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関東近郊在住のしがない会社役員です

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血液型で性格を見るのは古い？

海外では血液型と性格の相関性についてあまり一般的ではありません。 ですが日本においてはA.B.O.ABの4つに分類されてそれらの過去の統計と合わせて診断しますがたったの4つで当たってるのもあったりなかったり。 精度が低いものだとして周知されているかと思います。 より具体的な診断方法として16通りに分類できる MBTI診断 は昨今で話題になっていて正確性が高いとされています。 ここで分かるのは意外とわからない自分自身について。 自己分析として自分がどーゆう人間でど

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    • 突然歩けなくなる？

      想像してみてほしい。いきなり歩けなくなることを。 でも実際になってみないとわからないこともある。 今回は体験談として記すこととする。 5分ほどで読めるように作りました。 結論として歩けなくなることの原因はまだわかっていない。だから今後また歩けなくなるかもしれない。今の現時点としては応急処置としての意味合いでの治療しか行えていないのが現状だ。 ここに記すことで知らない知見が集まり原因究明と完治を目指していきたい。 突然歩けなくなった これは朝起きたらでもなくなんの

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      • ニコチンなしの電子タバコも危険らしい

        ニコチンなしの電子タバコの有毒であることがわかりました。 こちらの記事は3分ほどで読めるものとなっています。 ニコチンなしの電子タバコは、通常の電子タバコと同様に加熱によってリキッドを蒸気化し、吸引されますが、ニコチンを含まないことが特徴です。一般的には、ニコチンが除外された電子タバコのリキッドには、グリセリン、プロピレングリコール、香料、および時には水が含まれています。 ニコチンなしの電子タバコは一部の喫煙者にとってはニコチン依存症を克服する手段として有益であると考え

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        • 電子タバコは中国発祥？

          電子タバコの歴史は比較的新しいです。 3分ほどで読める記事となっています。 電子タバコは1965年に米国のハーバート・A.ギルバートが電熱式の霧状たばこの米国特許を取得、「Smokeless non-tobacco cigarette」として。2003年に中国の薬剤師であるホン・リクによって初めて実用化されました。その特許名は 「Electronic atomization cigarette」 電子噴霧喫煙具として。 当時のデバイスは一部の地域で市場に導入されました

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          電子タバコって本当は危険？

          電子タバコの有毒性について3分くらいで読み終わります。 電子タバコは加熱によってリキッドを蒸気化し、吸引することでニコチンを摂取します。一般的には、電子タバコのリキッドにはニコチン、グリセリン、プロピレングリコール、香料、および時には水が含まれています。 これらの成分は通常、一般的な使用時に有害な量ではありませんが、一部の成分は有毒性があります。 例えば、プロピレングリコールは食品添加物として安全であるとされていますが、高濃度での吸引により咳やのどのイライラ、アレルギー

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          電子タバコって本当は危険？

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          筋肉が増えるメカニズム

          筋肉が増える身体のメカニズムは生化学的に複雑です。ですので要点を説明します。 筋肉が増えるメカニズムを知ることで普段の筋トレの効果を倍増させるように計画することができます。つまり効率が高まるということです。 1. 筋肉繊維の損傷と修復 筋トレにより筋肉繊維が微小な損傷を受けます。これにより、体内の炎症反応が引き起こされ、破壊された組織を修復するためのサイトカインが放出されます。 筋肉は壊して治す。このプロセスの中で筋肉はより強く作られていきます。 2. タンパク質合

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          身体の筋肉はこうやって作る

          筋肉が成長するメカニズムは複雑ですが、基本的にはこのやうな流れです。 コレを知ることで今までより筋トレの効果を高めることに繋がるかもしれません。 1. 筋肉の負荷 筋肉は負荷がかかると、微小な損傷を受けます。これは、重い物を持ち上げる、押す、引くなどの運動によって引き起こされます。 つまり筋トレですね。 2. 損傷からの回復 負荷によって引き起こされた筋肉の損傷は、身体が修復するための信号を発します。これにより、筋肉修復プロセスが始まります。 治すときに次は壊れ

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          筋トレに水分が欠かせないのは初耳かも

          筋トレと増量のための水分摂取は重要です。 効果的な摂取方法と注意点を紹介していきます。 まず、水分摂取の基本は定期的かつ適量の水分補給です。トレーニング中やトレーニング前後に十分な水分を摂取することで、体内の水分バランスを保ち、パフォーマンスを向上させることができます。トレーニング中は特に水分を失いやすいので、こまめな補給が必要です。 また、トレーニング中に失われる電解質も補給することが重要です。特にナトリウムやカリウムが失われやすいので、スポーツドリンクや電解質補給剤を

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          iPhoneの初期化は復元されちゃう？

          通常は設定→一般→から転送またはiPhoneをリセットだと正直、復元が出来ちゃいます。 そうなると、不要なiPhoneを売ったあとにその買い主が見れてしまいます。もし悪意のある方なら悪用される可能性も出てきます。 それを防ぐためには 完全に削除してくれる業者に売却する。 自分で完全に削除する。 この2通りです。 ただ業者を信じすぎるのもよくないです。何かあってからでは遅いので、自分で出来ることをやるのが良いかと思います。 業者の場合ですと 高く売れるドットコム

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          筋トレと増量のための食事はタイミングが大切

          これから筋トレと増量のための食事スケジュールを以下に示しますが、個々の身体状況や目標によって調整が必要ですので、医師や栄養士と相談することをお勧めします。 また別途、年齢性別体重ごとにまとめた表なるものを公開しようかと考えています。 1日5食としてしています。 というのもエネルギーの安定供給や過食等の観点からという面もあります。以下の通りです。 1. 栄養素の均等な摂取 1日5食に分けることで、栄養素を均等に摂取しやすくなります。各食事にタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミ

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          筋トレの時、本当は食べなきゃいけない良い脂肪とは

          筋トレと増量のためには、適切な脂肪摂取が重要です。脂肪はエネルギー源として活用されるだけでなく、ホルモンバランスや細胞膜の構成要素としても重要な役割を果たします。効果的な脂肪摂取方法として、健康的な脂肪源を選び、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。 〜脂肪は良質な脂肪をとれ〜 まず、オメガ-3脂肪酸やモノ不飽和脂肪酸、中短鎖脂肪酸等の健康に良い脂肪を摂取することを重視しましょう。これらの脂肪は、魚、アボカド、オリーブオイルなどの食品に豊富に含まれています。最近で

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          筋トレと複合炭水化物の関係って知ってる？

          筋トレと増量のためには複合炭水化物の摂取が重要です。 複合炭水化物には、体に必要なエネルギー源となる糖質(正確にはブドウ糖で身体が勝手に別の糖質もブドウ糖に変える)が含まれており筋肉の修復や成長に不可欠です。 まず複合炭水化物は複合炭水化物は、消化されるのに時間がかかり、血糖値の急激な上昇を抑える炭水化物のことです。これらは、穀物、野菜、豆類などに見られます。具体的な例を挙げると、以下のようなものがあります。 〜穀物〜 全粒穀物は複合炭水化物の良い源です。例えば、オート

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          筋トレとカロリーはどのように絡み合っているのか……

          筋トレと増量のためのカロリー摂取の効果を高める方法と注意点を以下のようにまとめます。 筋トレをしていく中でカロリーは自ずと避けても避けられないところにいます。 何に気をつけてどのように筋トレの効果を高めるかをこの回で大きく5つに分けて紹介していきます。 〜適正なカロリー摂取〜 毎日の基礎代謝率とトレーニングによって消費されるカロリー量を計算し、それに合わせた適切なカロリー摂取量を確保します。 実はカロリーは計算できます。 そして男性、女性とで違います。 日本医師会の

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          筋トレで増量したいならタンパク質はこのように取れ

          筋肉をつけ増量するための食事におけるタンパク質摂取は非常に重要です。 主に5つの点に注意して行うことでより効果が高くなります。 〜高タンパク質食品の選択〜 タンパク質を豊富に含む食品を選びましょう。 鶏胸肉、豆腐、牛肉、魚、卵、乳製品などが良い選択肢です。 ただタンパク質の摂取には適切なバランスが必要です。過剰な摂取は消化器系に負担をかける可能性があります。 そして良質なタンパク質源を選ぶことも重要です。毒素が入っていてデメリットがメリットを上回るなら食べない方が良い

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          筋トレの基礎である食事法は全部で6個だった……

          筋肉をつけ増量するための食事法を主に6個ありますがご存知でしょうか。 またこれらは基礎になるので筋トレをして筋肉をつけ増量したい方にとっては読みたくなる記事となることでしょう。 〜タンパク質の摂取〜 筋肉を増量するためには、タンパク質が欠かせません。毎日の食事でタンパク質を摂取しましょう。良いタンパク質の源としては、鶏肉、魚、牛肉、卵、豆類、乳製品などがあります。 〜適切なカロリー摂取〜 カロリー摂取量は筋肉を増やすために重要です。基礎代謝率と活動レベルに基づいて適切

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          水力発電の未来と持続可能なエネルギーの新たな波

          水力発電は、再生可能エネルギーの象徴で長い歴史を持ち、ますます注目されています。 最新の技術革新や環境への意識の高まりにより、水力発電は新たな可能性を模索しています。 最近の水力発電技術は進化しており、従来のダムに頼らない新しい形態の水力発電が登場しています。水中タービンや潮力発電など、自然の水の流れを利用した新しい発電方法が開発され、効率的なエネルギー生産を実現しています。 また、最新の水力発電所では、生態系への影響を最小限に抑える設計が進められています。生態系の保護や魚

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