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ハル、17才のnote。
2022年11月4日 22:52
３か月ほど前のnoteで、私がパニック障害だということを書きました。最近は調子がよい期間が続いていて、自分がパニック障害であることも半分忘れていたほどでした。しかし、そんな簡単に治るはずありませんでした。先日の部活の演奏会で、ホールで他校の演奏を聴いているとき、「そいつ」は騒ぎ始めました。なんのきっかけもなく、心臓がギュッと締め付けられ、呼吸が出来なくなります。だんだんと体中が震えて
2022年7月23日 22:47
こんにちは、こんばんは。ハルです。今回は、私がパニック障害の治療として今までどんなことをしたのかを書きたいと思います。前回の記事↓↓<呼吸コントロール>まず初めにやったのは、呼吸コントロールです。呼吸コントロールは、発作が起きそうなときや発作が起きたときに自分でコントロールできるようにするためのものです。その呼吸法を習慣化することで、発作が起きたらどうしようという考えから発作が起きても
2022年7月22日 06:47
前回の記事↓↓今回は、私が心療内科のクリニックで行った治療(薬物療法)について書きます。私が服用していた薬は主に２つです。１つ目は、発作が起きそうだと感じた時に飲む"頓服薬"です。柴胡加竜骨牡蛎湯(サイコカリュウコツボレイトウ)という漢方です。二つ目は、夕食後に飲んでいた薬です。この薬はセルトラリンと言って、抗うつ薬です。この薬の副作用として、倦怠感や手足の震えなどが記載されて
2022年7月21日 06:46
前回の記事↓↓今回は、私が中学2年生の夏にパニック障害と診断されたときの気持ちなどについて書きます。私が心療内科のクリニックを受診するきっかけになったのは、授業中に過呼吸になるということが何回か続いたからです。初めて発作が起きたとき、私はとても苦しくて怖かったです。周りの友達や先生も初めてのことで混乱していたようです。それから、またあの発作が起きたらどうしようと思うようになりました。
2022年7月20日 22:11
こんにちは、こんばんは。ハルです！私は、中学２年生の夏にパニック障害になりました。高校１年生になった今でも完全に治ったわけではなく、ときどき発作があります。けれど、今まで病院で対処法を教えてもらったので、上手に付き合っています☺️今回から数回に分けて、私の経験を混ぜながらパニック障害について書きたいと思います。実はnoteを始めたときから、パニック障害について記事を書こうと思っていまし
