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心と身体共に元気でいたい！学び、感じたこと気ままに発信。 青い空と海が好き。食生活アド…

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心と身体共に元気でいたい！学び、感じたこと気ままに発信。 青い空と海が好き。食生活アド、FP2級、旋盤加工技能士3級　日本茶検定 ☆分子栄養学、選択理論心理学、発酵食、イラスト、マネー、子育て、講座、旅など　https://studio-shino.nideyok.com/

  • ８．エッセイ

  • ３．食と健康

    食と健康に関する情報、経験、考えたことなど

  • ５．発酵食

    発酵食に関連した記事をのせています　民間の発酵料理認定講師です

  • ２．子育て

    子育てやこども、教育について考えたことなどを綴っています

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「好き」への入り口まで　読書好きな娘になるまで

私が感じた、長女（小学校低学年）が読書好きになるまでをご紹介します。 たくさん本を読む子になって欲しい。 国語力が大事！って言われてるけど、うちの子、本を読まない。 どうしたら子供が本を読む子になる？ これらはたまにママたちの間で話題になります。 我が家の娘、本をよく読みます。 読書大好きというほどではないけど、進んで本を読み、 気づけば没頭している姿をよく見かけます。 学校では本の貸し出し数がクラス一番だそうですよ。 車で遠出するときも、娘は、必ずお気に入りの本をカバン

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    • 【学び】67歳”また”語学留学行くってよ。冒険と年齢

      67歳になった母は、人生2度目の短期語学留学に行きました。 母は自分で行き先と学校を決め、今回はインドネシアのバリ島の語学学校です。 もともと英語に興味があった母は短大の英文科を出ています。 その後、父の仕事で海外赴任生活をしたり、今も個人塾で子供たちに英語も教え、英語に触れる生活をしてきている印象です。 でも母の中には昔から「海外旅行」と「英語が話せる自分」という理想像があったようです。 それこそ私が小さい頃までは毎年のように転勤で引っ越しがあったり、母方の家族の病気の

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      • 【料理】買ってよかった時短調理グッズ：千切りスライサー（貝印千切り器）　

        　できるだけ、簡単においしく！料理をしたいと思っている私です。 そのためには、「道具も重要」と思っています。 とはいっても、スペースとコストの関係から、何でもそろえられるワケでもないので、ずいぶん厳選して買います。本当はキッチングッズが好きで、色々揃えたいところをぐっと抑えて。 そのひとつがスライサー。 野菜の千切りって正直面倒…包丁で切ると時間がかかる割には、大きさはバラバラだし…千切りどころかぶつ切り。 そこで便利なのが千切りスライサー。 その中でも 「貝印　セレク

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        • 【旅行】初めてのバンコク旅行にむけて：②電車・タクシー　移動に便利なアプリ

          2023年小学生の子供と2人でタイへ旅行へ行きました。 そんなこともあり、先日、初めての海外旅行を計画している知人に、タイ旅行に備えて聞かれたことを記事にしました。 前回は「お金」についてでした。 今回は「移動の時に便利なアプリ」についてご紹介します。 バンコク旅行、子供との旅行（子連れ旅行）を計画中の方のご参考になれば幸いです。 もしくは、旅行の気分だけでも味わいたい方にも（今の私は気分だけ楽しむ(笑)） （２）バンコク市内の移動で使った便利アプリ ①バンコク地下

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          【絵本】「きみのことが だいすき」 大切なことを伝えたいときに

          絵本「きみのことが だいすき」いぬい 大切な人へ読んだり プレゼントしたい そう思える絵本でした。ぽっと心があたたかくなりました。 なんだか大切な人たちが頭にふわふわ思い浮かびました。 「あなた」を大切に思っていること 1人じゃないこと いつでも力になってあげたいと思っていること がんばっていることを知っていると伝えたいとき そんな思いを伝えたい人へ読んだり、プレゼントしたくなる本でした。 私が考える渡したいシチュエーションとしては、 ・お誕生日プレゼント

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          【旅行】初めてのバンコク旅行にむけての疑問点：①両替・お金

          初めて海外旅行へ行くとき、みなさんはどうやって情報収集をしますか？ ネットやガイドブックで調べたり、たまたま知人に経験者がいたら聞いてみたりと、色んな方法があるかと思います。 10年前に比べると、ネットでの検索方法がより容易になったうえ、様々な方が情報発信しているので、情報量や内容も格段に増えました。 そんな情報をもとに私も過去にいろんな国へ旅してきました。 最近、子供とタイへ行くという知人に色々教えてほしいと質問を受けました。 その方は生まれて初めての海外旅行（同行の家

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          【発酵】焼き酒粕：お気に入りのシンプルな食べ方と酒粕について

          新酒の季節になりました。 私にとっては搾りたての「酒粕」の時期になりました。 今年もどんな酒粕に出会えるかな～とウキウキしちゃいます。 酒粕には、食物繊維やタンパク質、ビタミンB群など栄養が豊富であること、レジスタントプロテイン（お腹の掃除をしてくれていると思っている）などの嬉しい働きをする栄養も豊富に含まれている、まさに栄養の宝庫とも言われています。 そのため、腸内環境を整えてくれたり、冷え性の改善、美肌、生活習慣病の予防などの効果が期待できると言われています。 私自身も

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          【読書】幸せとは？ストレスは身体を守るため？「ストレス脳」

          話題作「スマホ脳」の著者による「ストレス脳」（アンデシュ・ハンセン著） ストレス脳という題名のこの本。 ストレスと脳？ 読み終わるころには、 ・幸福とは？ ・ストレスを感じるのはかつて生き延びるために進化の過程で身につけていきたこと？ そんなことに気づき、ちょっと視界が広がった気がしました。 精神科医である著者による見解が様々なデータをもとに述べられていてとても興味深かったので、気になった点をメモしておきます。 「病気や飢餓などのリスクを克服し、人類はかつてないほど

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          【読書】「自分とは？」について考える本たちと読書記録アプリ

          今年もいくつもの本に出会いました。 いつも２，３冊を同時進行で読んでいて、知人にも、え！？って言われたんですが。 …実は、うそです。 最近読みたい本ばかりで、読み途中が5冊くらい散々してます(笑) 出番待ちの本もけっこうあったり。 来年は新しい仕事も増えたり、子供の役員が重なったりで、ますます読む時間が限られますが、読書時間は自分で作る！（と自分に言っている） メモ魔の私は、読んだ本で気になったところをメモしたりしています。 そして、読んだ本の記録に「ブクログ」というア

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          【本】「さみしい夜にはペンを持て」書いて自分と対話する

          「さみしい夜にはペンを持て」古賀史健著 私の好きな青色のキレイな表紙で思わず購入したこの本。 なんだか毎日モヤモヤした気持ち 自分とは何者か？がわからない 自分の気持ちをうまく言葉にできない 気持ちを整理したい 書くことが好き/書くことが苦手 そんな気持ちの人にもおすすめです。 書くことで自分と対話し、気づきが生まれる本だと感じます。 特に中高生の頃、自分が嫌になったり、何者なのかわからなくなる時期の子供達にも 何かのヒントになるかもしれません。 この本は、中高生向

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          【本】「さみしい夜にはペンを持て」書いて自分と対話する

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          【子供】かわいいサンタさんからの逆サプライズプレゼント③

          先日、娘（9歳）がサンタさんにはあえて希望を伝えず、サンタさんが選ぶサプライズプレゼントを楽しみにしているということに ほっこりしたというnoteを書きました。 よかったらこちらからご覧ください。 子の思いもわかり、子供たちが好きそうなものを私が選ぶ楽しさがさらに意味あるものになりました。 そして、わが家のあわてんぼうのサンタクロースは また今年も自分の都合で24日（日）の朝にはプレゼントがおいてありました。 朝、部屋に置いてあったプレゼント袋を持ってきて、袋を開いた娘

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          【子供】かわいいサンタさんからの逆サプライズプレゼント③

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          【子供】サンタさんからはサプライズプレゼント②

          サンタさんからのプレゼントってみなさん、どんなタイミングでもらって、どんなものでしたか？ 今年は、サンタさんの事実を伝えて、子供が本当に欲しいものをプレゼントしようか、そんなことを考えているというnoteを先日書きました。 （娘が、サンタさん＝お母さん？って気づき始めたので。） その後も、娘はサンタに希望するプレゼントをあまり言ってこなかったので、 「サンタさんにお願いするプレゼントは何にしたの？」 って聞いてみると 「お母さんなんで聞くの？」 っとまたちょっと疑ってきま

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          【子供】サンタさんからはサプライズプレゼント②

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          【子供】サンタの真実とサンタの記憶①

          みなさんは幼い頃　サンタさんがいましたか？ 私は、昔からサンタさんというプレゼントを運んでくるおひげのおじさんは存在しませんでした。 まわりは何歳までサンタさんを信じてたとかいう話をしていましたが、我が家は最初からサンタというイベントではなかったのです。 クリスマスのプレゼントは、しっかりもらっていましたが、直接親から手渡ししてもらっていた気がします。 サンタさんががプレゼントをこっそり持って来るなんて知りませんでした。 なので、 「サンタさんがが夜寝ている間に、枕元の靴

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          やたらと集めるクセ：捨てられないものたち

          「いつか、何かに使えるかも」 「もったいなくて使えない」 と、幼い頃からとにかく、やたらと集め、残し、持ち続けること30年以上。 みなさんには、なかなか捨てられず、すぐ貯めたり集めてしまうクセはありませんか？ 今回は、ただ集めたり、捨てられないものについての記事です。 最初に述べると、せっかく読んでいただいても、得られるものは残念ながらありません。ほんの一部の人だけが感じる激しい共感の嵐くらいです。 (であってほしい) 私は昔から、工作が好きで、手元に残しておいた何かを材

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          お店の紙袋（ショップ袋）で作るブックカバー

          なぜか捨てられない　ショップの紙袋たち。 デザインがかわいかったり、丈夫な作りだったり、昔がんばって買ったブランドの袋など、私はついつい残してしまいます。 女性の9割が紙袋はとっておくという調査もあります。 （日経新聞オンライン　2023年8月18日の記事より） 私も10代から集めて、いつか使うだろうと持ち続けること20年以上。 結婚後の3度の引っ越しでも、大量にキャリーオーバーしてきてしまいました。 そんな紙袋をリメイクして有効活用したいと思い、今回、ブックカバーに

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          【投資】株の選び方：好きなモノ・サービスで投資女子

          今回は、投資女子（？）の私の個別株の選び方のひとつ：好きなモノ・サービスに投資についてです。（お砂糖についての豆知識付き） 最近はオシャレファッション雑誌でも「投資女子」のテーマが取り扱われるほど、女性にも身近な投資。（「ＣＬＡＳＳＹ．」という雑誌では投資女子の着回し術というテーマに反響が大きかったとのこと） 家計を扱うことも多い女性は、最近の物価高を直接感じることも多く、将来の不安や資産形成のために、投資を行う女性も多いそうです。 私もなんだかんだ、自分の勉強にと10年

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          【投資】株の選び方：好きなモノ・サービスで投資女子

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