Ikumi Sugata

読書が好きなSports trainer🏋️‍♀️🔥

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「夢をかなえるゾウ0」　水野敬也

2023年 1冊目 今シリーズ5作目の私の大好きな本 📚 「０」ってなんで？？ って思いながら読み始めたら、「０」の意味が理解できた。 主人公は、出世意欲もなく、やりたいこともない。 平凡に普通に好きでもない仕事をして働いて、 暮らせればいいと思っている、夢がないサラリーマン。 「夢がない＝0」 数々の人の夢をかなえる手伝いをしてきたガネーシャにとって、 そもそもスタート地点にすら立っていない相手に どう教えていくんだろう🤔 って、ワクワクしながら読みました✨ そんな

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    • 「聞く力　心をひらく35のヒント」　阿川佐和子

      2022年10冊目📚 今回は、インタビューや対談番組では有名な 阿川佐和子さんが書かれた本を読んでみました📚 あとは、パーソナルトレーナーをやる上で「聞く力」って すごい大事なので、(なんなら1番大事かも、、、) 「聞く力」をもっと養いたいと思い、 ヒントになりそうな本書を手に取りました😊 内容は、どうすれば「聞く力」を伸ばせるのか、 そのヒントが35個も詳しく経験談を交えて書かれておりました。 インタビュアーって大変だなぁと思うと同時に、 短時間で聞きたいことを引き

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      • 「喜ばれる人になりなさい」　永松茂久

        2022年9冊目📚 この本を読み終わって、私の人生を振り返ってみると、 物事が上手くいった時って、 いつも誰かに「喜んでもらいたい」と 全力で夢中になって取り組んでる時だったなぁと。 ・ ・ ・ 本書は、著者の永松茂久さんは、 2020年にビジネス書売上ランキング１位になった 「人は話し方が９割」を書かれた方です👨🏻‍🦱 内容は、永松さんの母・たつみさんの言葉である 「喜ばれる人になりなさい」という言葉の本質と、 母・たつみさんとの日々のやりとりを振り返りながら 永松さん

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        • 「親が死ぬまでにしたい55のこと」　親孝行実行委員会

          2022年8冊目📚 今回は、ずっと読んでみたかったこの本。 知り合いが凄く良いって言ってて気になってた😊 親子の絆にまつわるエピソードが55個詰まった一冊です✨ 本の冒頭から気づかされる😬 『例えば、親と離れて暮らしている場合。 1年間で親に会えるのは、 お正月とお盆の6日間しかないとしたら、 どうなるでしょう。 6日間といっても、1日のうち、 親と一緒にいる時間は1日の半分以下。 多くて11時間と計算してみてください。 仮に、親が60歳で80歳まで生きるとしたら

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        「夢をかなえるゾウ0」　水野敬也

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          「ユダヤ人大富豪の教えⅡ　さらに幸せな金持ちになる12のレッスン」　本田健

          2022年7冊目📚 本書は、前回レビューした「ユダヤ人大富豪の教え」の続編です。 小説チックな自己啓発本は読みやすくて好き🥳 今回はさらに、「お金」と「幸せ」の関係を 深堀した内容でした📖 『普通の人はお金を基準にして物事を考えている』 住む場所、食べる物、仕事、服、趣味などなど、 お金を気にしながら生活してる人がほとんどです。 やりたいけど、今はお金がないからやめておこう、 とか、 やりたくないけど、給料がいいからそっちにしよう、 とか。。。 普通の人なら、何

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          「睡眠」というスーパーパワー

          2019.4 マット・ウォーカー ●睡眠と睾丸の関係 5時間睡眠の男性は7時間以上の人に比べて統計的に睾丸が小さい傾向にあります。また、男性ホルモンであるテストステロンのレベルが、10歳年上のレベルと同じと言われています。 つまり、睡眠不足は10年も男性を老化させる。 それは、男性だけでなく女性も同じです。 ●脳と睡眠の関係 ここ10年の研究で明らかになったのは、「学習後は睡眠が必要」ということです。それは、「保存」ボタンを押して新しく学習した内容を忘れないようにする為

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          「ユダヤ人大富豪の教え　幸せな金持ちになる17の秘訣」　本田健

          2022年6冊目📚 本書は、アメリカ人の老富豪と日本人青年の出会いと成長の物語。 その中に、幸せなお金持ちになる17の秘訣と、幸せの本質、心の在り方など人生を豊かに生きていく為に必要なことがたくさん書かれていました。 1.社会の成り立ちを知る 2.自分を知り、大好きなことをやる 3. ものや人を見る目を養い、直観力を高める 4. 思考と感情の力を知る 5. セールスの達人になる 6. スピーチの天才になる 7. お金の法則を学ぶ 8. 自分のビジネスをもつ 9. 人脈を使

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          「雑談のルール」　松橋良紀

          2022年5冊目📚 仕事柄、「雑談」は得意な方だと思ってます。 日本人の７割の方が、雑談が苦手だそう😬 私自信、話す方は、誰が相手でも問題なくベラベラ喋れます😂 逆に、聞く方がちょっと苦手。。。 (黙って相手の話を聞くって意味で笑) 自分自身を内省した時、「話す力」より、 相手の話を「聞く力」の方が少ないなぁと思い、 本書を読んでみました😊 ・ そもそも、「雑談」とは、コミュニケーションツールの一つ。 信頼関係の構築など、相手と親密さを深めるためにするも

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          「がばいばあちゃん佐賀から広島へ　めざせ甲子園」　島田洋七

          2022年4冊目📚 中学生ぶりに読んだ本📖 お笑い芸人の島田洋七さんが書かれた ノンフィクションのお話です。 「がばい」は佐賀の方言で 「すごく」っていう意味らしい🤔 がばいばぁちゃんシリーズは、何冊も出てるけど 本書は、主人公の洋七が甲子園を目指していた 中学と高校時代がメインの内容になっています☝️ 　 がばいばあちゃんが、ほんとに「がばい」笑 言う言葉全部が、たくましいというか、元気が出る。 例えば、、、 『人生は川ばい。 くねくね曲がっているし、勢いが強くな

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          「置かれた場所で咲きなさい」　渡辺和子

          2022年3冊目📚 著者の渡辺和子さんのドキュメンタリー番組を 何年も前に一度観たことがあり、 ずっと気になっていた本📖 著者の渡辺和子さんは、29歳で修道院に入ることを決意し、 31歳でアメリカの修道院へ派遣され、35歳の時に帰国後、 岡山県のノートルダム清心女子大学の教授に就任し、 36歳という異例の若さでノートルダム清心女子大学の 学長になられた方です。 学長になった時に、異例の若さの抜擢や日本人初の学長であること等で、多くの職員から反発に遭い、49歳で、うつ病を

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          「スタンフォード式 最高の睡眠」著者: 西野精治

          2022年1冊目📚 今年はこういうライフハック系 の本もたくさん読も✊ 私自身、「8時間寝ないとダメなタイプだなー」って 常々思ってたし言ってたんですけど、この本読んだら 眠り始めの「90分の質」が良ければ、多少睡眠時間が 少なくなっても大丈夫だってことに気づきました😂 それくらい、 睡眠の質は、眠り始めの「90分」で決まるんです。 これは「黄金の90分」と呼ばれています☝️ 💡なぜ「90分」なのか？ 入眠してから最初に来るのが「ノンレム睡眠(脳も身体も眠っている状

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          「夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神」　著者:水野敬也

          2022年２冊目📚 いやー、めちゃくちゃ泣けました🥲 今回のシリーズ４は、「死」がテーマ👩‍🏫 物語は、奥さんと無邪気な娘を持つ、余命3ヶ月を告げられた主人公が、「生きる」とは？「死」とは何なのか？に向き合う深い内容となっています📖 ですので、今作のガネーシャは、シリーズ１〜３までの「夢をかなえる方法」ではなく、 「夢の手放す方法」「幸せの見つけ方」を教えてくれています☝️ そして、その為の課題として、全部で19個出されています🤓 『自分はいつか死ぬ存在だと意識するこ

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          「愛するということ」　著者:エーリッヒ・フロム

          この本読んでたら、会社の先輩に 「え？病んでんの？」って言われた😂爆 パーソナルトレーナーとして活動している中で、 恋愛相談を受けることが結構多いので お客様のためにも、私自身のためにも、 という想いで、今回本書を手に取りました😊 さて、本書での「愛」とは何なのか。 それは、 「愛とは自然に発生する感情ではなく、その人の意志であり技術である」 (え？愛って技術なの😵‍💫？) 「愛」には種類があります。 兄弟愛、母性愛、異性愛、自己愛、神への愛 それぞれに、技術が必要なの

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          「夢をかなえるゾウ３　ブラックガネーシャの教え」 著者:水野敬也

          2021年8冊目📚 シリーズ３の内容は「仕事」と「恋愛」 最初から、ガネーシャ節は炸裂してました💥 『自分がなんとなく見てるテレビ番組、なんとなくやってるゲーム、 ほんまに欲しいもんなんか？ 自分の収納やパソコンには、ほんまに欲しいものが入ってんのか？ もしそうやないとしたら、自分が欲しいと思ってるもんは 一生入られへんで。 部屋の大きさが限られてるみたいに、自分が持てるもん、 生きてる時間も、全部限られてるんやからな。』 本当はすごく欲しいけど手に入らない時は 何か

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          「本日は、お日柄もよく」　著者:原田マハ

          「言葉は、ときとして、世の中を変える力を持つ。」 普段何気なく使う「言葉」 使いようによっては、 人を傷つけも、励ましもする。 主人公は、その「言葉」を操る仕事 「スピーチライター」を目指す二ノ宮こと葉。 こと葉は、幼い頃から好きだった幼なじみ厚志の 結婚式に最悪の気分で参加していた。 しかし、その結婚式で涙が止まらない程、 感動的で衝撃的なスピーチに出会う。 そのスピーチを話した、久遠久美という、 伝説のスピーチライターに弟子入り。 スピーチで世の中を変えたいと、

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          「夢をかなえるゾウ２」　著者:水野敬也

          2021年6冊目📚 以前読んだ「夢をかなえるゾウ」シリーズのパート２✌🏾 今回のシリーズでは、「お金と幸せの関係」について 主人公である万年売れない芸人とガネーシャ、 シリーズ１で少し登場した釈迦、 そして初登場、貧乏神の金無幸子が面白おかしく、 そして最後はちょっぴり感動的な感じで、教えてくれています😊 特に貧乏神である金無幸子の教えが多かったです。 その中でも、 「貧乏神に好かれる３つの貧乏 」がとても印象的でした👍 ・ 一つ目は、「ドリーム貧乏」 この人たちは大

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