよ。ほっと一息

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          まいにちたのしい

          今日は朝活をしました！ オンラインコミュニティのママたちと朝5時から集まって色々おしゃべり♪ 先月の振り返りから今月の目標まで！ 色々好きに話してたらとっても楽しくて… 「なんかすごい楽しそうだね！」 と言ってもらったとき、はっと気付いたんです。 そうか、私毎日楽しかったんだ！ って。 たしかに、最近好きなことを好きなようにできてることが結構あって、おいしいもの食べて家族と笑って…。 あれ、私毎日楽しいじゃん！！！ と、同時に思ったのは、 毎日って、楽しいと思わないと楽

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          スタバのアールグレイブーケティーラテが美味しすぎた

          この間友達に教えてもらって、スターバックスのアールグレイティーラテを飲んでみました！ これがおいしいのなんのって…！ その名の通り、華やかな香りががただよっていて、一口飲むたびに、はちみつの優しい甘さが全身に染み渡る、とても美味しい飲み物でした♡ 最近、薬膳の勉強をしているのですが、薬膳的にはハチミツには気を補う効果があるそうで、さらに華やかな香りには気を巡らせる効果があるとのこと。そのため、疲れたときやリラックスしたいときにおすすめの飲み物です✨ 何よりも美味しい！五臓六腑

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          愛してやまない調味料

          食べることは好きだけど、料理は苦手。 そんな私の強い味方、調味料！ 良い調味料を使うとそれだけで料理がおいしくなる。だから、お店で見たことがない調味料を見るのが大好き。 これはどんな味かなあ、とワクワクしながら試しています。 色々な調味料を試したくなってしまうので、常に家にいる調味料っていうのが実は少なくて… そんな中、なくなったら速攻買い足す、ストックもある調味料さま方がいらっしゃいます。 それがコチラ！⬇️ マキシマムとジャンツォンジャン！！ マキシマムはお肉を美

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          【読書録】苦しかったときの話をしようか

          またまた良い本に出会いました！　 本屋さんでよく見かけるコチラの本。気にはなっていたけれど、ビジネス系の経験談的なやつかなあと読まずにいた…もっと早く読めばよかった！ 著者の森岡さんはUSJを劇的に立て直した凄腕のマーケター。その森岡さんが、出版するつもりではなくただ単純に就活を控えた娘さんに伝えたいと書き留めた、父から娘への言葉。 すごく良かったです。 個人的に響いたのは、森岡さんがすべての言葉を”パースペクティブ”＝自分が見えている、自分が認識した世界の中で得た考えで

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          自分史上最高のハンバーグレシピ

          おいしいものが好きです。 なので、おいしいもの、おいしいレシピを常に探しています🤤 でも、正直料理は苦手。 目分量とか、その場にあるものでちゃちゃっと、とかは無理。私の料理はいつも、レシピの通りに作ってから少しずつ自分好みに近づけて完成します。 でも、この”レシピ”がまあ星の数ほどある笑 終わらない旅、一種の宝探しです。 そんな中！ こないだ作ったコンケンテツさんのハンバーグレシピがまあ美味しくできまして！ これは全友人に伝えたいとここに記します笑。 そのレシピがこちら！

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          【読書録】「静かな人」の戦略書

          本を読むぞ！と決めてから順調に読破できています✨今回はこの本。 この本もまた面白かった。 私はガチガチの”外向型に憧れる内向型”なのでこの本は色々、あ〜、わかる！の連続。 例えば、内向型の脳は「即座に反応すること」が苦手らしい。 私も昔から突然の出来事に対応したり、急に話をふられたりするのが大の苦手だった。 とにかく「初めて」が苦手で、不器用なことも相まって初めてやることは大抵失敗した。 学校の授業などでいきなりこれをやってみろ、などと見本を見させられ、練習も十分にできな

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          風船には夢が詰まっているんだな

          先日、家族でディズニーランドへ行ってきました。行きたいねと言いながら、夏に計画したものの次女微熱で断念してから早半年、ついに実現！ 夢の国はもう本当に夢の国で、シンデレラ城やキャラクターにはしゃぐ娘たち…自然と笑顔がこぼれウキウキした気分に✨ 子連れでのディズニーは、大変は大変だけど自由気ままに友達と行ったときとは全く違う幸せがありました。 で。 タイトルは何かというと… 娘にお土産を好きなものひとつ買っていいよ、と話していたのですが、選んだのがディズニープリンセスがプリント

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          【読書録】嘘つきジェンガ

          好きな作家さんのひとり、辻村深月さんの「嘘つきジェンガ」を読みました。 年始、もう私も小説を読めない人間になってしまったのかな…と積ん読本を見ながらしんみりしていた私。 いざ読み出したら、そんなものは杞憂でした笑 昔からこの方の書く登場人物の心情やそれを巡って変化していくシーンひとつひとつが好きなのですが、今回も丁寧に心情が描かれていて面白く読了できました！ 嘘つきジェンガはそのタイトルの通り、嘘つきたちの物語。詐欺やなりすましという、私だったら書きにくい題材でもしっかり1

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          【読書録】嘘つきジェンガ

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          【読書録】限りある時間の使い方

          素晴らしい本に出会いました。 タイトルからして、いかに効率よく時間を使うか、などのタイムマネジメント論かと思いきや！ いきなり目に飛び込んだのは 「生産性は罠だ」 という私にとってショッキングな言葉。 でも、この本を読んで初めて気づきました。 私、いつの間にか、”自分の周りにあるすべての出来事を、効率化によってこなせる“と思い込んでいた。 仕事や家事、育児、そのほかもろもろのやらなければならないこと。予期せぬ出来事。 それがまず終わらない、だから好きなことができない、落

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